Мне кажется, качком все равно не станешь! Мышцы больше расходуют энергии, так что со временем даже при том же стиле жизни и жир подрастворится. Ещё, если быть не вконец умотанным, тренированные мышцы просят движения, и ты неосознанно делаешь хотя бы мелкие движения там, где раньше бы оставалась неподвижной, так ещё больше разгоняя трату энергии. Кроме того, когда мышцы развиты, то даже в промежуточном состоянии, облепленные жиром, они не так уж и ужасно смотрятся: эта вся конструкция плотненькая такая, не особо дрожит, дряблыми складочками не берется, а держит аккуратный рельеф. В общем, я правда агитирую))

Если "живот был всегда" при том, что человек не толстый, это все же к слабым мышцам брюшной стенки, прежде всего внизу. И при чем тут кардио, не очень понятно.

Cheery Cherry
У меня бицепсы и дельтовидные быстро растут, не хочу стать широкоплечей ))) Я не хочу быть плотной, я хочу остаться, как сейчас, но без живота... :(

Magla
Мышцы там сильные - я по двести раз могу упражнения для живота делать (когда либо ноги поднимаешь, либо тело), да и пресс если напрячь - там ого-го, там жир на этих мышцах. Его мало - грамм пятьсот, наверное. Но он есть и портит мне всю жизнь. У меня прост первым худее лицо, потом ноги-бедра-попа, потом плечи - и в итоге уже живот нехотя подтягивается. Какой-то дурацкий организм.

EnGhost
С диетой как раз проблемы: я не могу без сладкого ))) молочный шоколад - мое все.
Хотя вот недавно перешла на стевию вместо сахара, посмотрит, что это даст.

WIntertime
Нунинаю. У сына такая история. Он отжимается, ноги поднимает и вот это все, а внизу вечный бугорок на худющем теле. Хирург говорит, что не те мышцы напрягаются
*бурчит*
Стевия - гадость

WIntertime
Я щас скажу страшную вещь, но похудеть одно конкретное место - нельзя. И все курсы, которые подобное обещают, являются вымаганием денег) Отдельные группы мышц можно только накачать.
По поводу живота - живот или бока? Magla выше правильно сказала, что могут быть проблемы с мышцами, они просто выключены. Или может быть проблема в пояснице, если у неё недостаточно стабильности, то тело запасает жир в опасных местах, чтобы защититься от травм (ведь мышцы, которые должны её поддерживать, не справляются с этой функцией).
Так что если худеет всё, кроме одного места, проблема в месте, а не способе похудания.

Magla
С чаем и кашей она ничего так ))) Я от сахара и не отличаю.
Фиг знает тогда, какие там мышцы еще напрягать )))

Maiolika
только живот внизу :( Бока - это если уж совсем придираться и желать быть очень тощей )))
Я знаю насчет того, что худеется всем вместе - нам на фитнесе вечно это втирают.
Но живот же постепенно худеет от упражнений - значит можно )))
Проблема скорее в том, что у меня такое вот распределение жира по телу. Чаще у женщин поправляется первой попа и бедра, а у меня они всегда худые. Это генетическое - начиная с бабушки у нас так.
Зато у меня лицо первое худеет, и это бесит - потому что все сразу говорят: "Ой, как ты похудела, тебе больше не надо". Угу, а все остальное? ))

WIntertime
Чай и кашу я без сахара потребляю)))
Когда я ходила с послеродовым пузом, было модно советовать тупо втягивать живот и так ходить, пока не забудешь. После 200 повторений реально очень болели именно мышцы внизу живота. Не те, которые на качалку пресса А где у вас проблемные, я не знаю (

Если правильно помню, ТС крайне невысокого мнения о моих познаниях.

Magla
Я так в школе делала ))) Фиг знает, помогало или нет, но живот по-любому меньше )))

Wave
Да? Не помню.

WIntertime, тогда попробовать подкачать/поработать над мышцами кора. Это не только прямая мышца живота, про которую вы говорили где кубики обычно, но и косые мышцы, мышцы поясницы, спина. То есть весь пояс мышц ниже талии, в том числе глубокие. Можно даже мышцы тазового дна туда добавить и таз, к ним тоже много всего цепляется. По поисковым запросам гугл должен выдавать примерные методы работы.

Wave
Ну мы тут вроде в очень непрофессиональном формате сидим...
WIntertime
Ну, легкое решение - качать не плечи, и всех делов))

Cheery Cherry
Да дело втором, что я ничего не хочу качать :))) кроме живота, возможно - но тоже не хочу мускулистый, хочу плоский прост :))) А то и так ноги накачаные, сами по себе, из-за ходьбы, наверное.
Остаётся диета и танцы, вот ещё думала разбавить курсом кардио - они в рекламе обещали особый упор на живот. С другой стороны, вот сегодня болят опять мышцы ног, а не живота. Так что, наверное, они тоже имели в виду «все сразу».

WIntertime, а мне плоский не трудно, рельеф вот тяжело дается. Вроде столько упражнений, а почему не получается, хз

Валерия Захарова
Чтобы был рельеф, надо сушиться. А это на постоянку так себе мероприятие. У женщин физиология такая, что на животе всегда запасной жирок лежит, дополнительная защита для органов малого таза.

Maiolika, так нечего там сушить, вот вообще

Валерия Захарова, ну тогда надо смотреть общую клиническую картину, там много разных причин может быть, от питания до физиологии.

Maiolika, физиология наверное:(

Валерия Захарова, на всякий случай скину Лунегову, она отличный тренер, хорошо объясняет причинно-следственные связи, как включать тело и вот это вот всё: https://www.instagram.com/anastasiya.lunegova/. У неё есть марафоны и курсы онлайновые, много полезного в постах, как специалист - профессиональна и грамотна)

Возможно, не всё пригодится, но вдруг подаст какие-то идеи: https://youtu.be/KH8EtsHp6W8 - я не всё видео посмотрела, но канал я уважаю

Сегодня увидела от ютьюба, что две недели назад они такое видео делали с прицелом на женщин, и не мужчин, но не знаю, хочешь ли ты ссылку :)

Cheery Cherry
Да меня даже на танцы тут уже опять не хватает :))) снова скатилась до раз в неделю :)))
Я все же поразительно неспортивный человек :)))

WIntertime
Ну ты и, э-э-э, немного занята :))) кто знает, как бы ты жила с кучей свободного времени

Cheery Cherry
Я тож надеюсь, что это я занята, а не безнадёжна :)))