 Ночной вопрос. Сколько времени вам нужно, чтобы нормально высыпаться? А то как-то в плазме мелькнули убеждения Елены Малышевой, что самый полезный сон - 4,5 часа. Не три, но и не пять. От 8часового сна люди мрут!.. Я, когда долго сплю меньше 6 часов, разваливаться начинаю. Наверное, у меня неправильная конструкция.
11 ноября 2018
1 |
 |
|
|
минимум 6 часов.
четыре-пять сплю беспокойно, подскакивает давление. Но обычно стараюсь спать семь часов. Так не то чтобы бы бодро, но пристойно. |
|
 |
|
|
Мне главное заснуть часов в 10 вечера, чтобы хорошо выспаться. Если позже, то потом вставать тяжело, и не важно, во сколько - в 7 утра или в 12.
|
|
 |
Читатель 1111 Онлайн
|
|
Семь с половиной
|
|
 |
Раздор
|
|
Ух, ну тут по-разному бывает. В среднем мне нужно часов 10, минимум 4, а максимум 15....
2 |
|
 |
|
|
4,5-5, и мне нормально. Просыпаюсь давно без будильника.
1 |
|
 |
|
|
Пяти в принципе достаточно, чтобы нормально себя чувствовать утром. Но три-четыре ночи подряд по по пять часов - и начинаю отрубаться днем.
2 |
|
 |
|
|
7,5 - если строгий режим, 8 - если каждый раз ложиться и вставать в разное время.
|
|
|
Sakura v Snegu
|
|
Ночью сплю примерно 6-7 часов и по возможности не упускаю днем часок-другой вздремнуть, тогда моя трудоспособность в разы вырастает и чувствую я себя великолепно. Если сплю больше, то просыпаюсь разбитой, как будто я перегрелась на солнце, тоже касается и недосыпа.
|
|
 |
|
|
Индивидуально это все, а Малышева - дура с такими заявлениями. Я сова, но на работу приходится вставать по будильнику. В итоге сплю 7-8 часов и этого мне мало - в выходные могу часов 12 проспать, а то и больше.
6 |
|
 |
|
|
Сколько дадут, но лучше 8-10.
|
|
|
simmons271
|
|
8
|
|
 |
|
|
Один час до полуночи равен двум часам по полуночи.
|
|
 |
Lothraxi Онлайн
|
|
Разные цифры по обстоятельствам. К примеру, 6-7 часов в будни и 8-9 в выхи.
Можно и меньше, но потом наверстать придется, как выше говорили. |
|
 |
|
|
9-10. Есть забавное слово "короткоспящий", так вот, я точно не он) В принципе я когда работал на нормальной работе, а не как щас, спал и по 7-8 часов, и вполне сносно себя чувствовал, но всегда было чувство что чего-то не хватаэ...
|
|
 |
|
|
Мне нужно около 9. Если устала - больше. Я не знаю, от чего там люди мрут, мне кажется, многое зависит от нагрузок. Сон нужен для тела и для мозга. В моём случае время нужно мозгу. У меня всегда очень насыщенный мозговой график: интеллектуальная работа, непрерывное обучение, а в перерывах - составление сложных аналитических моделей и сочинительство. Если я сплю меньше 9 часов, мой мозг просто не успевает переработать полученную за день информацию.
|
|
|
|
|
сони!))
|
|
|
Читатель 1111 Онлайн
|
|
Smaragd
Ага))) |
|
 |
|
|
12
|
|
|
|
|
Ikarus
мощно |
|
|
|
|
Smaragd да я оч много сплю
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
