Потому что нельзя спать днем 2 часа) эффективным является сон днем 40 мин и не больше, иначе пересып и вялость

Lira Sirin
Так я ночью поспал не больше 5 часов, мне надо было добрать

Lira Sirin
подтверждаю, 20-30 минут оптимально. и вставать по будильнику, даже если очень хочется поспать еще.
Ненужные Коты на социальном дне
ну 5 часов - это норм почти. я 6 сплю обычно. и 20 минут днем(вечером).

Когда как. Иногда точно так, как ты описываешь, плюс еще и холодно, несмотря на одеяло, словно терморегуляция отвалилась. Но в последнее время научилась спать днем и просыпаться отдохнувшей, хотя и неприятные пробуждения тоже случаются. От чего зависит - непонятно.

Если я не выспалась ночью, то отоспаться днём -- за милую душу. Главное не спать дольше 2х часов, тогда реально зомби. Лучшее это 1,5-2 часа.

Сегодня норм, а обычно стрёмно.

Lira Sirin
Я минут тридцать из этих сорока только засыпать буду XD Какой тогда смысл?

А вообще обычно днём не сплю. Иногда после обеда случайно задремаю, но потом всегда просыпаюсь вялая.

Merryada
Я вообще час с лишним засыпаю обычно, так что тоже потрачено

Работа в ночную смену была прекрасна не в последнюю очередь тем, что можно было на законных основаниях спать днем.
Спал я приблизительно 3 часа: с 14 до 17. И спал прекрасно, и просыпался нормально ) Но я вообще люблю спать и могу это делать в любое время суток.
Я бы и сейчас спал днем - но теперь работаю по пятидневке, в рабочие дни не поспишь, а вырывать кусок посреди выходных жалко до слез (((

Надо спать 15-20 минут, когда сон неглубокий. Тогда глаза промыл и свеж и полон сил. А вот когда проебал вспышку для встать/проснуться и ушёл на второй круг, то потом будет жопа.

yzman
Я час буду засыпать, чтобы проспать 15 минут?
Бессмысленно.

Мне нельзя днем засыпать больше, чем на 20-30 минут. Иначе ночью не засну, и опять режим полетит к чертям на ближайшие 3 недели(( Хотя режим у меня бывает слетает и без дневного сна...

Регулярно сплю на работе в обед по 15 минут, не больше. Этого хватает, чтобы вторую половину дня быть бодрее, если поспать больше, то наоборот превращаешься в зомби.