Коллекции загружаются
Что вы делаете, чтобы быстрее заснуть?
Проблема актуальная, долго стала засыпать. Сегодня вообще не спала, встала в 8( поделитесь лайфхаками 🙏 8 января 2023
1 |
Слушаю аудиокнигу на таймере, засыпаю через 15-30 минут.
1 |
Marlagram Онлайн
|
|
Проверить спальное место, в первую очередь.
Если стеклопакеты - то категорически проверить состав атмосферы в динамике. Лучше потратиться на бризер и прочую принудительную вентиляцию, чем страдать. И да, проветривания не хватает. Попробовать умный будильник, с отслеживанием фаз сна - у некоторых это удивительно сильно влияет и на засыпание потом. 1 |
Огромное спасибо за советы!!!
Помогло придумывание сюжета. Начала перебирать в голове персонажей и не заметила, как уснула)))) Все советы взяла на карандаш, буду пользоваться! ❤️ 1 |
Ревати Белая
Я так вообще дышать перестаю |
Мой способ - слушатт аудиокниги и лекции с ютуба
2 |