Дарья Анжуйская
Может, взять пару дней ленивого кота? Сидеть дома и учить язык?

Лучше лягу спать.

Altra Realta
Можно, да.
Хороший вариант.
Но мне нужно разобраться со своим тарифом. Продлить бесплатный пакет. Их компания в центре находится. Туда завтра поеду и всё. Потом уже буду сидеть дома, как вы советуете.

Если есть возможность написать психологу - попробуйте ей написать о своём состоянии. Я ХЗ, возможно это будет считаться ситуацией, требующей срочных мер. В таком деле лучше перебдеть.

Я не гарантирую, что поможет, но:
- постарайтесь высыпаться, голова работает лучше и в среднем быстрее удаётся прервать неправильное действие;
- уберите всё, чем можно себя порезать, максимально далеко. Если вещь служит только для этой цели - выбросьте. Это позволит убрать повреждающий предмет за пределы досягаемости и, возможно, в процессе доставания вы сможете задать себе вопрос "зачем я это делаю";
- может помочь крутить что-то в руках - низка бусин, чётки, книжная закладка... главное - то, чем нельзя травмироваться.
Это не терапия, конечно, просто попытка минимизировать вред. Всё же, вы наносите отнюдь не стерильные раны и так можно занести инфекцию, да и шрамы могут остаться.

лучше и правда дрочи

Даша, держитесь, все будет хорошо. Просто крепко обнимаю.

Попробуйте отвлечься, может поможет. Дотерпите до сеанса

Навия
Очень дельные советы!

Ещё может помочь физически оградиться - сидеть в штанах всё время. И делать похожие действия, но в мирном русле (типа, резать яблоко или поделку из дерева)

Aliska-cool
К слову, да. Но там жарко, как мне говорили, поэтому в штанах, особенно которые так просто не закатать, плотных (тонкие, которые легко поднимаются, малоэффективны) - ну... рискованно.

Навия
может, поможет, если не смотреть на кожу - даже тонкой тканью закрыть.
У меня немного другая "фишка", так что я по своему опыту сужу.

Ещё можно проследить, в какой момент возникает желание резать, постараться минимизировать эти моменты.

Я в последнее время только в бриджах и хожу, чтоб скрывать порезы. У меня три пары разных.