У меня такое бывало в студенчестве, в начале зачётной недели - казалось, что я ничего не успеваю просто катастрофически, а время просто исчезает на глазах...
Тут главное - взять себя в руки и прекратить приступ паники. Я обычно выбирала наихудший вариант развития событий и начинала составлять план действий на этот случай. После этого остальные версии будущего уже не казались такими фатальными, я становилась спокойной, как удав, и уже во вполне вменяемом состоянии планировала свои текущие дела, держа в уме осознание того, что к самому неприятному я готова и всё остальное - фигня))
Помогало, кстати, всегда. И не только в студенческие годы, но и в дальнейшей жизни.

AnfisaScas
Для себя. Делать надо для себя. И для того момента, в котором ты живешь.

Люди, а никого не вдохновит моя заявка https://fanfics.me/request5913 ?
Как раз в тему конкурса получается, нет?))

Хелависа
Здорово)
В этом году стала делать так же. Не всегда, но работает. В худшем случае, вместо того, чтобы маяться от тревоги или бессоницы и начинаю что-то методично делать и не думать много это или мало. Очень помогает. Не верила раньше, когда мама об этом говорила, а вот - на себе проверила по собственному почину и заработало. Раньше я в таких ситуациях как в этом году попыталась бы разика два-три, потерпела неудачу и сдалась бы, а теперь беру и делаю хоть днем, хоть ночью и все - проблемы решаются. Даже не верится что это я...

Сказочница Натазя
Не знаю... Как-то мозг это не воспринимает. Когда не по себе. В обычном состоянии - все для себя.

AnfisaScas

*историк вползает в чат, сердито потряхивая фолиантами*

Останется-останется. И не захочешь, чтоб что-то осталось, а оно всё равно никуда не денется) И память останется, и всё, что сделано, останется, и это только кажется, что мы все заняты чем-то маленьким и скромным, неприметным и неважным, не в планетарных масштабах же. У меня мама до сих пор вспоминает нескольких людей, которых она видела буквально раз в жизни, в детстве и в юности, но они сказали доброе слово в нужный момент, правильное слово - и это ей было очень и очень важно. Даже жизнь повернуло по-другому.

Хелависа
Ой да, просчитывание худших вариантов на мне тоже работает. А ещё у меня с детства такой приём есть от плохого настроения: "а могло быть и хуже!". Например, внезапно отключили горячую воду, фу-фу, какая гадость. Но ведь могли вырубить ещё и холодную)

мисс Элинор
❤💕

мисс Элинор
Остается, согласна))
Но когда-нибудь, через сотни лет и людей может не остаться)
Ну а вообще, эти мысли - больше депрессивный бред, который набегал когда волновалась. Обычно я более позитивно настроенна))

Для борьбы с тревожностью не всегда, но помогает сосредоточиться на настоящем, сказать себе: "Отставить панику, прямо сейчас всё хорошо".
Как говорится, есть только миг между прошлым и будущим...

Фоксиата
Да. И никак. Продолжаю тревожиться и страдать(( Если справитесь, расскажите и мне тоже, пожалуйста))

Тревожность надо лечить. Выяснять причину и методично, терпеливо решать проблему. Все эти "выговориться", "поныть в интернете, авось полегчает" и т.д. помогают слабо.

Dart Lea

Как и любая религия снимает эти вопросы тщетности и ненужности. Но это очень личное.

О смысле жизни без привязки к конкретной религии очень хорошо написано у Виктора Франкла и Альфрида Лэнгле. Это экзистенциальная психология, очень мудрые идеи.

мисс Элинор
О, мой друг. Нас связала любовь к Виктору Франклу ❤

EnniNova
Обязательно. Только пока я тоже никак не справилась. Пью пустырник в таблетках и терплю. На более сильное не решаюсь, т к боюсь привыкания.

Stasya R

О да! А ты даже Муми-троллей к Франклу приобщила))

У меня хроническая тревожность из-за гипофункции щитовидной железы. Периодический прием гормонов немного выравнивает состояние. В последнее время заметно полегчало, но после операции опять начались приступы, видимо, организм дал сбой на почве стресса. Предполагаю, что нужна корректировка дозы. А может, просто афобазольчик пропить или с психологом/священником пообщаться. В любом случае что-то надо делать. Ибо паника-ужас-кошмар-умираю-всё тлен на ровном месте не есть гуд.

Фоксиата
Проконсультируйтесь с врачом. Мне назначили в свое время транквилизатор, пропила курсом, сошла очень легко.
А вот как я с АД сходила... Но это уже другая история))

мисс Элинор
Оно само))

Stasya R
Сочувствую😰 панические атаки - это очень страшно. У меня были в 2021, я тогда даже работать не могла, брала больничный. С тех пор, слава Богу, сильных атак не было, только тревожность. Про афобазол слышала, но сама не принимала. Эффективен?