 #реал #еда_блоги
Уже 6 дней, как я худею. Давненько я столько не ела. 😳 Записываю каждый прием пищи ингредиентами в граммах в приложение, оно считает мне калории. Шестой день я объедаюсь, но не могу никак добить до нормы по калориям. Конечно, это напрямую связано с тем, что мне нужно записывать всё. Стыдно записывать круассаны - ну я их и не ем. Посчитала, сколько калорий в одной ячейке шоколадки из вкусвила, позволила себе 4 ячейки в день. 1 ячейка весит 6 грамм, в 100 граммах примерно 600 калорий. Одна карамелька "Москвичка" - примерно 40 калорий. Итак, сегодня сладостей было съедено 160 калорий примерно. А остальное: запеченные голени с пюре, овощной салат со сметаной, овощная смесь с яйцом и сыром утром, два банана на перекус. Еще сварила суп, но пока не лезет. На ночь съем творог, наверное. Заполирую его бананом, а то опять не хватит калорий суточных. Я понимаю, что калории - это все приблизительное. Но я еще благодаря приложению отслеживаю примерное БЖУ. И ем меньше плохой еды. Как будто приложение работает отлично. Раньше я тоже пыталась им пользоваться, но было сложнее и ленивее. 17 мая в 20:10
14 |
 |
|
|
сварить А если сделать из нее пюре, как много добавится калорий?.. |
|
 |
|
|
Круги на воде
Полагаю, зависит от способа приготовления. Я терпеть не могу пюре с молоком, только немного масла добавляю, так что думаю, что не слишком много. А иногда под настроение вообще без масла, такой вариант совсем уж диетический. 2 |
|
|
|
|
Пюре без масла и без молока Оо
2 |
|
|
|
|
Круги на воде
Пюре без масла и без молока Оо Определённо не для всех, но я в этом плане удобная. Люблю овсянку или гречку на воде, цветную капусту или брокколи бланшированные и без лишних дополнений, явно есть ещё какие-то извращения с точки зрения привычных блюд))5 |
|
 |
|
|
Есть же заправки для салата из всяких уксусов/лимонного сока. С травами. Йогурты или там кефир - тоже хорошо идут. С горчицей - вообще отпад.
Их много, в общем. Круги на воде Если картошка рассыпчатая и хорошо разварилась - то прекрасное пюре из неё получается. А если сварена с морковкой - ещё более пюрешно выходит. 6 |
|
|
|
|
4 |
|
|
|
|
ФатаМоргана
Я долгое время даже супы на воде варила, пока не научилась варить нежирный куриный бульон. А борщ до сих пор на воде, мне постный в разы вкуснее)) 1 |
|
 |
Сын Дракона Онлайн
|
|
Muse from Mars
Ну, картошку я просто в принципе не очень люблю... Точнее, как раз пюре еще ничего, в супе - вообще нормально... Но жареную терпеть не мог с детства, а к вареной просто равнодушен. Так что все баталии вокруг именно картошки проходили мимо меня ) Круги на воде А если сделать из нее пюре, как много добавится калорий?.. Пюре, в общем-то, тоже нестрашное:Пюре на воде: на 100 грамм КБЖУ 70/1,34/0,96/14,37 Пюре на масле и молоке: 113/1,87/4,22/16,77 Т.е. да, жиры подскочили - но, скажем так, если смотреть в формате дневной нормы - это капля в море. Так что такие программы - они не только для ограничений, но и для успокоения от лишних ограничений и бестолковых метаний. Они еще и о том, что не надо урезать вообще все, до чего дотянетесь. Зачастую реально проще отказаться от одного-двух продуктов (или взять их в минимальном количестве) - и спокойно продолжать есть все остальное. Которое на самом деле отнюдь не такое страшное, как разносят байки ) 3 |
|
 |
|
|
Наверное, я слишком много ем. Потому что мне непонятны ваши метания. Сладкое я ем только с чаем/кофе, картошку люблю варёную, салат с растительным маслом. Я не ем майонез и чипы, не пью газировку. Так откуда эти 88 кг после похудения?! Вот откуда!!
|
|
 |
|
|
Габитус
Режим очень важен. Важнее состава еды. Вот эти все "до 6" (с учётом графика, конечно). Для меня это было максимально всратое открытие. 2 |
|
|
|
|
Сын Дракона
Действительно, не так сильно изменилось) Потому что кому нужна вареная картошка не в пюре)) |
|
|
Сын Дракона Онлайн
|
|
1 |
|
 |
n001mary Онлайн
|
|
Хэлен
Габитус Ппц всратое открытие, да(((Режим очень важен. Важнее состава еды. Вот эти все "до 6" (с учётом графика, конечно). Для меня это было максимально всратое открытие. И особенно учитывая, что я - наисовейшая сова, и в 17-18 ч у меня бывает ... ОБЕД... (Особенно в рабочие дни, и чаще в начале месяца, когда платежки, пенсии и прочее разом наваливаются - тупо бывает некогда хоть что-то сожрать...) И ложусь поздно - не раньше 23 ч/00 ч... Если попозже хоть что-то не заточу - просто не засну, проверено уже, голодной мне не спится... + Нагрузки от ходьбы и не только на работе - вроде и жру много чего, а в целом тех же размеров... (Клиенты даже говорят, что похудела))_) 1 |
|
|
|
|
n001mary
Так главный смысл же не в том, чтобы не есть буквально после 6, а в том, чтобы не есть слишком поздно, прямо на ночь. Еда должна усвоиться прежде, чем человек уснет. После 6 вообще мало кто сможет, учитывая стандартный рабочий день. 2 |
|
|
|
|
И ложусь поздно - не раньше 23 ч/00 ч... Подержите мое пиво...1 |
|
|
n001mary Онлайн
|
|
Круги на воде
Подержите мое пиво... Из-за работы приходится себя ограничивать, но таки часто на практике это после 1-2 ч ночи...(А вставать в 8, если не выходной!) Круги на воде n001mary И на ночь бывает, и все норм)Так главный смысл же не в том, чтобы не есть буквально после 6, а в том, чтобы не есть слишком поздно, прямо на ночь. Еда должна усвоиться прежде, чем человек уснет. После 6 вообще мало кто сможет, учитывая стандартный рабочий день. (По факту - пока поем, попью чай, если есть моб инет - посижу на Фанфиксе в телефоне - то вроде бы время ложиться еще отодвинулось и в целом переварилось уже))_) |
|
|
|
|
n001mary
Режим это про здоровые привычки. Да, сложно к ним, собственно, привыкнуть, но всё же не невозможно. Но не менее важно уметь отделять модную херню, которая не имеет смысла, а то и может навредить, от действительно полезного. Не есть после шести это не про конкретное время, а про не есть за два-три часа перед сном. Тем не менее, если Если попозже хоть что-то не заточу - просто не засну, проверено уже, голодной мне не спится... , то всегда можно выпить на ночь стакан кефира. И питательно, и для ЖКТ полезно. Потому что "не есть" чаще всего означает "не набивать желудок тяжёлой жирной едой, которую и в бодром состоянии переварить – та ещё задачка".1 |
|
|
n001mary Онлайн
|
|
Muse from Mars
n001mary Хех, в моем случае кефир (и йогурты, а так же овсянка - реакция та же) полностью противопоказан - ибо диарея от него всегда...Режим это про здоровые привычки. Да, сложно к ним, собственно, привыкнуть, но всё же не невозможно. Но не менее важно уметь отделять модную херню, которая не имеет смысла, а то и может навредить, от действительно полезного. Не есть после шести это не про конкретное время, а про не есть за два-три часа перед сном. Тем не менее, если , то всегда можно выпить на ночь стакан кефира. И питательно, и для ЖКТ полезно. Потому что "не есть" чаще всего означает "не набивать желудок тяжёлой жирной едой, которую и в бодром состоянии переварить – та ещё задачка". |
|
|
|
|
n001mary
Суть не меняется – не стоит наедаться, как на обед, а перекусить можно чем-нибудь полегче. |
|
|
n001mary Онлайн
|
|
Muse from Mars
n001mary Я всегда люблю пожрать как следует, хоть в завтрак, хоть в обед, хоть в ужин))Суть не меняется – не стоит наедаться, как на обед, а перекусить можно чем-нибудь полегче. |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
