 #реал #судьба
На днях разговаривали с мужем, что пора бы уже начинать разгонять жир и наращивать мышцы. Ну, это образно. Речь в общем-то была о том, что у обоих сидячая работа, и это сказывается на здоровье. Пешие прогулки включили в программу, но не всегда получается их проделывать. Пришли к выводу, что надо, чтоб что-то обязывало, чтоб жалко было махнуть рукой "а... Сегодня пропущу". Он научился на качалку, я сказала, что это точно не моë. В крайнем случае йога какая-нибудь. И что вы думаете? Вчера на квизе выиграла два бесплатных занятий йогой. И вот не верь после этого в судьбу.... 27 июня 2022
8 |
 |
|
|
На йоге ничего не качается, имхо. Я несколько лет занималась, потом бросила, осенью опять подумываю возобновить. Йога это скорее про подтянутость, выносливость. Еще что заметила - йога требует хорошей растяжки, но сама её не дает. Если только самую малость. Но мне йога нравится, пусть фигура и не меняется радикально (но я и так худая). Качалка совсем не пошла, каждый раз шла как на каторгу. Да и в тренажерке как-то больше выпендрежа и всяких оценивающих взглядов (зал залу рознь, но у меня было именно так; а я туда не на съем ходила, так что раздражало немало).
1 |
|
 |
|
|
А чем качалка не заходит? Йога, мягко говоря, не про "разогнать жир и нарастить мышцы".
|
|
 |
|
|
Пешие прогулки мастхэв. Это не совсем про сброс жира, если не так много свободного времени. Но.
Это очень щадящая нагрузка (в отличие от бега) , она бесплатна, и что более важно, она важна для организма в целом. Если не забрасывать, через месяц другой вы уже просто не сможете забить на них, телу захочется двигаться, и речей "забить" уже не будет. Как по мне, это хорошая стартовая площадка для занятий спортом, ведь все время хочется пройти больше и больше, как-то нагрузить тело. 3 |
|
|
|
|
rewaQ
А еще от них думается хорошо. 4 |
|
|
|
|
Как хорошая альтернатива пеших прогулок советую еще орбитрек кстати. В прошлом году купила полупроф., хотя все отговаривали, мол позанимаюсь раз-другой и заброшу. До сих пор занимаюсь и очень нравится на нем размятся после долгого сидения. Это тоже разновидность ходьбы, только усиленной - как будто на лыжах (если руки работают) или по лестнице вверх (если руки статичны на поручнях). Но надо хорошую модель выбирать, т.к.дешевые увы баловство. Маховик должен весить не меньше 10 кг, лучше чтобы он распологался спереди. Длина шага не меньше 40 см (правда от роста зависит). Короче рекомендую.
1 |
|
 |
EnGhost Онлайн
|
|
Йога вам ничего не даст. Даже самые динамичные виды йоги, они больше о статичных видах нагрузки, а вам же нужна динамика. Лучше попробуйте плавание.
1 |
|
 |
|
|
А мне железо нравилось:)) После него такая эйфория наступает. Правда не сразу:))
1 |
|
|
|
|
SeverinVioletta
Но быстро, если правильно нагрузка подобрана. |
|
|
|
|
Lothraxi
Да, довольно быстро. Я не любила кардионагрузки, а вот работа с тяжестью - самое то:) |
|
|
|
|
SeverinVioletta
Кардио в зале грустное: дышишь ароматами чужого пота и резиновыми флюидами и скучаешь по природе. |
|
|
|
|
Lothraxi
Я задыхаюсь сразу. Понятно, что кардио более эффективно, чтобы вес сбросить. Но очень неприятно. |
|
|
|
|
Беспредельный Зельевар
Lothraxi EnGhost Я, наверное, не правильно сформулировала. Как таковой задачи сбросить жир и нарастить мышцы нет. Есть потребность некой физической активности после 8-10 часового сидячего рабочего дня. Пешие прогулки - это хорошо. Но не всегда есть возможность уделить этому время. Из серии: я лучше на завтра обед приготовлю или с сыном в развивашки поиграю. А так - будет чёткое понимание: пн, ср - у меня йога. И уже не дашь слабину. 1 |
|
|
|
|
rewaQ
Совершенно согласна. Прогулки пешие хорошо. Я очень люблю, особенно в компании с хорошим собеседником или аудиокнигой. Но лето не бесконечно. А хлюпать осенью/зимой в 10-11 вечера по тëмному частному сектору не улыбается. |
|
|
|
|
|
|
SeverinVioletta
А мне железо нравилось:)) После него такая эйфория наступает. Правда не сразу:)) Каждому своë. У меня подруга тоже в спортзал, как на праздник. А меня это всë ужасает. |
|
|
EnGhost Онлайн
|
|
Aga6ka
И все-таки зачем вам йога в этом случае? Точнее не зачем, а почему именно она? Йога не то чтобы шибко полезная вещь, особенно если ещё и инструктор такой себе. Там травмироваться достаточно легко. |
|
|
|
|
Беспредельный Зельевар
Беспредельный Зельевар Как хорошая альтернатива пеших прогулок советую еще орбитрек кстати. На хороший денег точно нет, да и ставить тоже особо некуда. Я б с удовольствием на велике покаталась. Но он тоже удовольствие не из дешёвых. Старый свой я четыре года назад, когда беременная была отдала племяннице, и он в итоге куда-то канул. |
|
|
|
|
Aga6ka
Вы без тренера в зал ходили? |
|
|
|
|
EnGhost
Aga6ka И все-таки зачем вам йога в этом случае? Точнее не зачем, а почему именно она? Йога не то чтобы шибко полезная вещь, особенно если ещё и инструктор такой себе. Там травмироваться достаточно легко. Пока просто интересно попробовать что это такое. А там - посмотрим. Железо - точно не моë. Попрыгушки а-ля фитнес я скорее всего быстро заброшу. А вот йога представляется мне более-менее подходящим видом физической активности для моего мироощущения и степени готовности к нагрузкам. 1 |
|
|
|
|
Lothraxi
Ни с тренером, ни без него не ходила. Меня всë это пугает ещё со школьных времён. Блины, гантели, грузы, пыточные аппараты для качания пресса. Брррр... Даже пишу, уже в дрожь бросает. Единственное, что было бы интересно- беговая дорожка на минимальной скорости. И то, в качестве единственной альтернативы прогулкам в осенне-зимний период. |
|
|
|
|
Aga6ka
Правильно. Если речь только о повышении активности - йога вполне подходит. Ведь не нормативы вы будете по ней сдавать:)) Плавные, неторопливые движения. Прелесть. Удачи! Уверена у вас все получится! |
|
|
|
|
Aga6ka
С тренером совсем не страшно. Плюс ему надо звонить извиняться, если отменяешь занятие, а это вполне себе аргумент для того, чтобы не отменять )) Если вдруг муж надумает и вас с собой позовет, попробуйте все-таки. Но только если там будет тренер! |
|
 |
|
|
Поищите то энергичное занятие, которое будет вам нравиться. Может быть танцы) Я одно время ходила на латину. Преподаватель очень нравилась, занятия были интересные. Ходила туда с большим удовольствием) Жаль их отменили :(
Теперь в зал вообще не хочется. У меня осталась только ходьба. Гулять пешком под музыку я могу долго) 1 |
|
|
|
|
SeverinVioletta
Спасибо) |
|
|
|
|
LilyofValley
На танцы у меня аллергия с юности 😆😆😆 Ходила в хореографическую школу, как на каторгу. Бросила не доучившись год. А хождение пешком - это кайф, да. До появления сына в день 10-15 т. наматывала с удовольствием. Сейчас еле-еле 6 получается. |
|
|
|
|
Aga6ka
Тоже в детстве танцы не любила) Но именно латину мне тогда не преподавали. Можно же взять пробные уроки, чтобы проверить понравятся ли они сейчас 1 |
|
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
