Lasse Maja

#алкоблоги На днях заходила речь, не грех повторить: Вячеслав Дубынин - коротко о дозах и воздействии алкоголя на мозг, по какой момент анксиолитик, по какой депрессант и зачем это все
https://youtu.be/YY2jXjPI9qg?si=_1bQ_RnvmX74Ep4q

#психодогия #медблоги #science_now

Полнолуние

#история #заметки_натуралиста by Julius Csotonyi #science_now #once_upon_a_time

Обсуждали с подругой безрецептурные успокаивающие, решила поделиться народной мудростью в блогах)
Номер один - корвалол! %) Как бы не единственный в мире безрецептурный фенобарбитал. Успокаивает, снижает повышенный пульс, вызывает зависимость, усыпляет при превышении дозы. Не принимать за рулём, не пытаться перевозить через границу.
ГАМК, GABA - тормозный медиатор и одновременно ценная для мозгов аминокислота. Принимать курсами, если не успокоит, так подкормит нервные клетки.
Пикамилон - вообще-то рецептурный препарат, но последние годы ни разу никто не просил предъявить. Коротко говоря ноотроп с побочным успокаивающим действием. См описание в сети.
Мексидол - тоже рецептурный, тоже не спрашивают, тоже ноотропный, но этот прицельно против тревожных расстройств и прочей энцефалопатии.
Супрастин - старый антигистамин с лёгким усыпляющий действием. Не столько успокаивает, сколько отупляет, но это работает.
Новопассит! Популярное, дорогое растительное экофрендли органик средство %) На удивление, слегка рабочее, особенно сироп. Но несовместимо ни с какими другими лекарствами.
То же самое правильно приготовленный отвар зверобоя: обладает слабым анксиолитическим действием в предписанных дозах, но недопустим при приеме других лекарств. Он снижает их действенность.
Глицин - ценная аминокислота. Действует успокаивающе на несовершеннолетних и лиц с органическими расстройствами ЦНС. Всем остальным сойдёт как типа ноотроп или плацебо)
Триптофан - ещё одна ценная аминокислота против тревожных расстройств, см описание.
Магний хелат или В6 - вроде как в ряде случаев не повредит в комплексной терапии тревожных расстройств, это полезное в-во для клеточного взаимодействия. Если нет противопоказаний.
Гинкго - теоретически снижает уровень воспаления, риск тромбоза, что благотворно влияет на глию, глия хорошо очищает мозги, мозги лучше себя чувствуют, но инфа из популярных источников. Но вроде и не вредно.
Мелатонин - гормон шишковидной железы, при тревожных расстройствах с нарушением сна принимать за полчаса до одного при отсутствии противопоказаний. Должен снижать уровень стресса.
Омега-3 - тупо рыбий жир, но специалисты пишут, очень важен для правильного метаболизма мозгов, и при достаточном употреблении снижает тяжесть как депрессивных, так и маниакальных эпизодов. Можно принимать прям в виде рыбы жирных северных видов.

Из упоротого: ГИПОКСИЯ! На некоторых действует эпично умиротворяюще, и на меня тоже) Когда поднимаешься на определенную высоту, и - каааайф, все беды ништо, и до нирваны рукой подать) Не рекомендую. Это довольно опасно.

Из нормального: дыхательная гимнастика. Пока занимаешься помогает) Ну и в целом полезно. Моя максимальная задержка дыхания при неторопливой ходьбе сейчас - 78 сек. Но я нерегулярно это делаю, иногда пропускаю по месяцу.
Холодная вода. Обливания, душ, бассейн - все работает, причем с довольно длинным эффектом. См принятые методики.
Ритуальные действия. Прежде чем забиться в панике или порвать кого-нибудь на клочки - произнести набор ритуальных фраз (молитву), покрутить головой, перебрать четки и проч.
Посильная физ. нагрузка на свежем воздухе - ходьба, работа в саду. От клинической депрессии с одного захода не спасет, но от тревоги - вполне, и вообще полезно.
Обнимашкииии! Котиков тоже полезно погладить)
Вроде все, что вспомнилось))

ВНИМАНИЕ! Убедительная просьба: прежде чем вводить в организм новые в-ва проконсультироваться с компетентным врачом. Даже то, что не вредно для нервов может не понравиться почкам. Или печени.
Также надо иметь в виду, что индивидуальная реакция прям реально разная. Нет смысла равняться на кого-то другого.
Плюс к тому, тревожность растет с возрастом, что было норм в двадцать - не сработает в сорок. Так и должно быть.
Также стоит помнить, что главный спонсор тревожных расстройств и депрессии - гормональные глюки. Проконсультируйтесь с эндокринологом.
Ну и некоторые просто любят накручивать себя как динамо, типа КАК ЖЕ МНЕ НЕ ПЛАКАТЬ?!! Никакой глицин не поможет. Только серые волки)))

#медблоги #психология #прикладное_маггловедение #ЗОЖ #science_now

ЗЫ: Покушать тоже иногда оч хорошо успокаивает, особенно при нарушении обмена в-в, инсулинорезистентности и проч. Лучше проконсультироваться с эндокринологом, но факт: на сытый желудок психовать и тревожиться оч сложно)

Характерный запах дождя, называемый петрикором, формирует симбиоз бактерий и членистоногих. Стрептомицеты выделяют ароматное вещество геосмин в момент своей смерти и таким образом привлекают ногохвосток, которые ими питаются. Во время процесса еды ногохвостки захватывают на свои тела споры стрептомицет, а затем разносят их — так бактерии размножаются.
В этих насчитывающих уже около 500 миллионов лет биохимических взаимоотношениях стрептомицет и ногохвосток есть и еще одна особенность. Стрептомицеты помимо геосмина производят антибиотики, смертельные для других организмов, но не для ногохвосток. Эти членистоногие обладают устойчивостью благодаря нейтрализующим биокатализаторам. (с)
Неизменно развлекающая меня подробность летнего житья-бытья)

#лето #science_now #заметки_натуралиста #их_нравы #fine_arts by Винсент Ван Гог "Пейзаж в Овре под дождем"

Запуск завтра: Как айтишники расшифровывают античные рукописи: https://youtu.be/m76F9DXa2Ww?si=o5rf8uI7YKkN4U4d
Сложные впечатления. Одновременно крайне интересная тема, отлично подобранный собеседник - хорошо владеющий родной речью специалист с уникальным опытом. Плюс ведущий, всю дорогу звучащий как обкуренный дегенерат на спидах. В результате диалоги в подкасте выглядят примерно так:
И т.д. Где-то к середине чувак явственно брызжет слюной в микрофон, и возможно описался.
Я хз, может это модный стиль такой нынче? Собеседник терпеливо ждёт паузы между истерикой, чтоб закончить рассказ, как будто так и надо. С другой стороны, не могу представить чтоб здоровый совершеннолетний человек в таком состоянии вел научно-популярное мероприятие, а не, к примеру, пьяную вечеринку.
Но в то же время, тема и собеседник действительно подобраны хорошо. И подкаст вроде как в топе научно-популярных сегодня. Кому-то ж такое заходит х_х Похоже, настало время завести профессиональный лекторский снобизм сорок пятого калибра...

#история #аудиолекции #педобудни #science_now

- Может быть, Бог действительно не играет в кости, – протянул Гейзенберг. – Может статься, он играет в «двадцать одно». И если Ему не хватает в рукаве нужного туза, Он создает его себе – сперва рукав, потом туза. Таким образом, вероятность выпадения двадцати одного превосходит статистически правдоподобную. Джехана, да уймись ты, я не богохульствую! Я же не говорю, что Бог – мошенник. Нет. Он создал Правила Игры. И ныне продолжает их создавать. Это дает ему несомненное преимущество над бедолагами физиками, которые соображают слишком медленно. Мы все равно что крестьяне – смотрим за ловкими фокусами того, кто может оказаться равно гением и шарлатаном.
Джехана задумалась над этой метафорой.
– На Сольвеевском конгрессе Бор предложил принцип допол­нительности. Что, пока электрон не обнаружен прибором, он ведет себя как волна, а потом волновая функция – р-раз! – коллапсирует, и мы уже знаем, где он находится. И теперь уже электрон ведет себя как частица. Эйнштейну это тоже не понравилось.
– Это Божье шулерство, – пожал плечами Гейзенберг.
- Что же, священный Коран говорит: Они спрашивают тебя о вине имайсире. Скажи: «В них обоих – великий грех и некая польза для людей, но грех их – больше пользы».
- Забыть кости и карты? – улыбнулся Гейзенберг. – А какая же азартная игра позволительна в глазах Аллаха?
- Физика, – ответила Джехана.
Гейзенберг расхохотался.

#цитата Д.А. Эффинджер "Кошечка Шредингера" #science_now

Лев Манович "Язык новых медиа" 2001 г.
Читала скорее из интереса, чем необходимости, и открыла для себя много нового. Оказывается! Так можно было - и это даже издато! О_о
Во-первых, минимум треть книги, скорее всего больше, представляет собой пересказ краткого содержания этой же книги. Во-вторых, остальное крепко напоминает размышления об идеях Маршалла Маклюэна в приложении к цифровым технологиям. На этом фоне всплывающие то тут, то там истории о том как нелегко давалась автору информатика в школе, затем программирование на работе в США смотрятся хотя бы верибельно.
В целом книга, на мой взгляд, вообще не о том, что заявлено: на самом деле это современное искусство, с его расползающимися смыслами, тревожностью, цитированием и самоцитированием, критическими эссе и фанатскими манифестами, и т.д. и т.п. Не рекомендую никому, кроме изучающих современное искусство и дизайн.

#science_now #книги

Интересный научно-популярный подкаст "Шум в ушах" https://libolibo.ru/shum
Про редкие сосудистые заболевания и прочие проблемы с мозгами.

#подкаст #медблоги #science_now

Погрузившись в науку можно быстро почувствовать головокружение от ощущения, что вы стоите на вершине горы статей, идей и опытов, слабо связанных с темой вашего обучения. Точно так же на каждую прочитанную мной биографию приходились сотни, которые я не прочитал. Помимо найденных мной историй суперобучения были, вероятно, десятки, которые я не нашел. Было бы глубокой ошибкой утверждать, что обучение - это замена невежества пониманием. Знание растет, но вместе с ним приходит и осознание тех вопросов, ответы на которые пока не сформулированы.

#цитата Скотт Янг "Суперобучение" #педобудни #science_now

Скотт Янг "Суперобучение Ultralearning. Master Hard Skills, Outsmart the Competition, and Accelerate Your Career"
Не слишком удачный маркетинг, но, как оказалось, прекрасная практико-ориентированная методичка! Очень рекомендую всем, кто занимается профессиональной педагогикой, либо, к примеру, учится на вечернем или заочном отделении, и вынужден осваивать какие-либо навыки, знания и умения в краткие сроки. Для жизненных ситуаций вне педагогического процесса тоже очень подходит. Как выучить разговорный язык в новой стране за пару-тройку недель, освоить навыки совершенно новой профессии на ходу, и т.п.
Структура пособия отчетливо методическая, но автор щедро разбавляет методические рекомендации примерами из истории педагогики, приводя не самые популярные сегодня, и отчасти несправедливо забытые истории, например Джона Дьюи, Рамануджана Шринивасы и Ласло Полгара, также истории из жизни обычных людей, из практики современных педагогов, своих друзей и интернет-знаменитостей.
На мой взгляд тут явно не хватает пары-тройки инфографик на обложку или в качестве иллюстрации - текст структурирован очень хорошо, просто бери и загружай в шаблон) Но увы.
Перевод тоже отчетливо некачественный, честное слово, в середине местами как гугл транслейт переводил х_х Чисто калька с английского. Но методических достоинств текста нисколько не умаляет.
В каком-то смысле, сам факт применимости, и даже необходимости подобных пособий печалит, поскольку свидетельствует о том пздце, в который превратилась современная педагогика высшей школы в погоне за потоком сертификатов. Но. Опять же, автор работает с теми потребностями, какие наблюдает, и он делает это поразительно трудолюбиво и ответственно. Мне бы так))
В общем, Скотт Янг отныне один из лучших популяризаторов педагогических методик среди меня)) Школота, скорее всего, оценить не сможет, но учителям и обучающимся не для галочки очень советую.

#педобудни #книги #science_now

Очень интересная и полезная статья о последствиях гистеректомии и вариэктомии
https://www.lvrach.ru/2004/05/4531342 Такие вещи, ящитаю, стоит знать до того как.
Тем, кто наслушался зоошизы и уверовал, что наличие половых органов причиняет самкам животных нестерпимые страдания, в принципе тоже есть смысл глянуть. Хотя вряд ли поможет)

#science_now #медблоги

Гай Стендинг "Прекариат. Новый опасный класс", 2010 г.
Отличная история, местами содержит спорные моменты, в частности в отношении дефиниций класса как такового, но в целом не потеряла актуальности ни на полногтя. Отдельно доставляет способность автора заботливо разложить по полочкам сложные социологические и философские понятия, это дорогого стоит. Кроме того, автор приводит довольно много интересных примеров в качестве иллюстраций, часть из них, как я понимаю в т.ч. из личного профессионального опыта, что мне как практикующему педагогу было особенно интересно.
Кстати, если пользоваться критериями оценки системы образования Гая Стендинга и ткскзть инсайдерской информацией с места событий, вестернизация системы образования в России с выходом из Болонского процесса не притормозила, а сильно ускорилась. Впрочем, посмотрим.
Рекомендую к прочтению всем! Отлично стыкуется с исследованиями Джареда Даймонда, Дэвида Гребера и Даниэля Канемана.

и чтоб два раза не вставать:
Вячеслав Оробинский "Основы права. Теория, практика и как с этим жить", 2022 г.
Чет как-то я большего ожидала от книги. Начала читать, и со скуки загнулась на первой же части. Наверное, зря, может дальше веселее. Не, фактически все в порядке: тематика актуальна, оглавление вообще отличное, язык простой, есть примеры из жизни и отсылки к текстам нормативно-правовых актов. Казалось бы, что надо еще? Но когда открываешь сам текст, обнаруживаешь, что мысль ходит по кругу, а изложение материала пестрит словами-паразитами, кстати популярными среди не лучших моих студентов. Хз конечно может это специально)) А у меня в результате складывается ощущение, что автор душнит. И тот же древний Балашов-Рудаков "Правоведение" - гораздо проще, понятнее и доступнее, в т.ч. для студентов. До современных топовых популяризаторов права - и вовсе как до Китая. И все лесом.
Но по структуре и содержанию все норм, так что думаю, изучающим правовые дисциплины будет полезно.

#правоведение #социология #science_now #читательское

Лента принесла новостей от тех, кто "разобрался с интервальным голоданием": Статья на русском: https://hightech.plus/2024/03/19/samoe-populyarnoe-intervalnoe-golodanie-povishaet-riski-boleznei-serdca-na-91
На английском: https://www.eurekalert.org/news-releases/1037544

#science_now #едаблоги #медблоги

Нейрофизиологическое исследование опыта медитации: Александр Яковлевич Каплан для фонда "Сәәхн келн", прямо сейчас:
https://www.youtube.com/watch?v=UBM1YOpXSg0

#science_now #психология #их_нравы

Тимоти Мортон "Стать экологичным", 2019 г.
Пожалуй первая действительно интересная книга в рамках экологической повестки после Джеральда Даррела на моей памяти ::) Абсолютно в другом стиле, но тоже очень душевно!
Это междисциплинарное исследование с применением методов объектно-ориентированной философии, с хорошими, в меру лаконичными экскурсами в историю, жизненными кейсами из политической и художественной реальности, элементами художественной критики и угарными историями из педагогической практики автора.
В целом, прекрасный, живой и образный текст, и слегка корявый перевод. Причем корявый не в стиле гуглтранслеейта или нейросетей, а как будто русский язык для переводчика не вполне родной. Проскакивает местами что-то такое, то диалектизмы, то явное непонимание, как должна выглядеть на русском данная форма слова. Но в принципе не особо мешает восприятию, особенно после фанфиков-то гспди))) Рекомендую!
Лицам, заинтересованным в экологической проблематике и кто спрашивал интересные книги по философии в первую очередь:)

#книги #science_now #экология #философия

Поп-культура тоже просачивается в науку, иногда буквально. Профессор Ванн Лэнгстон мл. как-то рассказывал, что в 1930-х и 1940-х годах ученые, восстанавливавшие ископаемые остатки в Калифорнийском университете в Беркли, растворяли в ацетоне пленку из ацетатной целлюлозы, чтобы сделать из нее клей вместо дорогого магазинного. Так что, да, дилофозавр попал в кино, это несомненно. Но и кино тоже немножко попало в дилофозавра.

#цитата М.А. Браун, А.Д. Марш, Science #кино #картинки #once_upon_a_time #science_now

С днём российской науки!

#science_now #праздники

Ассистент от доктора недалеко падает!

#педобудни #цитата "Паприка" #аниме #science_now

Новый дивный древний мир by Julius Csotonyi

Ник Срничек "Капитализм платформ", 2016 г.
Дошли руки прочесть монографию ::) Довольно причудливо стыкуется с трудами Дэвида Гребера, Джареда Даймонда и Джарона Ланье, особенно с "Кому принадлежит будущее", но, что забавно, хотя ни одна из книг не имеет какого-то специфически тревожного характера, все вместе как бы намекает, что конец света прям не за горами))) Если сопоставить выводы. Во всяком случае конец того мира, который нам хорошо знаком.
Сама по себе книга написана лёгким доступным языком и читается очень быстро. Но без знания основ функционирования глобального рынка пожалуй будет не интересно.
Рекомендую к прочтению изучающим дисциплины экономической и управленческой направленности, также любителям долгосрочных прогнозов))

#science_now #книги