 #реал #едаблоги
Я не то что бы жирная, при росте 183 я вешу 70, по соотношению ИМТ я не жирная вовсе, но немного жирочка всё же есть, целлюлитного. Так вот, решила я, что пора мне, нет, не худеть, а начать придерживаться принципов правильного питания полностью, а не как обычно: грамотный завтрак, а в остатке дня как пойдёт. И знаете, так тоскливо без вкуснях, вы бы знали( без шоколада, без удовлетворения своих интуитивных хотелок, вот хочешь сожрать что-нить, да тот же мать его злополучный пончик, а низя( 14 ноября 2019
5 |
 |
|
|
Lost-in-TARDIS
А попробуйте, на самом деле если перестать его есть каждый день, то потом уже и не то чтобы хочется 2 |
|
 |
|
|
Помогает уменьшать дозу: хочешь шоколада? Съешь! но маленький, маленький кусочек, посмакуй его подольше. Остаток спрячь! И отвлекись, как ребёнка отвлекают.
И от стресса убегаем, и снижаем количество потребляемых калорий. 1 |
|
 |
|
|
Lost-in-TARDIS
Styx А вы ешьте горький шоколад, такой, где какао больше 70 процентов, много его не съешь, проверено.Раз в неделю??? Тут бы день без шоколада смочь. 1 |
|
 |
Lost-in-TARDIS Онлайн
|
|
3 |
|
|
|
|
Lyamtaturis
Я пробовала, больше пары долек не лезет 1 |
|
|
|
|
Теmр
Таки вам надо худеть - или чтобы шоколада можно было есть побольше? |
|
|
|
|
Теmр
Вот и я так. Но к молочному с некоторых пор охладела: сахар один, невкусно. |
|
|
|
|
Агнета Блоссом
Мне не надо худеть, и побольше шоколада мне есть тоже не надо, но проблема в том, что если я ем, то не одну дольку) поэтому не ем совсем) Агнета Блоссом Может и я аерестроюсь, надо найти для себя вкусный горький шоколад! 1 |
|
 |
Altra Realta Онлайн
|
|
Маянезики и прочую колу не ешьте, а шоколад на их фоне херня.
5 |
|
|
|
|
Теmр
Просто совсем без вкуснях низя. Это ж стресс какой! Вот снизить количество поедаемого - это неплохой путь! И постараться питаться дробно, полноценно, понемногу. =))) |
|
|
|
|
Теmр
И да - если худеть не надо, так точно нужен массаж и хороший тренер, чтобы знать, что где прокачать в зале. ) 1 |
|
 |
|
|
Агнета Блоссом
Теmр Просто совсем без вкуснях низя. Это ж стресс какой! Вот снизить количество поедаемого - это неплохой путь! И постараться питаться дробно, полноценно, понемногу. =))) Все верно, без вкуснях нельзя, но у каждого своё понимание о вкусняхах. Некоторые вкусняхи они же пользяхи. Мне вкуснее кусок семги слабосоленой с*есть , чем шоколада. 3 |
|
|
|
|
Rodrigez
Надо вкусняхи подбирать индивидуально из полезного. Это хорошее дело - я вот люблю цветную капусту! И сёмга слабосолёная - очень даже вещь хорошая! 1 |
|
|
|
|
Теmр
даже при таком отличном сочетании роста и веса, что бы Вы полезное не ели, без некоторых физических нагрузок никогда не будет нормального тонуса у мышц и кожи . И как следствие целлюлит . Подходите только комплексно - питание, массаж, физнагрузка. Раньше начнете, быстрее и лучше будет результат. С возрастом гораздо тяжелее. это прописная истина, из каждого утюга проповедуется. Но мало кто следует этой аксиоме. А она единственная работает 4 |
|
 |
|
|
Чот вы ТС теплое с мягком намешали. Есть качество тела, над ним пахать надо, а не искать корень зла в шоколадках, если конечно в них дело, а не в пирожках с сосиской и мезике, на завтрак, обед и ужин. Мы ж тут не знаем, как вы питаетесь(
Бегайте, к примеру. А шоколадки, хоть три штуки за раз пусть будут вам читмилом:) Просто углеводы, они сожгутся. |
|
 |
|
|
знаю!
|
|
 |
|
|
целлюлит / как избавиться от целлюлита / от чего целлюлит появляется — лучший канал про здоровый образ жизни, что я знаю. Системно, подробно, но в то же время очень доступно рассказывает про гормоны, биохимию, психологию и многое другое применительно к здоровому образу жизни. Слоган канала: как начать новую жизнь в понедельник и не бросить её во вторник.
3 |
|
 |
|
|
Вот кстати о том, что через некоторое время перестает хотеться шоколада и вкуснях - наглая ложь. Хочется, и даже больше чем обычно.
1 |
|
|
|
|
Мне кажется, плавание может помочь от целлюлита. Считай - массаж всего тела, плюс физнагрузка. Ну и приятное времяпрепровождение, тоже немаловажно.
|
|
 |
|
|
Integral
Вот кстати о том, что через некоторое время перестает хотеться шоколада и вкуснях - наглая ложь. Хочется, и даже больше чем обычно. Смотря что и как кушать. Я — сладкоежка, но когда стал питаться правильно и без излишеств, то мне этих вкусняшек перестало хотеться.2 |
|
|
|
|
Integral
Вот кстати о том, что через некоторое время перестает хотеться шоколада и вкуснях - наглая ложь. Хочется, и даже больше чем обычно. это сейчас ломка.Через пару недель попускает обычно Да и ешьте сладкое, кто запрещал-то - яблоки, виноград, томаты - там сахарокс |
|
 |
|
|
Я не ем шоколад. Лучше чипсиков пожевать, если вредного хочется.
|
|
|
|
|
Вот кстати, вчера на том же канале, ссылку на который я оставил выше, был стрим про дофамин. Автор объяснял, что это такое (не только и не столько гормон), как работает (в роли нейромедиатора), какое действие оказывает, и почему люди подсаживаются на опиаты, алкоголь, никотин, вкусную еду, игры и новости и прочее, а также как восстанавливаться от зависимостей и сколько времени это занимает. Также упоминался серотонин, но серотонин — это немного другой аспект. И антидепрессанты — как они работают. Отдельный ролик про антидепрессанты на канале тоже есть.
Warning: временами звучит мат. 1 |
|
|
|
|
Валерия Захарова
А никто не ищет корень зла в шоколадках) стараюсь трениться раз в два дня, мне пока норм |
|
|
|
|
Теmр, в борьбе с весом главное не тренировки, а питание. В первую очередь дефицит калорий, во вторую отсутствие пищевых аллергенов, вызывающих отёки. Тренировки — это уже так, способ увеличить норму потребления, чтобы легче было держать дефицит калорий. Ну и чтобы при похудении уходил больше жир и меньше мясо.
1 |
|
|
|
|
Wave
да у меня в тренировках ничего сверхестественного, там скорее для поддержания формы, ну и шоб лишне потихоньку с лях согнать) |
|
|
|
|
Ну вот я и повторяю: тренировки ничего лишнего не сгоняют. Если жрать больше чем тратится, то какими ни были бы тренировки, будет только набираться.
1 |
|
 |
|
|
Утешайте себя тем, что если похудеете, целлюлит точно уменьшится) Это же жир. Другое дело, что может остаться всё ещё заметным, поэтому растирания, массажи и обёртывания в помощь. Но без питания они ничто. Убирать целлюлит щёткой, заедая тортиком - не получится.
Если сильно хочется сладкого, можно воспользоваться натуральными сахарозаменителями. И обязательно отбалансируйте количество жиров в рационе. У современного человека часто бывает перебор по углеводам и недобор по полезным жирам. И тяга к сладкому - одно из проявлений такого недобора. 2 |
|
|
|
|
Про жиры (и углеводы) я, кстати, согласен. Но как же надоели эти обёртывания. Каждый второй, не считая каждого первого, рекомендует. Ну миф это, миф, не работают обёртывания. Да и массажи с растираниями только чуть-чуть помогают процессу. Если дефицита калорий нет, то массажи не делают для похудения НИ-ЧЕ-ГО!
|
|
|
|
|
Wave
А при чём здесь похудение? Массажи и обёртывания здорово помогают повысить тонус кожи, она подтягивается, выглядит ровнее, бугорки менее заметны, плюс улучшается кровообращение. Просто составы надо выбирать действующие, а не разрекламированные) А так - работают обёртывания, очень даже работают, лично проверяла, в общем-то. И разница между подходами "правильное питание" и "правильное питание+обёртывания+массаж" - есть, и весьма заметная. 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
