Коллекции загружаются
#реал #картинки_в_блогах
Кому там было интересно, что получится, прошу под спойлер :) 20 февраля в 19:18
35 |
n001mary
Хороша, прям такие мышцы накачанные, зззавииисть)))) Ещё есть куда качать и прослушивать)) если не напрягать руки, то у меня они - сосисы))И тату необычное весьма))) Интересный выбор))) Но большое спасибо 💙 |
Chiarra
n001mary :))Ещё есть куда качать и прослушивать)) если не напрягать руки, то у меня они - сосисы)) Но большое спасибо 💙 Зззавиииисть не только к накачанности мышц, но и вообще к фигуре - я, увы, куда полнее(( До такой фигуры мне худеть и худеть... (Минимум 25, а то и 30-35 кг разницы... Не дюймовочка я, мягко говоря))_) 1 |
Chiarra
Ну, а что пропадать плечам и рукам, раз уж я на них занимаюсь и 90% моей одежды - без плеч?)) Да, спортзал хорошо виден. Круть.2 |
n001mary
Chiarra Так я тоже не дюймовочка)) не забывайте, я жирафик 186 см, а на весах сейчас на 8-10 кг больше, чем хотелось бы) но моей силы воли на сушку не хватает, так что просто качаю мышцы, чтобы отвлечь от жирочка))):)) Зззавиииисть не только к накачанности мышц, но и вообще к фигуре - я, увы, куда полнее(( До такой фигуры мне худеть и худеть... (Минимум 25, а то и 30-35 кг разницы... Не дюймовочка я, мягко говоря))_) |
Chiarra
n001mary аа, понятно))))Так я тоже не дюймовочка)) не забывайте, я жирафик 186 см, а на весах сейчас на 8-10 кг больше, чем хотелось бы) но моей силы воли на сушку не хватает, так что просто качаю мышцы, чтобы отвлечь от жирочка))) я то почти что "метр с кепкой" XDDD где-то 165 см)))) и в моем случае лишние хотя бы 25 кг - уже точно жЫр... |
Chiarra
Показать полностью
Так я тоже не дюймовочка)) не забывайте, я жирафик 186 см, а на весах сейчас на 8-10 кг больше, чем хотелось бы) но моей силы воли на сушку не хватает, так что просто качаю мышцы, чтобы отвлечь от жирочка))) Между прочим, я встречал крупный метаанализ скольких-то исследований, сотни тысяч человек… В общем, выводы такие: оптимальный уровень жира для мужчин с точки зрения смертности от метаболических причин — это 22%. Это не значит, что 21% или 23% — это уже караул и всё такое. Есть люди, которым и 10% вполне нормально. Но в основном ниже 14% опускать нежелательно — начинает сыпаться иммунка, тестостерон с либидо, лептин (вследствие чего человеку всё время хочется жрать) и так далее. Но также есть и такие, которым и 30% вполне ничего, особенно если следить за ЛПНП, индексом Homa, эстрадиолом, а тестостерон подкалывать.Для женщин цифры выше, но точных не назову. Так что некоторый жирочек, особенно если ты тренируешься без ААС, быть всё же обязан. P.s. Жировая ткань — это второй по величине эндокринный орган в организме. Я сейчас не нахожу, но вообще жировая ткань производит то ли под тысячу, то ли за тысячу гормонов. Даже с точки зрения здравого смысла должно быть ясно, что изничтожать её полностью идея так себе. 1 |
Шикарная татуха и шикарная женщина! Еще у вас реально классные рельефные руки)
3 |
Мощно
1 |
У вас у всех очень разнятся ассоциации)) Ну, вот такие мы все тут... одарённые, уникальные¯\_(ツ)_/¯2 |
Wave
Спасибо за информацию, весьма интересно) я, разумеется, настолько замороченно не слежу за разными параметрами. Чувствую себя хорошо, силы есть - значит, все ок. Начинаются резкие скачки веса - иду проверять гормоны. У меня щитовидка - слабое место, так что я только для неё препараты принимаю поддерживающие, ну и кучу спортпита) так и живём, внешностью плюс-минус довольна) А по проценту жира, у меня он около 33-34%, если верить показаниям "умных" весов, которым уже года четыре и показывают они, кажется, погоду)) |
Исповедник
Lirеin Шикарная татуха и шикарная женщина! Еще у вас реально классные рельефные руки) Большое спасибо 🤟 |