Заяц
Иронично. )))

датчик кислорода во многих смартфонах есть, только приложение установить

Какое тепло, на грудь вы что???

Пить много, это да. В комнате должно быть свежо. Хоть десять курток, но окно хотя бы приоткрыть.
Жжение в груди - это ещё не значит, что легким трындец. У меня тоже жгло будь здоров. И дыхательную гимнастику, хоть самую примитивную. Не залёживаться, двигаться хоть понемногу.
Спать или на животе, или почти сидя. На животе предпочтительнее.

И так. Пульсоксиметр. Частоту дыхания считать. И главное, сохранять спокойствие. Можете даже успокоительное выпить.

Heinrich Kramer
Очень вредный совет. Датчик в смартфоне легко может быть шлаком. Их не тестируют, не сертифицируют, за их точность никто не отвечает. Только медицинское оборудование.

ну да, а та прищепка, которую мне цеплял врач, показывала 98%, ахуеть какой верный результат

Заяц
«А с кем это, с кем?!»(с)

Вопреки медицине мы все ещё живы!:)

Советую, исключительно по своему опыту.

1) Тест. Сделать, убедиться.
1.1) Предупредить тех, с кем контактировал, особенно если сидел напротив человека и дышал на него.
2) КТ легких. Есть ли пневмония, это знать важно.
3) Следим за температурой, сатурацией, консультируемся с врачом. Стурация у каждого индивидуально, но меньше 92 - это уже плохо. Температуру сбиваем. В случае пневмонии врач прописывает антибиотики.
4) Положительный тест, плюс пневмония на КТ, плюс температура достигающая 39+, плюс сатурация 89- = пропуск вбольницу на скорой (Украина).

Согласна со многими советами выше.
По сабжу:
1. Обильное теплое питье (чистая вода, компоты, чай комфортной температуры, можно с медом/мятой/листами смородины/мелиссой, если нет аллергии).
2. Проветривать комнату и по возможности проводить регулярную, ежедневную влажную уборку.
3. Купить пульсоксиметр, выбрать по отзывам (я заказала в разгар болезни близкого человека, показывал такие же результаты, как тот, что у врача).
4. По возможности сдать тест, но не забывать, что они зачастую бывают ошибочными (и могут не показать положительный результат, когда да).
5. Вызвать врача, подробно описать симптомы. При общем пофигизме врача встать в позу, просить направление на КТ, на тест (если сам не предложит, у меня так было).
6. Оставаться дома, в тепле, не ходить с босыми ногами, исключить курение любого толка, выполнять легкие дыхательные упражнения и, самое-самое главное, сохраняться спокойствие.
7. Регулярно измерять температуру, отслеживая ее динамику. Для самоуспокоения я бы еще горло полоскать начала, хуже точно от этого не станет.

Выздоравливайте!

В старые времена при кашле ставили горчичники, рисовали йодные сеточки...для того, чтобы обеспечить лучшее кровоснабжение бронхов. И это помогало.