Сегодня неделя, как я перебралась на ПП (за что спасибо блогам, без мотивации я бы ещё год с мыслями собиралась). За это время я:
- отрегулировала БЖУ, остановившись примерно на 1,5 г жира, 1-1,5 г белка и 3,5-4 г углеводов на 1 кг тела;
- выставила себе минимум в 1700 ккал и максимум в 1900;
- вычеркнула из рациона выпечку, мясные полуфабрикаты, почти все сладости (а остальными вредностями я и не злоупотребляла никогда);
- уменьшила порции раза в полтора;
- заменила чай из пакетиков на чистую воду;
- после долгого перерыва начала есть курогрудь, творог и яйца (это просто АААА, сама от себя в шоке).

Весов у меня дома уже с полгода нет, что там с весом - точно не знаю, да и в любом случае, уменьшение если и будет, то не очень скоро и не сильно. Не хочу похудеть любой ценой до размера N, хочу просто перестать пичкать организм всякой фигнёй и прийти в тот вес, который для меня нормален. Нормальный вес определяю просто: в какой вес приду на ПП, тот, значит, и нормален)

По ощущениям - стала чувствовать себя бодрее. В принципе, это неудивительно, если учесть, сколько лишних простых углеводов я убрала.

#зож #ПП