Ну, короче, с пивасика стало легче.
Но, блин... стрёмный какой-то рецептик...

Попробуйте ASMR-видео посмотреть. Например https://youtu.be/ABCRS6Aw4m0 Это видео, которое вызывает чувство расслабления и мурашки. ASMR-видео бывают разные, есть сделанные на высоком профессиональном уровне, с хорошим звуком, записанным на дорогой качественный микрофон. Но я визуал, мне можно хоть вообще без звука смотреть, главное, чтоб были медленные залипательные движения.
Из моего избранного:
https://youtu.be/VHAmx6c93bE
https://youtu.be/mlNJT2xSOhg (на русском)
https://youtu.be/YKsHlnSx164 (на французском)
https://youtu.be/knNLhqwz4v0

Обычно меня вырубает где-то минут через пять))

Ребятки, всем спасибо! Всё обязательно перепробую.
Но уже понятно, что выговориться — самое полезное, что я могла сделать. Как рукой не сняло, но подсознание явно отправилось обрабатывать проблему в стиле «ты кто такой, давай, до свиданья». ))))))))

ElenaBu
Уиии! ))))) Отлично же! )))))
Вот да: всегда выговориться помогает, потому что хотя бы себе объясняешь, что происходит, а дальше уже запускается внутренний механизм решения проблем. (В моем случае чаще доступнее выписать ручкой в тетрадке, но в сути тут все то же самое.) В общем, я бы сказала, что чтобы что-то изменить, нужно обратить внимание, что не так, и чем детальнее - тем лучше. А дальше сознание с подсознанием ищут выходы и находят. Я за то, чтобы идти прям в это "чота психую без какой-либо объективной причины" и проживать и понимать почему именно. И расслабление придет само, иначе будет просто бегство от себя (если искусственно пытаться расслабиться, когда организм говорит прямым текстом: "Эй, я напрягаюсь, у нас не все в порядке! Надо разобраться!"), от которого будет еще больше напряжения... и так по кругу.
Очень рада, что свет в конце тоннеля забрезжил. )))))

masterovdany
Ух ты, я помню у Пелевина такое
Это вау-импульсы
А локальная цель - это, небось, добыть на что-нибудь денег?