 #едаблоги #пп
100 гр. овсянки + 20 гр. семян льна + 20 гр. семян чиа + 2 банана = офигенно. Особенно, если овсянку сначала сварить, потом добавить лен и чиа, укутать полотенцем и "забыть" на полчаса. А потом добавить свежепорезанные бананы. Правда, получается довольно калорийно. Но, если это важно, можно уменьшить количество льна и чиа минимум вдвое. Блин, сначала съела и забыла сфоткать. :) Даже милому понравилось! Чиа брала вот такие, а лен случайно оказался у родственницы. 19 марта 2021
8 |
 |
|
|
Банан варю с кашей вместе и добавляю корицу.
1 |
|
 |
|
|
Я помню про вашу нелюбовь к молочным продуктам, но попробуйте взять полстакана овсянки, стакан кефира, банан. Измельчить блендером и довести до пф пф в микроволновке.
Кефира не чувствуется вообще. И получается не каша, а прикольный такой мусс |
|
|
|
|
Rodrigez
У меня не нелюбовь, у меня как раз таки очень любовь!) У меня с некоторых пор непереносимость. :( Но как-нибудь, спасибо) |
|
 |
|
|
Если калорийно, лучше уж банан урезать :)) потом овсянку. У этих двоих высокий гликемический индекс (если овсянку вы варили) и менее интересный пищевой профиль, чем у льна и чиа, так что им не стоит уходить первыми, как раз за счёт их клетчатки это всё будет перевариваться долго, энергия будет хорошо распределяться. Если хочется, чтобы просто что-то вкусное было в каше, можно банан заменить на ягоды. Если хочется именно банан, то это, скорее всего, хочется калия, здесь можно заменить на грибы, а вообще стоит есть всякие продукты зеленого цвета (брокколи, шпинат, горошек и т.п.)
4 |
|
|
|
|
Cheery Cherry
Большое спасибо за ликбез! Попробую) |
|
 |
Nita Онлайн
|
|
Я люблю в овсянку немного изюма, но прям совсем немного, иначе слишком сладко.
Но вообще если под овсянкой имеется в виду геркулес, но его можно не варить, а просто запарить и укутать, так даже вкуснее. Просто овсянка из крупы лично у меня даже с замоченной варится больше часа, хотя обалденно вкусная. 2 |
|
 |
|
|
ну всё, уговорили, залила ряженкой овсянку с изюмом и льном на завтрак)
2 |
|
 |
|
|
А как на вкус чиа? Стоит своих денег?
|
|
|
|
|
DeltaXL
Лично для меня примерно никак)) Это клетчатка того типа, который вбирает воду и разбухает (не помню, как там типы клетчатки по-русски называются, soluble fiber). Или хрустяшка, или, когда разбухнет, такие комочки. Если бы я сравнивала с чем-то по вкусу, пришлось бы, наверное, с маком, но у мака аромат какой-то специфический для него есть. 1 |
|
|
|
|
Если ради вкуса, то если будет возможность, советую конопляные семена когда-нибудь попробовать, у них вкус такой довольно выраженный, что наверняка кому-то понравится, кому-то нет. Они очень мягкие, маслянистые, чуть горьковатые.
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
