#похудение
За последние 3 недели упрямая полярная тушка, ворча и ругаясь, всё-таки сбросила ещё 400 г. Итого за 55 недель похудения общая потеря веса - 10,5 кг.

Заметила, что, гуляя пешком, я больше не чувствую себя переваливающимся пингвином, которому тяжко таскать свою тушу. 2 года назад, увы, чувствовала.

#реал, #всем_пох, #похудение,

Анти-лайфхак: как нажрать 40 лишних кг и не заметить этого?

Всем привет! Выловила по ежедневникам старые свои записи относительно веса и загнала в табличку, чтобы понять суть проблемы.

Многие ведь недоумевают - как так можно отожраться и не заметить этого? А вот как:

2003 год, мне 16 лет. Вес 54, параметры 90/70/100, рост 165 см.

2008 год, 21 год, Вес 67 кг, 2 курс ВУЗа, рост 167 см (далее не менялся)

2009 год, 22 года, рождение сына - набрала за беременность 12 кг, потом сбросила с 72 до 64 кг.

2010 год. 23 года. Отравление нитритом натрия (колбасный консервант) - почки, поджелудочная, желудок, кишечник и печень - сказали мне "пока"! Отеки по поводу и без + 10 кг за месяц! Итого 77-80 кг.

2012 год, 25 лет, Моя первая работа - много физических нагрузок, много стресса, вес 83 кг.

2013 год. 26 лет, диапазон веса 77-80 кг

2014 год. 27 лет, ЧП на работе - насилие, сталкинг, увольнение, развод, смерть брата, депрессия... Итого вес 80-85 кг.

2015 год 28 лет. 86-87 кг.

2016 год. В среднем плюс-минус 85 кг.

2018 год. Смерть обеих бабушек с разницей в месяц, куча беготни, итого 76-82 кг.

2019 год. 32 года. вес 89-91 кг.

2020 год. 33 года. вес 92-100 кг.

2021 год. Переболела ковидом (резко похудела, потом набрала с плюсом) 98-105 кг.

2022 год. 35 лет. Проблема с отеками обостряется. вес 98-105 кг.

2023 год. вес 104-107 кг.

2024 год. 37 лет. вес достигает 105-110 кг!

2025 год. - Нижнюю планку удалось понизить до 97 кг... Параметры: 113/92/119, удалось сбросить за год 12,6 кг!

#похудение
Штош, сегодня ровно год медвежьего похудения. За последние 2 недели упёртая тушка потеряла всего лишь 100 г. Итого за год, т.е. за 52 недели, медвед уменьшился на 10,1 кг и полтора размера одежды.

По-прежнему хочу сбросить ещё килограмма 4, но не факт, что это удастся. Я с самого начала планировала скинуть вес до такой цифры, которая будет, когда я стану питаться оптимально. Возможно, сейчас именно эта цифра и есть.

02.06.2024 - 168/74,1;
02.06.2025 - 168/64.

#похудение

Аааа! Минус пять! Это какая-то фантастика!

В моем гардеробе только одни брюки и одна юбка требуют ремня. Остальная одежка либо свободная и его не предусматривает, либо роль ремня выполняют завязочки.
Брюки и юбка под ремень летние. Последний раз их надевала в конце сентября. Сейчас достала, померила. Ремень висит, если втыкать в привычную дырку. Пришлось пробивать новую, чтобы затянуть на пять сантиметров уже.

Счастье - есть!
Ну, в смысле нагрянуло нежданно, а не есть=кушать :)))

Килограммы убегают не так стремительно. Для выполнения квартальной нормы мне к 20 июня надо сбросить еще 2 кг. А потом стремиться к новой цели. Но если я не сорвусь в плюшки и не сокращу ритм тренировок, то есть все шансы увидеть на весах двузначные цифры к НГ или даже раньше.

#похудение #медблоги
Штош, возможно, результаты изменений медвежьего рациона не только на пятой точке на весах, но и где-то внутри организьмы.

Сдавала я тут анализы, вообще-то по определённому поводу, но решила не мелочиться и бахнуть сразу пачку. При этом у меня сохранились результаты прошлых лет. И оказалось, что показатели гликированного гемоглобина у меня, внезапно, лучше, чем 4,5 года назад и лучше, чем 3,5 года назад - хотя весила я тогда столько же, сколько сейчас, но вот хомячила всё подряд, и в основном такое... Неполезное, короче. Сдавала все 3 раза в одной лаборатории и даже в одном и том же офисе, так что вряд ли это погрешность.

Да и другие показатели, слава Богу, как-то совсем внезапно стали лучше. Без регистрации и СМС Без питья БАДов, поедания мяса килограммами, и чо там ещё советуют нынче разные новомодные гуры.

#едаблоги #ночной_дожор почти #похудение

Вот так стараешься, за питанием следишь, калории считаешь, тренируешься. Ни одной неучтённой конфетки. А потом папа готовит свою фирменную селёдку под шубой...

Ни о чём не жалею

#похудение
Где-то после Пасхи медвежий вес устремился вверх. Причина более чем понятна: куличи оказались слишком вкусными. В итоге к 5 мая вес увеличился на 1,7 кг по сравнению с моим недавним достигнутым минимумом. И держался так неделю. Медвед всё осознал, прикрутил вкусняшки, заново отрегулировал рацион, и за последнюю неделю снова -700 г.

Итого прошло 50 недель похудения. Суммарная потеря веса - 10 кг. Штош, я cyчество упёртое, я дожму (надеюсь).

P.S. Раскаяния не испытываю: куличи и правда были что надо ^^

#похудение #девочковое
Нет повести печальнее на свете, чем повесть о штанах и о медведе.

Почти 2 года назад я купила брюки. Они мне очень понравились, но были чуток тесноваты, а размера побольше вообще не существовало в линейке производителя. Я вздохнула и решила отложить штаны до лучших времён, пока не похудею.

Штош, лучшие времена настали. Похудевший медвед торжественно извлёк из шкафа новые брюки с бирочкой. Примерил.

Они мне велики во всех местах! :/

#похудение
Закончилась 45-я неделя (не)медвежьего похудения. На весах - плюс 100 г, на талии - минус 1 см. Ничего не понятно, но очень интересно (с).

#похудение
Закончилась 44-я неделя (не)медвежьего похудения. Весы показали -200 г. Медвед, аккурат вчера налопавшийся сразу и медового кекса, и шарлотки с вареньем, весьма воодушевлён.

#едаблоги #похудение #девочковое #полярная_кухня #постные_рецепты
В очередной раз разобрала шкаф. 2 лифчега, когда-то отложенные до лучших времён, т.к. были малы везде, где можно, стали впору. Пальто 46 размера, купленное 4 года назад, сидит слегка свободновато, как и должно. На фоне этой радости предлагаю очередной рецепт сладкого кекса, на этот раз медового. Пеку его уже в третий раз, мы с мадрэ заценили.

#похудение
Прошло 43 недели (не)медвежьего похудения. За предыдущую неделю вес внезапно скакнул вверх на 600 г (уъу), зато за эту неделю упал сразу на 900 (шта?). Итого за 43 недели:

- минус 10,8 кг;
- минус 9,5 см с пятой точки;
- минус 9 см в талии;
- минус 2,5 см в груди.

Для памяти:

- 02.06.2024 - 74,1 кг, 99/82/109;
- 30.03.2025 - 63,3 кг, 96,5/73/99,5.

Продолжаю лопать кексы, пироги и шарлотки ^^

АПД: посмотрела свои старые таблички. Я вешу столько, сколько весила 4,5 года назад. Афигеть.

#девочковое #похудение
Штош, цель наполовину достигнута: нижняя часть медведа официально переехала в 46 размер. Сегодня я примеряла 14 юбок этого размера, и все они оказались мне впору, кроме одной.

Осталось дождаться, когда верхняя часть медведа тоже сдаст позиции, и лавочку с похудением можно сворачивать )

#похудение #девочковое
Закончилась 41-я неделя (не)медвежьего похудения. Весы показали -400 г. Учитывая, что и на прошлой неделе было аж -800, подозреваю, что на следующей вес снова встанет. Хотя мало ли, вдруг повезёт, и я начну худеть быстрее )

Появилась новая проблема. Я, конечно, предполагала, что она будет, но всё равно.

#похудение #девочковое
Похудение принесло новую проблему: надо понемногу присматривать будущий гардероб - а мне ничего не нравится!

Последние 4-5 лет мой подход к выбору одежды был очень утилитарным: лишь бы удобно, ну и жиры прикрыты. До этого мне, наоборот, нравились облегающие фасоны. Жиры в скором времени прикрывать будет уже не надо, а облегающее мне больше не нравится. И вообще крайне редко чего нравится. Печалька.

Кажется, в ближайшем будущем я стану-таки минималистом в плане одежды. Но не из-за плохой фигуры или нехватки денег, а потому что 90% вещей вообще не вызывает желания их купить.

#похудение
Ну что ж, кажется, полярная тушка смирилась-таки с неизбежным и продолжает худеть, пусть и со скрипом. За последние 10 дней (да, я в прошлый раз взвешивалась чуть пораньше) - минус 800 г. Итого за 40 недель похудения:

- минус 10,1 кг веса;
- минус 8 см с талии;
- минус 9 см с пятой точки;
- минус 2 см в груди.

Сейчас я вешу 64 кг. Предчувствую, что следующей точкой, на которой вес застрянет, будет 63 кг. Потому что 4,5 года назад такой вес стал для меня нормальным, и держался сам собой почти полтора года, т.е. для организма это довольно привычная, кхем, форма бытия. Но ничо. Сдвинула застрявший вес с 65-66 кг - сдвину и с 63 кг. Наверно )

#похудение #едаблоги и немного #девочковое
Процесс самоотучения (не)медведа от переедания может быть измерен в кусочках пиццы.

Июнь прошлого года: натощак съедаю за один раз 8 кусочков (это целая пицца, да) либо 7 кусочков+полпорции роллов.
Январь: съедаю за один раз 5 кусочков либо 4+полпорции роллов.
Март: 4 кусочка либо 3+те же полпорции роллов.

Что интересно, ощущение насыщения абсолютно то же самое. Удивительно.

Измерила с утра параметры. Талия и пятая точка снова уменьшились на 1 см, грудь - на полсантиметра. А вес прежний. Удивительно-2.

#похудение #едаблоги #экономика_должна_быть_экономной
Вчера было 11 лет, как я тут, а сегодня подвожу итоги 39-й недели (не)медвежьего похудения. Боюсь радоваться, но, возможно, организм потихоньку начал сдаваться. Почти 6 недель вес стоял на мёртвой точке, как припаянный, сршенно наплевав на явное снижение калорийности рациона. И вот на этой неделе наканецта минус нищасные 200 г. Я очень надеюсь, что тушка всё же поняла: тот вес, который был несколько лет назад - он, конечно, меньше, чем недавний, но тоже не целевая цифра, поэтому едем дальше, точнее, ниже.

Окончательно удостоверилась, что моё похудение внезапно даёт заметный эффект в плане экономии. Если я не ем чипсы, тортики, фастфуд и всякую готовую кухню, уменьшается не только вес, но и траты. Причём траты снижаются ощутимее, чем вес ) Судя по моей табличке расходов, если я не переедаю и не кусочничаю, я питаюсь на какие-то сршенно смешные по нынешним меркам суммы.

Из приятного: шла мимо ателье неподалёку от дома, заглянула поздороваться с давно знакомыми швеями. Через несколько дней туда же заглянула мадрэ, и швеи с удивлёнными глазами сказали ей, как я похудела xD

#реал #похудение и истинно #карательная_кулинария

Несколько недель назад я решила, что хватит просто поддерживать результат, о котором я писала в этом посте, и пора снова соблюдать дефицит калорий. Я не ограничиваю себя в чём-то конкретном, просто вписываю всяко-разно в свою суточную норму калорий. Пару дней назад муж очень удивился, когда увидел меня с небольшой горстью чипсов и шутливо поинтересовался, взвесила ли я их. Я ответила, что да, взвесила, и посетовала, что сильнее всего меня разносит с мучного. «А, так вот почему ты больше не просишь покупать выпечку в твоей любимой пекарне», — озадаченно ответил на это муж. И тут я подумала, что одну-две булочки в мою норму можно и вписать. Но реальность внесла коррективы в мои планы. В тот самый день, в который я хотела попросить купить что-нибудь в моей любимой пекарне, интернет принёс мне новость о том, что именно в ней два человека отравились ртутью...
Штош, намёк понят. Продолжаем жить без вкусных булок

#похудение
Прошло 36 недель (не)медвежьего похудения. За последние 3 недели вес не сдвинулся ни на йоту. Так и остановился на 65 кг. Я подняла свои старые таблички контроля веса и увидела, что именно такой вес - 65-66 кг - у меня одно время держался сам по себе в течение года. Возможно, это некая буферная точка, относительно привычная тушке, и тушка не хочет уходить с неё.

Штош, если вес больше не хочет двигаться сам, придётся его подвинуть. Надо начать выбирать самые нежирные сосиски для сосисок в тесте, а для булочек использовать в полтора раза меньше масла и обезжиренный творог. Я уверена, это поможет xD