Глиссуар

#жирорез

Поправилась уже на 3 кг. Вес ползет вверх, чувство голода вернулось на 80% от дооперационного. Спорт не помогает, спор на деньги не помогает.

Буду колоть семавик, по-другому не удержусь(

#жирорез

Я поправилась. Раньше колебания веса были между 61—62,5. Сейчас устойчиво 63 кг.

Решила сесть на жесткую протеиновую диету до достижения отметки в 59,9 кг.

План такой:
- три порции протеина
- клетчатка в таблетках
- витамины
- какие-нибудь овощи (огурцы, морковь, зеленые яблоки)

#жирорез

Я вернулась к занятиям спортом!

Перестала ходить в октябре, на этой неделе пошла снова. Ключевые факторы, влияющие на мою посещаемость:

- длина светового дня (не люблю ходить куда-то в темноте)
- сухость тротуаров (не люблю ходить, когда скользко или мокро)

Чудеса восстановления организма после #жирорез :

Сегодня утром (в промежутке между 8 и 11 утра) я съела:
- горсть орехов
- два протеиновых коктейля (500 мл, 300 ккал, 60 гр белка)
- 2/3 пирожка с картошкой

В итоге, идя домой в районе 15-00, я чувствовала сильный ГОЛОД. Прям классический, настоящий. Как когда не ел больше 6-8 часов подряд.

Прикол в том, что после операции не должно быть вообще чувства голода. Не то что спустя несколько часов после внушительного приема пищи. Но, как видим, организм прекрасно восстанавливается)

чуть больше года прошло с #жирорез
-37 кг, больше я не жирная женщина

#жирорез итоги:

Прошло 11 месяцев со дня операции. Похудение остановилось, до этого было постепенное замедление с эффектом плато, сейчас скорее колебания в пределах 1 кг.

Достигнутый вес на данный момент: 62, немного недотянула до желаемого 60. 😞

Объемы уже не уходят, визуально изменения за последние два месяца минимальны (точнее, их практически нет).

Наметилось обвисание кожи на ляжках, что несколько печально, но неизбежно.

Продолжаю ходить на спорт и на массажи.

#жирорез

Хожу на спорт с октября 2023 года. В среднем 2 раза в неделю, но иногда пропускаю недельку из-за критических дней или отъездов. Но в целом довольно регулярно.

И после КАЖДОЙ тренировки у меня сутки болят мышцы. Я мошт неправильно понимаю механизм сего воздействия, но разве со временем мышцы не должны натренировываться и переставать болеть? Например, вчера я делала румынскую тягу с весом 10 кг, 3 подхода по 10 раз с перерывами. Сегодня болит вся задняя поверхность, с утра и будет болеть до завтрашнего утра.

#жирорез

Очень бесят пассивно-агрессивные комментарии от родственников из серии: "ты теперь на человека стала похожа".

#жирорез

Поднялась на 12-й этаж за 2 минуты 48 секунд, что в 7 раз быстрее, чем до операции.

Одышка началась на 8-м, раньше на 5-м.

#жирорез

Сегодня 10 месяцев со дня операции. Текущий вес 63,5. Потеря за последний месяц — 1 кг. (Что немного грустно, но ожидаемо, потому что это мой нормальный вес).

#жирорез

После операции (но не сразу, а через несколько месяцев) начали мучить запоры. Не то чтоб каждый день, но частенько и неприятно. Пью очень много воды. Покупала псиллиум в таблетках, попила какое-то время, но особого эффекта не заметила.

Сегодня, Очень вероятно, что причина не в операции (хотя у половины бариатриков проблемы с этим делом), а то, что я жру мел в практически промышленных количествах (около 2 кг в месяц). Попробую отказаться от него на неделю, чтобы проверить гипотезу. Если все нормализуется, значит, придется искать, чем эту зависимость заменить.

ПС. А теперь веселое. На форумах мелоедов советуют в случае запора от мела добавить в рацион глину, т.к. она вызывает понос. Вот это люди верны своему хобби, уважаю.

#жирорез

Короче, не дай бог сглазить... Но у меня пропало такое прям резкое отторжение к спорту. Мне, конечно, не охота на него ходить, но я хожу с октября. Нет такого, что грядущий спорт портит настроение на весь день.

#жирорез

Успела увидеть мелькнувшие на весах 63,8. Уже на следующий день было снова 64. Сегодня вечером — 65,1.

Последние несколько дней я ела 1500-1600 ккал. Какой у меня нахрен базовый расход калорий, что я худею только на 1200?! Я сейчас поняла, что даже на 1400 вес стоит. Это как вообще возможно? Допустим, у меня низкий базовый расход, но я же на спорт хожу 2 раза в неделю и пешком по 3-4 км каждый день. Это немного, но это затраты. Плюс мой вид операции приводит к неполному усвоению калорий (минус 10-15%).

Так откуда это гребаное тело берет энергию, чтобы запасать ее в жир?!

ПС. Калории считаю правильно. Точно. Много раз перепроверяла.

#жирорез

Открыла сезон мороженого. Как закрыть? Иду на работу — по дороге мороженое. Иду с работы — еще одно. Это 400 ккал.

А мне еще худеть и худеть...

#жирорез

Небольшие жирорезные итоги. Вес в очередной раз стопарнул в районе 65,5-66 кг. Сейчас скорость похудения около 1 кг в месяц. (Раньше было 3-4).

Но меня это не так сильно беспокоит, так как я убедилась, что у меня растет мышечная масса. Практически в каждом месте (кроме живота и внутренней поверхности бедер) я чувствую мышцы. Раньше такого не было вообще, даже когда я была худой. Надо сделать поправку, что я никогда не занималась спортом, кроме физры, на которой я максимально филонила, и никогда не работала физически (включая уборку по дому). Максимум я носила ребенка на руках и гуляла по 1-2 часа в день. Так что, по всей видимости, мышечной массы у меня не было нихрена.

Я не думала, что за 40 часовых занятий в спортзале может быть такой эффект. Интересно, сколько нужно до фитоняшки.

Мое самовосприятие откатилось лет на 10 назад. Я сейчас в своем дефолтном весе, который был у меня с 16 лет. Все еще чувствую себя жирной (как и всегда, собственно), хотя если сравнивать с тем, что было, сейчас выгляжу норм. С точки зрения ИМТ и соотношения рост/вес я в медицинской норме, но еще далеко до эстетической. Текущий вес 66 кг, цель — 60, мечта (неосуществимая) — 50. Никакими диетами никогда я не скинула бы и половины лишнего веса. Так что спасибо хирургам за #жирорез!

#жирорез

Пришла домой сегодня поздно; дома, как обычно ничего из еды нет (хмель пожрали два долгоносика). Хотела было заказать доставку, как раньше, а потом нашла по сусекам помидор, кусок хлеба, горсть миндаля и наелась.

удивительный #жирорез

Мне начали предлагать помощь мужики в общественных местах. Что откроется на следующем уровне?!

#жирорез

После похудения выяснилось страшное. У меня плечи шире бедер!

#жирорез

Поднялась пешком на шестой этаж.