Кинематика: #делай_испуганно День двадцатый. Планка: пятьдесят пять секунд. Пресс: пятьдесят восемь раз. Песн

#делай_испуганно

День двадцатый. Планка: пятьдесят пять секунд. Пресс: пятьдесят восемь раз.

Песня моего сегодняшнего утра: Jay Smith — Roots. Послушать трек можно здесь.

14 сентября в 08:04

18 комментариев

	Хэлен 14 сентября в 09:24
Прямо в срань планка? Ужас какой 😂

	Margarido Онлайн 14 сентября в 10:22
Повторила вчерашнее лежа, разнообразив своими обычными упражнениями. 1

	Кинематика 14 сентября в 13:08
Хэлен Вызов есть вызов) Сегодня так сошлись звезды. Margarido Отлично) 1

	Amalia_Vilson 14 сентября в 19:35
Хэлен Да ладно, это бодрит :D Кинематика Вы прям крута, до минуты будете дотягивать? 1

	Хэлен 14 сентября в 19:38
Amalia_Vilson Ненене. В срань бодрит кофе, все остальное (вообще все) - лишнее.

Кинематика

14 сентября в 20:17

Хэлен
От кофе я сплю, не спасает. Только крепкий чай, очень крепкий.

Amalia_Vilson
Хочется до минуты. Плюс увидела вариант динамичной планки, но пока мечты-мечты.

Апд. И да, планка реально бодрит) Хотя у меня есть подозрение, что кофе у меня не той крепости.

	Хэлен 14 сентября в 20:22
лично меня планка укладывает надолго - так и уснуть можно

	Кинематика 14 сентября в 20:24
Хэлен Необычно. Мне её последние секунд семь-десять стоять сложно. Вот они самые бодрящие.

	Хэлен 14 сентября в 20:58
Кинематика Я сдыхаю и потом встать не могу

	Кинематика 14 сентября в 21:04
Хэлен Я не сообразила, пардон. Сочувствую( Не, любая физ-ра хороша в удовольствие и меру, но не через силу и во вред.

	Хэлен 14 сентября в 21:07
Кинематика Только через силу. Овощи на одном желании не ходят. Встань и иди работает через силу.

Кинематика

14 сентября в 21:12

Хэлен
Вы сильная. Я так не умею. Вами - горжусь.

Для меня "через силу" - это мощный рывок, который отбросит назад надолго. Например, сделать ту же планку сразу на минуту, сдохнуть и неделю ходить буквой "зю", забить и не повторять.

Хэлен

14 сентября в 21:36

Кинематика
Так это не "через силу", это глупость.
Наращивать надо постепенно, конечно.
С другой стороны, вот я могу проплыть 1.5км без напряга, 2,5 км тоже... и это нормально, хотя и устану.
Но я и 10 проплыву при нужде, но уже через силу.
А вот планка - только через силу, потому что больно сразу.

	Кинематика 14 сентября в 21:44
Хэлен Для меня они равнозначны. Ну и с 10 км - вы же не будете их плыть нон-стоп, будете отдыхать? Но планка ж необязательна? Да? Есть же куча других эффективных упражнений, где не так больно?

Хэлен

14 сентября в 21:51

Кинематика
Да нет, я без перерыва плаваю.
А цифру в 10 км привела потому, что в последний раз именно на таком расстоянии от берега я оказался посреди океана: вывезли на снорклинг и уплыли, а потом опоздали... Нам показалось, что обратно придется своим ходом плыть)

	Кинематика 14 сентября в 22:04
Хэлен Нам показалось, что обратно придется своим ходом плыть) Внезапно. Добрые у вас товарищи, организовавшие выезд.

	Хэлен 14 сентября в 22:06
Кинематика Аборигены убогие. На корыте. Но плавать было хорошо.

	Кинематика 14 сентября в 22:14
Хэлен Но плавать было хорошо. А вот это - самое главное)