Иолла

МиссНеизвестная
Чтобы сбалансировать питание вовсе необязательно позволять себе всё. Всё - тоже вредно. Вам надо найти ваш оптимальный вариант.
А зачем показывать людям, что вы церковный человек? Ваша жизнь, ваши поступки сами по себе должны показывать, какой вы человек. А то, что вы едите, насколько строг ваш пост - это никого не касается. Духовность человека не сводится к строгости его поста.
И нет ли в вашем упорстве строго соблюдать пост в то время, как у вас есть реальные проблемы со здоровьем, гордыни и тщеславия? Да, святые отказывались от скоромной пищи даже во время тяжёлых болезней. Вы святая?

Можно подумать, что я против поста. Но я сама христианка и люблю пост. Удивительно, но Великий пост даёт мне такой же заряд энергии, как минимум недельное пребывание на море или в горах, как сеанс оксигенотерапии (в камере кислородом дышать). Но я против злоупотрбления постом.

Вы как гречку варите? Хорошо бы вечером воду с гречкой довести до кипения, закрыть под колпак, сохраняющий тепло, и оставить на ночь, так больше полезного сохраняется.
Креветки, кальмары едите? В них много белка, и их можно даже в Великий пост. Они очень сытные, и, напр, спагетти с креветками уменьшит количество самих спагетти, то есть кол-во углеводов.
Берите греческий йогурт или высокобелковый, сейчас во Вкусвилле целая линейка такой кисломолочки.
И о животе. Без физических упражнений вряд ли поможет даже сбалансированный рацион.
И перестаньте ненавидеть свое тело. А что, если Бог даёт вам испытание, чтобы в послаблении поста вы смирились, чтобы в процессе лечения вы получили опыт и потом могли помогать другим? Вы же помните, что "В немощи сила совершается"?


.

Altra Realta
Согласна, но нельзя равняться на кого-то.
Когда моя дочь занималась балетом, у всей группы было всё нормально, а у одной девочки, когда стали вставать на пуанты, стала косточка расти и ступня болеть.
Когда я долго живу на даче, по возвращении домой у меня сутки болит голова. Ни у кого из моей семьи, ни у подруг и соседок такого не наблюдается.

Организм человека индивидуален, надо отталкиваться от своего.

МиссНеизвестная
А курс пробиотиков для нормализации микрофлоры жкт не пропивали?

Ну, вообще-то при пониженном гемоглобине и плохой усваяемости железа рекомендуют увеличить долю гемового железа. Это наиболее усвояемая форма и содержится она в продуктах животного происхождения: красном мясе, печени, рыбе.
К тому же белок в рационе необходим
для синтеза ферритина (белка, запасающего железо) и трансферрина (белка-транспортировщика), а растительного и молочного вам может и не хватать.

И неважно что там и как у кого-то, надо отталкиваться от того, что у вас, а не у вашей подруги.

А ещё кальций из молочных продуктов может затруднять всасывание железа в тонком кишечнике.

Так что, возможно, причина ваших проблем - гормоны и расстройство жкт, а может быть и нет.

Помнится, когда мне было около 40ка лет, у меня тоже был пониженный гемоглобин. Врач по результатам анализов выписала мне не препараты железа, а пить фолиевую кислоту и колоть витамин В12 (болючий укол, зараза). Нормализовалось.

Вам бы к гинекологу-эндокринологу. Жаль, по омс они не принимают.

МиссНеизвестная
Кстати, бабушка рассказывала, что во время войны у неё не было месячных. Стресс, еда в основном картошка да хлеб, плюс она сдавала кровь для госпиталя. А после войны всё само как-то наладилось.
Я хорошо отношусь к посту, и сама не раз постилась, но, может, у вас с ним действительно перебор?

Мне видится, что проблема начинается с того, что вы постясь надеетесь похудеть. Похудение может быть побочным эффектом поста, а может и не быть. Напр, из-за нарушенного обмена веществ или компенсаторного переедания, когда набор веса связан не с физиологией, а с психологическим фактором: лишившись привычных источников белка, человек заедает стресс, переедая углеводистую пищу.
Я думаю, вы прекрасно знаете, что пост - это не то что не диета, это даже не самограничение ради самого ограничения. Это период усиленной духовной работы над собой с целью внутреннего преображения. И помощью в этом бывает не только отказ от животной пищи. Возможно, вам не сухоядением заниматься надо, а сбалансировать свое питание. Выше вам много дельных советов дали. Отсутствие же строгости в посте можно компенсировать, напр, усиленной молитвой или социальным служением: кормлением бездомных, помощью инвалидам, пожилым людям и тому подобным.

Altra Realta
Это по опыту ваших знакомых?
Как всё же бывает по-разному. Моя подруга говорит, что ей никого не предлагают, только периодически извещают, что детей под её запрос пока нет. Она и в Питере зарегистрировалась, оттуда вообще ничего не присылают, полная тишина. И в Архангельской области тоже никого под её запрос нет.

Altra Realta
А почему нет. Закон не обязывает усыновлять ребёнка-сироту. Опека - это полноценная альтернатива. Ну, разве что за последние пару лет опять что-то изменилось.

Altra Realta
Значит, с тех пор ещё больше процесс усложнился.

Сейчас разговаривала со своей подругой, которая тоже хочет взять ребёнка. ШПР она проходила 4 года назад. Очень удивилась, что перед этим у вас будет беседа. Она через сайт усыновить.ру записалась в ШПР, причём не в своём районе. В ближайших ШПР надо было ждать несколько месяцев. Она решила лучше ездить и быстрее закончить, чем долго ждать. ШПР в Москве много, на сайте можно отфильтровать их по наличию мест.
И только, когда она получила сертификат и уже собирала документы к ней пришли беседовать и смотреть жилищные условия.
Прошло 1,5 года с момента разрешения, пока ребёнка под её запрос не нашлось. Она подала заявку на девочку от 5 до 10 лет, ей периодически приходит извещение, что "по вашим требованиям ребенка нет". Она рекомендует заявлять больший диапазон, напр, от 2 до 10 лет, так больше шансов. И не только девочку, но и мальчика. Говорит, мальчиков больше.
Пока вы будете посещать ШПР, вы будете знать, где проходят Дни открытых дверей, там можно посмотреть на детей вживую. А так можно выбирать только по базе и встречаться только с выбранным ребенком.
Ещё сказала, маленьких и более-менее здоровых детей очень мало, их быстро разбирают, в основном дети с отклонениями.
Можно ещё смотреть по базам сирот в других регионах. Можно даже стать там на учёт, чтобы они сами информировали вас, если у них появится ребёнок по вашему запросу. Но для этого надо прийти к ним с документами.
Она рекомендует сначала взять опеку и только, когда убедитесь, что вас всё устраивает, усыновлять. Потому что, если что, при отказе от опекунства можно просто написать в опекунский отдел заявление, а отказ от усыновленного ребёнка - через суд.
Говорит, дети постарше, лет с 8ми уже прекрасно умеют шантажировать. У неё знакомая семья взяла мальчика (не запомнила сколько лет, кажется, 5) и его сестру девочку 10ти лет, не хотели брата с сестрой разлучать. Девочка стала ставить условия, что если ей не будут разрешать то-то и то-то, она сообщит в опеку, что приёмный отец её домогается. В итоге отказались от девочки, а с мальчиком у них всё хорошо сложилось.
Сама подруга какое-то время была тренером по теннису у детей. Рассказала, как девочка 8 (8!) лет сказала ей, что "если ты ещё раз сделаешь мне замечание, то я разорву договор и тебе не будут платить деньги". Так что детишки сейчас - мама не горюй.
А вообще она немного разочарована. Говорит, у неё сложилось впечатление, что у опеки нет заинтересованности, чтобы устроить побольше детей. Даже единой базы по стране нет, только региональные.

Altra Realta
Как долго. Тогда всё это ещё не скоро, есть время подумать.

Знакомые, воспитывающие детей из детдома, в один голос говорят 2-3 года. У пятилеток да ещё если + уже сложившийся характер, определённые установки и неблагоприятный жизненный опыт. Но если вы готовы к сложностям, то почему бы и нет. А что вам в ШПР говорят по поводу возраста?

Такое и с другими случается, может удастся найти окошко в рамках до 2х месяцев, чтоб хоть все предоперационные исследования не делать. Очень вам этого желаю.

Вот ещё что. Если решитесь поэкспериментировать с пектином или агаром, учтите, что он сильно комкуется. Его в фруктовую массу надо вносить, помешивая вилкой или даже венчиком, иначе образуются мелкие комочки и их ничем не разобьешь. Особенно пектин.

Ненорма
У меня много банок по 0,9, я их в основном и использую.

Lендосспб
Агар брала разный в Перекрёстке или Пятёрочке, всегда работал. А вот с пектином сложнее, в последнее время заказываю на Озоне такой:
https://ozon.ru/t/7GpyYjS.
Учитывайте, что загустение происходит не сразу, а в процессе остывания и даже в процессе хранения. Ну и вкуснее получается, конечно, не со жмыхом, а с соком или невыжатыми ягодами или фруктами. Если возникнут вопросы, спрашивайте.

Lендосспб
Я очень рекомендую добавлять пектин или агар-агар. Тогда получится не что-то вроде повидла, а с пектином - повидло, с агар-агаром - мармелад. Я перемешиваю пектин или агар с сахаром (кто-то разводит в небольшом количестве воды), добавляю в конце варки буквально на минуту (иначе и пектин и агар свойства потеряют и не загустят яблочную массу). Перемешиваю и по банкам.

Ненорма
Да у нас тоже не особо холодный, но и соки и маринованные и солёные огурцы, и томатнвя паста, и всякие варенья и повидло хорошо хранятся.

Ненорма
Да, именно так. Единственное, я храню в прохладном месте, как правило, на даче в подвале.

irish rovers
Я понимаю, что сравнительные задания требуют хорошего знания текстов. Но есть же методические пособия и типовые задания с ответами. Может, их побольше прорешать? Потому что я не представляю, как за такое короткое время с такой рабочей нагрузкой, как у вас, можно качественно перечитать столько произведений.

Arandomork
Первый раз такое встречаю. Это наверно, потому что лингвистический лицей. Вы теперь в моих глазах герой!