 #реал
Сегодня я обрадовалась, что смогла встать с дивана без помощи рук. Почему-то мне кажется, что в 20 лет не очень правильно радоваться таким вещам... 30 июля 2020
16 |
|
|
|
1 |
|
 |
|
|
какой молодец ^_^
1 |
|
 |
|
|
Сегодня я обрадовалась, что не могла встать с кровати
Я лежу на ней весь день 4 |
|
 |
|
|
Я бы не встал с кровати,
Да не могу. Радости нет. Чувство долга её заменило. 1 |
|
 |
Hexelein
|
|
Я тоже этому радуюсь. Сорвала спину пару недель назад. Первые дни с кровати едва сползала :(
|
|
|
малкр
|
|
YellowWorld
А я в мои 30 еще недовольна, что не могу вставать |
|
|
|
|
Li Snake
Вот я тоже радовалась, поэтому встать без рук теперь событие)) Hexelein Я тоже этому радуюсь. Сорвала спину пару недель назад. Первые дни с кровати едва сползала :( Поправляйтесь! малкр Может в 30 и я не смогу, хоть сейчас порадуюсь) 2 |
|
 |
|
|
Мне бы мои нынешние мозги лет на тридцать пять назад. Чтобы знать, насколько тренировка жизненно необходима, и как тренироваться правильно. И чтобы к настоящему моменту было 35 лет стажа непрерывных тренировок.
Есть простой тест того, здоров человек или нет в функциональном смысле. Становишься прямо, но стопу ставишь за стопу, т.е. правую стопу слева от левой или наоборот, чтобы стопы были внешними сторонами друг к другу. А потом без помощи рук или ещё какой-нибудь опоры садишься «по-турецки». А потом без помощи рук и прочих опор встаёшь в исходную позицию. Так вот, уметь так делать — это совершенно нормальный уровень. Не бог весть какое достижение, а именно что каждый должен уметь так делать. Если не получается, то это означает проблемы, требующие исправления: излишний вес, слабые мышцы, недостаточная подвижность суставов или ещё что-нибудь такое же. |
|
 |
|
|
|
|
EnGhost, на небольшое произвольное. Этот тест я встречал у Джеффа Кавальера и некоторых популярных питерских фитнес-тренеров. А ещё у какого-то известного травматолога по суставам. Несложно — это правильно. А вот мне, стыдно признаться, но сложновастенько. Несмотря ни на какие тренировки последних лет.
И тем горше, что в молодости и полностью в бабочку садился, и пополам складывался, ложась грудью полностью на колени. |
|
|
|
|
Wave
Если близко ноги поставить, вообще запросто выходит. Но опять же это пока, главное, чтобы и через 35 лет результат продолжал радовать) 1 |
|
|
|
|
Если близко ноги поставить, вообще запросто выходит. Э? А в чём тогда проблема встать с дивана? |
|
|
|
|
Wave
Пресса не хватает |
|
|
|
|
Wave
Э? А в чём тогда проблема встать с дивана? Не всегда выходит сделать это без опоры на руки или рывка ногой)Пресса не хватает Вот да |
|
 |
|
|
чёт как-то странно звучит
у меня травма спины и как следствие пресс отсутствует но я спокойно без рывков могу встать без рык/ног где-то что-то не так передано, кажется... |
|
|
|
|
Хэлен
Что значит пресс отсутствует? Брюшные мышцы исчезли? |
|
|
|
|
Хэлен
Когда я мало двигаюсь, мышцы что-то как-то сильно расслабляются, и я сажусь в кровати, опираясь на руки) потому что не могу подняться на силе пресса |
|
|
|
|
EnGhost
прессом обычно называют проработанные мышцы, а не просто часть жира/мяса под кожей живота |
|
|
|
|
Хэлен
Неправда). Пресс – это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной косых, поперечной. А проработанность их это вообще вопрос не столько качества самих мышц, сколько вопрос процентного содержания жира в теле. |
|
|
|
|
EnGhost
кто говорит "пресс" при взгляде на пузо? нэ, все же пресс - это проработанные мышцы, остальное - живот, пузо и т.д. 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
