#медблоги #рекомендую
Каждую весну после зимней спячки вдруг начинается работа, и спина начинает протестовать. Обычно, когда она уже капитально достаёт, я вспоминаю про всякие там разминочные упражнения и мази.
А тут обсуждал в полпервого ночи с чатботом нужна ли подушка (авторитетно говорит, что необходима), и тот мне мимоходом сказал, что в идеале надо не только подушку под голову, но и вторую - под колени. Мол, тогда снимется нагрузка с поясницы, а позвоночник примет естественное положение.
Я скатал валик из одеяла. Спать было непривычно и немного неудобно, так как я иногда переворачиваюсь на бок. В целом, вроде бы действительно лучше, но утром было неприятное ощущение передавленных ног.
На следующую ночь сделал из одеяла не валик, а овалик. Стало получше, но всё равно с утра была некая передавленность ног.
На третий раз сделал из овалика холмик, чтобы давление распределялось по большей поверхности. И вот это прям зашло. Спина привыкла к нагрузке быстрее: с утра встаю бодро, а не как обычно в этот период - покряхтывая. )))
В общем, рекомендую всем, кто как и я со спиной в холодном нейтралитете.