Я делаю специальные упражнения на осанку. В этом году начала висеть на турнике по вечерам.
Помогает компенсировать сидячий образ жизни, но до сохранения осанки всегда и везде я ещё не дошла.

.. От ссутуливания как раз спина и болит. Позвоночник перегибаясь напрягается. Самое естественное его состояние - ровное. Кстати, сидеть за компом ровно проще чуть расставив ноги, по мущински так, никаких коленей вместе или нога за ногу.
Кароч, качайте спину, пресс, грудь, ягодицы, будет вам щастье.
Для более интенсивного что ли распрямления спины поделайте асану Поза коровы. Сцепленые в замок руки за спиной хорошо раскрывают грудную клетку, эффективная вещь

Корсет специальный назначает врач, его много видов, надо знать какой именно вам подойдет, а чтобы врач это понял, надо сделать ренген.
Так что делайте упражнения на спину, занимайтесь спортом) Если переживаете сильно - запишитесь к хирургу

можно попробовать спать на полу.

Кроме специальных упражнений (а многим лень их делать), есть ещё танцы - не все, а те, где осанку надо держать, и верховая езда. И то и другое лучше просто упражнений.

Rodrigez
Про ноги, реально работает, но у меня пока требует самоконтроля. Так и тянет сесть обратно буквой зю

Корректор осанки помог мне не сутулиться на компьютером))
Осанку в жизни выправила восточными танцами и фехтованием