Итак. В борьбе с моей бессонницей мне не помогает ничего. Более того, я уже начинаю бояться спать, бояться потерять сон, отчего мозг настолько настороже и пытается вычислить звуки, чтобы их обезвредить, что я запросто просыпаюсь от пришедшего на кровать кота, который лег и ЗАМУРЧАЛ. Мне кажется, у меня уже развилась фобия засыпания.

Все началось в 9 лет. Наверное раньше, в 8, когда я впервые увидел осознанный сон - это уже был звоночек, что сон мой какой-то всратый. Но в 9 начались проблемы с засыпанием. За это время я во сне переживал такие трипы без воздействия всяких веществ, что вы и представить себе не можете. Я знаю, как частично спят разные отделы мозга, я знаю, как может пропасть контроль над зрительной корой головного мозга (именно тогда я впервые понял, что такое думать голосом, потому что ничего другого не осталось), я знаю, как отдыхает нервная система (оставляя контроль над некоторыми точками тела, а остальное замирает, исчезает, ощущается это так, будто ты - это 8 точек в пространстве). Многовариативные ложные пробуждения, параличи сна, в которых не просто на тебе лежит что-то тяжелое, а ты, например, газ над кроватью. Нет, я правда все это испытывал в попытках заснуть, не употребляя до этого даже алко. Кстати, если что-то употребить, то и то будет сильно получше. Я мог бы подумать, что я совсем схожу с ума, но в состоянии бодрствования вообще не склонен ни к каким подобным приколам. И из всех этих многовариативных кривых засыпаний я делаю логичный вывод: мой мозг делает ВСЕ, чтобы не заснуть, не заснуть полностью, чтобы хотя бы частично сохранился контроль хоть над чем-то. Не у меня, а именно у моего мозга, каких-то его отделов, имхо, фобия сна или состояний без контроля тела и происходящего. При этом сам я очень люблю спать, спать - это почти самое прекрасное, что может быть у человека. Недостижимое прекрасное.

Таблетки и медицину советовать бессмысленно. Все колеса с накопительным эффектом просто портят желудок и жизнь побочками, все таблетки с мгновенным эффектом перестают действовать в течение пары недель, при этом при желании их дропнуть, все становится хуже, чем было - мы и спим уже хуже, чем до приема, но если дропнуть, не заснем вообще. Хорошо действует отсутствие работы и сон в рандомное время - это никогда не 8 часов, это чаще «кошачий» сон в течение дня короткими периодами. Но мне в нем комфортно. Частично могут помочь при постоянном увеличении дозировки бензодиазепины, некоторая сонливая запрещенка, но даже это все не сравнится с прекрасным отсутствием режима. Жаль, его нельзя сбить настолько, а время работы все же имеет рамки.

Куча врачей предполагали кучи диагнозов, связанных со сном прямо, опосредованно или называли меня тревожным сырком. В секвенировании генома на 1 месте по влиянию на жизнь - мутации в двух генах, ответственных за циркадные ритмы. Если углубиться и почитать научные статьи про эти мутации, то, в общем, это примерно оно и есть - нет световых часов или они слабые, нет возможности спать много часов подряд, очень большие проблемы со сменами световых периодов, если все же в какой-то режим удастся войти, но тебе не повезло жить на северных широтах, а не экваторе.

Так с 9 лет я ищу покой и возможность выспаться. И почти никогда не нахожу. Для дневного и ночного сна еще действуют разные фишечки, например, днем я более благополучно сплю в обнимашках и рядом с близким человеком, а ночью в одеяле. Ночью обязательны беруши, а днем они будут больше раздражать. Ночью всегда ощущение недостаточности ночи, тишины, как будто что-то идет не так и неправильно, а днем могу заснуть со светящим в литсо солнцем. Полжизни ощущаю себя Рассказчиком из Бойцовского клуба, который «когда ты не спишь, ты и не бодрствуешь». Вы бы знали, насколько повышается сообразительность и умение решать проблемы, стрессоустойчивость, всего от одного дня с нормальным сном. Мне кажется, если бы я хорошо спал, я был бы всемогущим. Но боженька не мог допустить этого, поэтому я просыпаюсь от того, что КОТ ЗАМУРЧАЛ.

Топ вещей, благодаря которым я могу хорошо спать:
1. Отсутствие работы и режима
2. ….
3. Бензодиазепины
4. Температура 39
5. Остановка жизни, когда реальность и ее режим становятся максимально неважными (я отлично поспал в реанимации, например, хотя так же дробно)
6. Нейролептики на пару недель, пока не перестанут работать, зато останутся все побочки
7. Критический недосып и потраченная энергия (посплю 9 часов в неудобном кресле самолета лучше, чем дома на ортопедическом матрасе с шелковым/тяжелым/еще каким «полезным для сна» одеялом, с орто подушкой, с наволочками с охлаждающим эффектом и прочими прибамбасами для сна)

Часто хочется сдаться. Как там перед Новым годом в этих ванильных вопросах: Что бы вы делали, если бы этот год был вашим последним? Ну, явно бы не просирал жизнь на работе и не посвящал бы ее уже бесполезному саморазвитию. Я бы этот год хорошо спал!

В последние месяцы на ффксе часто поднимались темы выборов, генетического детерминизма. Как вам такой генетический детерминизм? Жить мне дальше все более страшно, потому что с тех самых 9 лет регресс просто ужасающий. Предполагаю, что через какое-то время я уже физически не смогу работать и выйду не в дверь. Потому что во сне накапливаются все эти психические устойчивости и желания жить с умениями справляться с жизненными неурядицами. И мое состояние после всего одного дня нормального сна делает меня самым, ля, психически устойчивым человеком. Вот эта генетическая херня вообще определила мою жизнь чуть ли не больше, чем вообще все остальное. 90% моих выборов, и хороших, и всратых. Вообще все почти.

Поспал днем 15 минут и ночью 2 часа. Это ощущается как максимальное количество баллов по шкале депрессии Бека, хотя еще вчера я чувствовал желание жить и что-то менять.

#всем_пох