#медблоги #минутка_нытья и внезапно #похудение

Выяснилась неприятнейшая вещь -- снотворное, которое мне помогает, плохо сказывается на фигуре. Оно стимулирует аппетит и заставляет переедать.

Причем, выяснилось это, когда я поправилась до рекордных цифр. -_-

Не ждала такой подлянки.

P.S. Вообще очень хочется отказаться от таблеток. Вроде бы какие-то внутренние конфликты с психотерапевтом уже проработала, какие-то, мне кажется, уходят сами просто со временем. Надоело.(

Короче, я в печали от всех этих новостей.

#реал #едаблоги #похудение
Обнаружила, как сильно поменялись мои пищевые привычки за 5 с лишним месяцев похудения:

- 2 маленьких печеньки размером с Oreo - это не мало, это нормальная порция сладкого;
- фасоль можно не только лопать в виде консервов, но и варить из сухого сырья;
- суп из красной чечевицы - это вкусно и питательно само по себе, без мяса и копчёностей, а уж если добавить в него немного плавленого сыра, то вообще прекрасно;
- простокваша с вареньем намного вкуснее магазинного йогурта (а уж полезнее-то насколько!);
- если привычный калорийный сырный соус заменить на другой, менее калорийный, то во вкусе разницы нет, зато есть ощутимая разница в энергетической ценности;
- без чипсов и тортиков можно жить, и жить хорошо;
- оказывается, я очень люблю картошку (а ещё её готовить быстро);
- большинство сыров - невкусно (вот дожила-то!);
- и булочки, чаще всего, тоже такое себе;
- а вот тушёнка - вкусно;
- если каждый день съедать по миске свежих овощей, проблема с перееданием как-то сглаживается;
- оказывается, 250 рублей в день на питание одной малоактивной женщины среднего роста - это не "ужас как мало" и не "да что вообще можно съесть за эти деньги?!", а вполне обычная сумма, которая у меня получается сама собой, если я не переедаю.

*ворчит*
Такими темпами я и холодец скоро есть научусь. Падёт последний бастион медвежьих пищевых привычек xD

#реал #похудение
Заканчивается 23-я неделя медвежьей борьбы с честно нажранным за предыдущие годы. За 21-ю неделю опять ушло жалких 100 г, зато за 22-ю и 23-ю - суммарно 900 г. Предчувствую, что после этого на следующей неделе опять будет откат. У меня так и бывает, я уже привыкла.

Итого за 23 недели сброшено ровно 6 кг. Старые вещи, купленные эдак с год назад, почти все так или иначе болтаются, просто какие-то не сильно, а какие-то уже заметно. Денег на еду уходит устойчиво меньше, чем раньше. Если до НГ удастся сбросить ещё хотя бы пару кило, будет неплохо.

#реал #похудение
Вот все же слышали, что для устойчивого похудения нужно не на диету сесть, а серьёзно пересмотреть всю систему питания? Об этом говорят из каждого утюга. Но почти нигде не говорят о том, сколько по времени это может занять.

Штош, я на личном опыте проверила: у меня это заняло почти 5 месяцев. Столько мне понадобилось, чтобы не просто начать питаться уже совершенно не так, как раньше, но и превратить это в привычку. И я теперь понимаю, почему о таком мало кто пишет. Это ж получается, что почти полгода может уйти только на раскачку и на вхождение в колею, такое похудение фиг кому впаришь!

Может, конечно, я просто тормоз и ленивый пельмень, поэтому так долго привыкала жить и жрать иначе. С другой стороны, если учесть, как много худельщиков быстро срывается, а потом старается откатить всё обратно, ужесточая диету - нуууу, очевидно, далеко не у меня одной проблемы с привыканием xD

#реал #похудение
Прошло 20 недель медвежьего похудения. За последнюю неделю наконец-то -400 г. Итого за все 20 недель:

- минус 5 кг веса;
- минус 4 см с талии;
- минус 5 см с пятой точки;
- с груди тоже сколько-то ушло, т.к. чашки бюстгальтера стали слегка свободны, но сколько точно - не знаю, не измеряла;
- я начала помещаться в одежду, отложенную на "ну потом буду носить, когда похудею".

Продолжаю дальше, хех.

#реал #похудение
Заканчивается 20-я неделя медвежьего похудения. Из минусов: за 4 недели (с 16-й по 19-ю включительно) вес снизился на жалкие 100 грамм. На сколько снизился за последнюю неделю - не знаю, взвешусь завтра или послезавтра ) Из плюсов: я влезла в 3 платья, которые до этого были убраны на дальнюю вешалку, ибо стали малы. Все 3 куплены в 2021 году xD

#реал #похудение
Заканчивается 15-я неделя медвежьего похудения. Вес двигается по принципу "шаг вперёд и два назад".

На прошлой неделе было всего -100 г. И вес всё равно остался на 100 г больше, чем на позапозапрошлой. Медвед приуныл, но куда деваться? Зато на этой неделе -500 г. Иииии вот он, наконец, этот момент, когда первая цифра на весах не 7, а 6!

Итого за 15 недель потеряно 4,5 кг. В среднем получается 300 г в неделю. Вроде и медленно, конечно. Но вчера я влезла в платье на размер меньше. И -4,5 см с пятой точки тоже не могут не радовать xD

#реал #похудение

Пару месяцев назад я заметила, что вес, долгое время стоявший на месте, опять начал расти. Меня это не устроило, и я решила, что пора что-то менять. Строгие диеты - фигня и не работают, если нет медицинских причин для их соблюдения. Поэтому было принято единственное верное в такой ситуации решение - «Жрать то же самое, но на полведра меньше». Скачала приложение для подсчёта калорий для оценки своего рациона, подсчитала суточную норму и начала старательно её соблюдать. Не было цели похудеть, была цель - привыкнуть есть меньше и удержать текущий вес. Взвесилась один раз в самом начале, объёмы не измеряла вообще. Так прошло полтора месяца. Через полтора месяца я снова встала на весы и обнаружила потерю четырёх килограммов. Такой результат меня воодушевил, и я решила попробовать ещё немного похудеть. Просмотрела свой рацион и поняла, что урезать уже некуда. А значит, нужно добавлять активность. Ещё и в блогах замелькал мотивирующий тег «делай испуганно». Сходила на просторы интернета и нашла себе для начала лёгкий комплекс, почти разминку. День, два, три - всё замечательно. А на четвёртый спина напомнила мне, что пора бы её к врачу сводить. И ОРВИ тоже решила заглянуть на огонёк. Окей, организм, намёк понят, ты считаешь, что мы идеальны и нажранное непосильным трудом отдавать отказываешься. А жаль.

#реал #похудение
Прошло 13 недель медвежьего похудения.
Хотела ворваться в сентябрь с первой цифрой 6 на весах. И нифига. За последнюю неделю +200 г. Впрочем, удивляться нечему: я в середине недели купила себе маленький шоколадный тортик, а на выходных приезжал друг, и мы 2 дня подряд гудели по кафе и пиццериям. Удивительно тут, скорее, что прибавка 200 г, а не 2 кг xD

Успокаиваю себя тем, что лишние примерно 14 кг были нажраны непосильным трудом за 4,5 года. А худею я всего 3 месяца.

#реал #похудение
Заканчивается 12-я неделя медвежьего похудения. Это чот как-то не очень легко.

За первые 7 недель я похудела на 3,6 кг. За следующие 2 недели весы внезапно мало того, что не показали никакого отвеса, так ещё и показали +300 г. Медвед несколько офигел, но продолжил в прежнем ритме. За следующие 2 недели удалось сбросить всего лишь те самые 300 г. Медвед офигел ещё сильнее. Ну, потому что если это то самое "плато", о котором много говорят и пишут, то чот офигенно рано оно наступило.

Зато за последнюю неделю снова минус полкило, как в самом начале. Итого за 12 недель сброшено 4,1 кг. Я-таки надеюсь, что это ёханое недоплато закончилось, и теперь процесс уменьшения медвежьей туши пойдёт веселее. Если за ближайшую недельку я хоть сколько-то сброшу, то в сентябре мой вес наконец-то будет начинаться на цифру 6 xD

#реал #похудение
Прошло 7 недель медвежьего похудения. На этот раз за последние 6 дней сразу -800 г. При том, что я отнюдь не голодала. Организм - странная штука: то 300 г за 2 недели, то 800 г за 6 дней...

Итого пока что минус 3,6 кг за 7 недель.

#реал #похудение
Прошли 6 недель медвежьего похудения. Организм решил устроить засаду, и за последние 2 недели ушло всего 300 г. Успокаиваю себя тем, что зато теперь я питаюсь намного более здорОво, чем раньше. А темпы похудения, ну шо с них взять. В конце концов, главное, что они просто есть xD

Армия согнала с меня лишний вес, это единственная известная мне программа похудания, за которую еще и приплачивают.

#цитата Стивен Кинг "Почти как Бьюик" #ЗОЖ #похудение

#едаблоги #похудение
Минус 2,5 кг за 4 недели. Щастья полная льдина. В прежние времена даже минус 1 кг за полный месяц не всегда получался.

Пойду поем на радостях xD

#едаблоги #похудение
Идёт четвёртая неделя экспериментального медвежьего похудения. За предыдущие 3 недели ушло 2 кг, хотя я ни в чём себя специально не ограничивала. Ни в чём из того, что есть дома, бггггг.

Начинаю понимать, каким образом в старших классах я умудрялась быть такой худой (47 кг при росте 168 см). И дело, кажется, далеко не только в скорости обмена веществ. Просто я ела домашнюю еду, плюс обеды в школьной столовой, которые у нас тоже напоминали домашние блюда. И ни кафе, ни майонезных салатов, ни макдаков, ни тортов... Я даже выпечку в столовой не покупала. Сейчас, конечно, никакие 47 кг мне не светят, но общее направление движения понятно.

#едаблоги #похудение
Уже 3 недели провожу эксперимент: не держу в холодильнике и в кухонном ящике лишних продуктов. Лишнее - это всякое калорийное, чем я склонна переедать. Параллельно провожу ещё один эксперимент: минимум готовой покупной еды, максимум домашней готовки, и посмотреть, что получится.

Выяснилось, что я, оказывается, не так уж много ем и не так уж сильно хочу есть. И даже 7 часов между завтраком и обедом переношу вполне нормально.

Продолжаю наблюдать. Появилась робкая надежда, что, может, даже похудею в итоге )

Я сначала писала пост о том, что всё тлен. А потом сходила взвесилась и выяснила, что на 2 кг преодолела важную цифру. На ней уже несколько раз #похудение тормозилось. И вуаля - она пройдена! Понятно, что результат надо закрепить и развивать дальше. И стремиться к преодолению круглой циферки. Но психологически я кайфую!

#похудение

Можно, оказывается, похудеть внешне, но не внутренне.
В секонде набрала платьев на 54 размер(у меня 46).
Причём теперь можно вроде носить то, что было нельзя, открытые плечи, вещи покороче, но всё равно набрала всё тёмное и длинное и по запястья.

Что ещё заметила из изменений. Стали называть девушкой. Раньше называли "женщина". Уважительные люди, по лицу-то пенсионерка(поговорка "Сзади - пионерка, спереди - пенсионерка")...

#похудение #минутка_нытья #личное

Сегодня убедилась: ничего с диетой не выходит. За прошлый год сначала скинула немного кг, а потом набрала обратно.

Когда думаю о введении очередных ограничений на еду, первая мысль -- "как же я от этого устала".

Борюсь с неврозом, с его производными (та же бессонница этой ночью не дала поспать больше четырех часов). Пытаюсь сквозь это состояние заниматься важными для себя делами, и даже начала делать в этом успехи.

Да и психотерапевт вчера отдельно отметила, что я большая молодец. Было приятно.

И после всего этого я не хочу тратить весь вечер на то, чтобы заставить себя не есть булочку с чаем. Можно я хотя бы вечером отдохну? За день и без того было достаточно невзгод и борьбы. Дайте мне мой чай, булочку, моток шнура для макраме -- и никто не пострадает.

Вот и имеем, что имеем -- в этом вопросе пока ничего не меняется.
Бе.

#похудение #девачковое #лето_близко #самомотивация #типа_зож

Тренировка 5 - готово.
вчера был день отдыха, и расслабухи