Lasse Maja

#алкоблоги На днях заходила речь, не грех повторить: Вячеслав Дубынин - коротко о дозах и воздействии алкоголя на мозг, по какой момент анксиолитик, по какой депрессант и зачем это все
https://youtu.be/YY2jXjPI9qg?si=_1bQ_RnvmX74Ep4q

#психодогия #медблоги #science_now

Обсуждали с подругой безрецептурные успокаивающие, решила поделиться народной мудростью в блогах)
Номер один - корвалол! %) Как бы не единственный в мире безрецептурный фенобарбитал. Успокаивает, снижает повышенный пульс, вызывает зависимость, усыпляет при превышении дозы. Не принимать за рулём, не пытаться перевозить через границу.
ГАМК, GABA - тормозный медиатор и одновременно ценная для мозгов аминокислота. Принимать курсами, если не успокоит, так подкормит нервные клетки.
Пикамилон - вообще-то рецептурный препарат, но последние годы ни разу никто не просил предъявить. Коротко говоря ноотроп с побочным успокаивающим действием. См описание в сети.
Мексидол - тоже рецептурный, тоже не спрашивают, тоже ноотропный, но этот прицельно против тревожных расстройств и прочей энцефалопатии.
Супрастин - старый антигистамин с лёгким усыпляющий действием. Не столько успокаивает, сколько отупляет, но это работает.
Новопассит! Популярное, дорогое растительное экофрендли органик средство %) На удивление, слегка рабочее, особенно сироп. Но несовместимо ни с какими другими лекарствами.
То же самое правильно приготовленный отвар зверобоя: обладает слабым анксиолитическим действием в предписанных дозах, но недопустим при приеме других лекарств. Он снижает их действенность.
Глицин - ценная аминокислота. Действует успокаивающе на несовершеннолетних и лиц с органическими расстройствами ЦНС. Всем остальным сойдёт как типа ноотроп или плацебо)
Триптофан - ещё одна ценная аминокислота против тревожных расстройств, см описание.
Магний хелат или В6 - вроде как в ряде случаев не повредит в комплексной терапии тревожных расстройств, это полезное в-во для клеточного взаимодействия. Если нет противопоказаний.
Гинкго - теоретически снижает уровень воспаления, риск тромбоза, что благотворно влияет на глию, глия хорошо очищает мозги, мозги лучше себя чувствуют, но инфа из популярных источников. Но вроде и не вредно.
Мелатонин - гормон шишковидной железы, при тревожных расстройствах с нарушением сна принимать за полчаса до одного при отсутствии противопоказаний. Должен снижать уровень стресса.
Омега-3 - тупо рыбий жир, но специалисты пишут, очень важен для правильного метаболизма мозгов, и при достаточном употреблении снижает тяжесть как депрессивных, так и маниакальных эпизодов. Можно принимать прям в виде рыбы жирных северных видов.

Из упоротого: ГИПОКСИЯ! На некоторых действует эпично умиротворяюще, и на меня тоже) Когда поднимаешься на определенную высоту, и - каааайф, все беды ништо, и до нирваны рукой подать) Не рекомендую. Это довольно опасно.

Из нормального: дыхательная гимнастика. Пока занимаешься помогает) Ну и в целом полезно. Моя максимальная задержка дыхания при неторопливой ходьбе сейчас - 78 сек. Но я нерегулярно это делаю, иногда пропускаю по месяцу.
Холодная вода. Обливания, душ, бассейн - все работает, причем с довольно длинным эффектом. См принятые методики.
Ритуальные действия. Прежде чем забиться в панике или порвать кого-нибудь на клочки - произнести набор ритуальных фраз (молитву), покрутить головой, перебрать четки и проч.
Посильная физ. нагрузка на свежем воздухе - ходьба, работа в саду. От клинической депрессии с одного захода не спасет, но от тревоги - вполне, и вообще полезно.
Обнимашкииии! Котиков тоже полезно погладить)
Вроде все, что вспомнилось))

ВНИМАНИЕ! Убедительная просьба: прежде чем вводить в организм новые в-ва проконсультироваться с компетентным врачом. Даже то, что не вредно для нервов может не понравиться почкам. Или печени.
Также надо иметь в виду, что индивидуальная реакция прям реально разная. Нет смысла равняться на кого-то другого.
Плюс к тому, тревожность растет с возрастом, что было норм в двадцать - не сработает в сорок. Так и должно быть.
Также стоит помнить, что главный спонсор тревожных расстройств и депрессии - гормональные глюки. Проконсультируйтесь с эндокринологом.
Ну и некоторые просто любят накручивать себя как динамо, типа КАК ЖЕ МНЕ НЕ ПЛАКАТЬ?!! Никакой глицин не поможет. Только серые волки)))

#медблоги #психология #прикладное_маггловедение #ЗОЖ #science_now

ЗЫ: Покушать тоже иногда оч хорошо успокаивает, особенно при нарушении обмена в-в, инсулинорезистентности и проч. Лучше проконсультироваться с эндокринологом, но факт: на сытый желудок психовать и тревожиться оч сложно)

Рано или поздно приходится признать, что в мире есть много странных, интересных и крутых болезней.

#цитата Роберт Сапольски #медблоги

Некоторые врачи ведут себя совсем как моя мать. Чё ты какая больная? Фу такой быть! Надо быть здоровой, красивой, обеспеченной, старательной, послушной и делать что говорят. А раз не хочешь - ну значит так тебе и надо. Чего вы вообще ждали.

#медблоги #лытдыбр

Интересный научно-популярный подкаст "Шум в ушах" https://libolibo.ru/shum
Про редкие сосудистые заболевания и прочие проблемы с мозгами.

#подкаст #медблоги #science_now

Про шаги. Эндокринолог в больнице проклевала мне моск с тем, что раз в спорт мне нельзя, я должна больше ходить. Нет, ты не понимаешь, ещё больше! Десять тысяч шагов! Прям стремиться к ним изо всех сил. Вечером дойти до дома, посмотреть на трекер, и продолжить бродить по кварталу пока трекер не покажет 10000. И если б я так делала каждый день, то конечно была бы стройная, красивая, молодая и здоровая, а не это вот все.
Меня разобрало так, что я не поленилась пошарить в комоде, найти и зарядить фитнес-трекер. Итак.
С утра по квартире - завтрак, сборы на работу, уход за кошками и проч. - шагов 500 максимум. Спускаюсь я всегда пешком, и хромаю до остановки. Где-то 3-5000 шагов. Ну и с транспорта до работы ещё около тысячи. Обратно то же самое.
На работе, допустим, если кабинет даже на третьем этаже, преподавательская у нас на первом, да и туалет, и буфет с кипятком, и дружелюбные коллеги тоже. В аудитории я тоже редко сижу полтора часа - сил моих нет. Стандартный рабочий день 4-6 пар, несколько раз по лестнице обязательно навернешь. Итого те же 3-5 тысяч шагов.
После работы, как правило, тоже куда-то зайдешь, хоть в бассейн. Дополнительно плюс сколько угодно тысяч шагов, не считая проплытого. Ну и дома по хате не менее тысячи, даже если поздно, и сразу спать.
Т.о. меньше пятнадцати тысяч было, наверное, только когда меня частично парализовало неск лет назад. Обычно в норме около двадцати. Можно было бы записаться на приём, и там вопить: "Ая говорила!!" Но мне теперь кажется более логичным задаться другим вопросом: какого ж чорта я так много хожу? х_х С учётом сломанного позвоночника и проблем с суставами. Похудеть, избавиться от всех болезней, сделать головокружительную карьеру и завести друзей лично мне это помогает примерно никак. Наверняка хожу просто не там)))
С другой стороны, как говорит моя коллега, а без этого, может, давно бы и померла! Так что хз. Но гулять - хорошо ::) Даже в снег. А уж когда цветут сады *_* Ни на что не променяю.

#лытдыбр #ЗОЖ #медблоги

Очень интересная и полезная статья о последствиях гистеректомии и вариэктомии
https://www.lvrach.ru/2004/05/4531342 Такие вещи, ящитаю, стоит знать до того как.
Тем, кто наслушался зоошизы и уверовал, что наличие половых органов причиняет самкам животных нестерпимые страдания, в принципе тоже есть смысл глянуть. Хотя вряд ли поможет)

#science_now #медблоги

Карамельки кофлет - ещё одна удачная находка этого марта. Вкусные и неплохо отвлекают от кашля.
Состав: сахар, солодка, мед натуральный, порошок плодов перца черного и перца длинного, базилик, ментол, эвкалиптовое масло, куркума, мята, корица. Теперь хочу попробовать без сахара, с имбирём ::)

#едаблоги #медблоги

Лента принесла новостей от тех, кто "разобрался с интервальным голоданием": Статья на русском: https://hightech.plus/2024/03/19/samoe-populyarnoe-intervalnoe-golodanie-povishaet-riski-boleznei-serdca-na-91
На английском: https://www.eurekalert.org/news-releases/1037544

#science_now #едаблоги #медблоги

Заменяю по договоренности пару коллег, захворавших ковидом всей семьёй. О том, что это именно ковид одна узнала из анализов младшего ребенка, у которого взяли мазок в больнице. Вторая сдала анализы платно из интереса. Подруга из другого города заболела пока хз чем, но по симптомам похоже.
Статистика на сегодня: https://coronavirus-monitor.info/ Напоминает картинки времён самоизоляции, те самые, с паническими подписями. Жаль нет возможности сравнить результаты и течение заболевания у тех, кто привился, и кто купил справку. Интересно ж!
Тем временем, никто не расклеивает листовки на районе, не требует отмены кошмарной каникулярной школы, в эфире - никакой истерики, никто не пишет, мол, нах экономику срочно самоизолироваться! этодругое! и прочих перлов истерической мысли %)
Зато есть ответы на любопытный вопрос Михаила Соколова.


Контекст: https://fanfics.me/message446654

К слову, у нас никаких штрафов за нарушение самоизоляции не возвращали. Что стребовали с населения - то стребовали. Не Москва чай)

#педобудни #медблоги #ковид

Краткий тест на состояние психики, он же коэффициент психического здоровья (MHQ) от Sapiens Lab
https://mhq.sapienlabs.org/hEz23kldef

Интересно

#психология #медблоги

Ночной спешл: массаж МОЛОТКОМ для хорошего сна: https://youtu.be/vjppNrkuejc?si=PERNaCYs2ydYRcCK АСМР))

#медблоги #их_нравы

Минутка демократии в эфире! Известно, что клетки человеческого тела обновляются полностью каждые семь ± лет. Таким образом, даже если каждый раз избирается одно и то же лицо, каждые семь лет у вас совершенно новый глава государства! %)

#политота #медблоги #заметки_натуралиста

К вопросу о ранних воспоминаниях: давеча ходила к родителям, поздравлять отца с праздником, и брат в застольной беседе упомянул странный факт, как мне нравилось взвешиваться на весах для младенцев. И вправду. В детской поликлинике на подоконнике стояли весы, на которых меня взвешивали одно время. А потом перестали. Это так расстроило меня, что запомнилось на всю жизнь! х_х) Они были такие классные *_* Слегка пружинящие, гладкие и белые изнутри ::) Вот хз сколько мне было от ноля, ходить и говорить я тогда не умела.



#медблоги #всякое

Просто делюсь опытом: башкирские леденцы от кашля с кыст аль хинди - они очень, очень суровые карамельки х_О

#едаблоги #медблоги #всякое

У сыроедения были свои довольно серьезные проповедники. Один из них – швейцарский врач Максимилиан Бирхер-Беннер. Это ему мы обязаны изобретением мюсли. Оригинальный рецепт состоял из замоченных в воде овсяных хлопьев, тертого яблока с орехами, сгущенным молоком и лимонным соком. Этим он кормил своих пациентов в санатории в Цюрихе. Находясь под впечатлением от социального движения лебенсреформ (нем. Lebensreform – «реформа жизни»), которое пропагандировало возврат к природе, сексуальную свободу, альтернативную медицину, нудизм, сыроедение/вегетарианство, отказ от вакцинации, алкоголя, наркотиков и табака, Бирхер-Беннер занялся дальнейшим развитием идей витализма. В частности, он считал, что приготовление пищи лишает ее питательных свойств и жизненной силы, а употребление такой еды приводит к накоплению элементов разложения в пищеварительном тракте и в конечном счете к аутоинтоксикации. Чтобы этого избежать, нужно есть сырые овощи и фрукты, утверждал он. Бирхер-Беннер считал, что растения более питательны, чем мясо, потому что содержат концентрированную энергию солнца, которая теряется при приготовлении. Отсюда и рекомендации по сыроедению. Правда, идеи швейцарского врача медицинское сообщество не приняло, обвинив его в шарлатанстве.

#цитата Всеволод Остахнович "Едал я ваши мифы" #едаблоги #медблоги

ЗЫ: А Я НА ЭТОЙ ДИЕТЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ ПОСИЖИВАЛА В ДЕВЯНОСТЫХ! %)) Ничо так салат из хлопьев, в принципе. Как быстрый завтрак сойдёт.

Ведомая любовью к ̶х̶а̶л̶я̶в̶е̶ лотерее, я купила онлайн пачку рандомных женских носков по демпинговой цене. Понятно, какой-то особой красоты ждать не приходилось, было бы качество, но результат прям превзошел ожидания %) Если не считать того, что одна пара оказалась вообще мужской. Таких упоротых принтов я даже в рознице не видела х_х) Так что ходила по врачам в новеньких нештопанных носочках вырвиглазной расцветки с надписями "Ой все!", "Та ещё сволочь" и "Курение убивает". Эти были самые приличные)) Врачи и медработники с интересом разглядывали.
По результатам - #итоги_года - пара новых "оч интересных" диагнозов и большие планы на будущее: направления на обследование, госпитализацию и проч. И список назначенных препаратов длиной с ладонь. Как сказала в утешение терапевт: зато все отлично сочетается с тем, что ты уже принимаешь!:) Добавлю, зато можно мысленно поставить галочку "Следить за здоровьем и заботиться о себе!". Я реально за ним если не слежу, то так, послеживаю. Со смешными чувствами.
С другой стороны, в отличие от многих, мне по сю пору не только можно, а даже, говорят, нужно иногда немного выпить. И до праздников осталось совсем немного! %)

#медблоги #лытдыбр #всякое

Разница. Ещё каких-то лет десять-двадцать назад сообщение, что еду в больницу вызвало бы лавину вопросов в духе божечки что случилось ты жива ли здорова?!

Современность.
- Ты где?
- Еду в госпиталь.
- Нахрена?
- На рентген!
- Ммм неплохо проводишь время - следишь за здоровьем! А ОТЧЕТ ПО НАУКЕ ТЫ СДАТЬ НЕ ХОЧЕШЬ?!

Еклмн нахрена я это все организовывала и посещала - это же заманаешься потом отчитываться...

#педобудни #лытдыбр #итоги_года #медблоги #science_now

В тему пряных праздничных и тому подобных составов:) Еще один чайный бустер, теперь с перцем! Как и в Атом-чае тут есть сахар, но гораздо меньше, буквально щепоть. Основное содержание - мелко тертые пряности.
Заваривается хорошо, и мне кажется очень вкусно ::) Может быть от того, что я люблю перец и солодку, да и в целом композиция получается приятная. Хочу попробовать сделать с вином, может, получится нормальный глинтвейн? Но позиционируется оно как натуральное симптоматическое лечение при простуде. Рекомендую:)

#зима #едаблоги #медблоги

Сижу в очередях на обследовании второй час. Передо мной синхронно проходят четыре бабки. Это настоящий КАРАВАН ИСТОРИЙ! Реально историй тут на роман-эпопею. Санта-Барбара отдыхает. Романтические страсти, квартирные махинации, драматичные истории болезней и излечений, поисков просветления, финансовых успехов и поражений.
Но я на эту тему давно закалённая. Что меня бесконечно развлекает - это рецепты народной медицины %) Например:
От сезонных болезней - растолочь столетник, залить водкой с медом три к одному и принимать по две столовых ложки.
От боли в коленях - настоять на водке мухоморы, для мажоров - толченую маклюру, и применять наружно в меру желания.
От рака молочной железы - пить водку с маслом.
От склонности разбиваться по пьяни на мотоцикле - нееет, не водку, а завязать на ручку двери красную шерстяную нитку.
И т.п.
Ещё оказывается теперь рожать не хотят - потому что боятся боли, ссыкухи.
А кто ложится спать пьяным - может сгореть методом самовозгорания. Чтоб не сгореть, надо ставить рядом с постелью ведро воды. И много других подобных полезных советов %)

Чорт, кажется я в универе совершенно отвыкла от нормальных людей...

#прикладное_маггловедение #медблоги