 #братва_рвётся_в_айти
Так, отчёт маленький по прошествию нескольких дней. Расписание не очень работает(так как сам себя я плохо мотивирую, нужно больше стараться). Учеба почти не идёт, отвлекаюсь. Из положительных моментов, третий день подряд железно встаю в 9 утра и хожу бегать. Дистанция пока маленькая, 2 км всего с перерывом в 3 минуты на 1 километре, больше прокуренные лёгкие просто не позволяют бежать. Цели по саморазвитию такие: 1) Заснуть сегодня в 2 часа ночи(именно заснуть, а не просто лечь читать до половины третьего) 2) Завтра сделать темп пробежки полегче и после пробежки покривляться на брусьях и турничке перед домом 3) Бить себе по роже каждый раз во время учебы, когда захочется отвлечься. Отпишусь в понедельник по результатам. P.S.: штаны спортивные я таки купил, неплохие. ещё один постскриптум, для удобства(себя) ввёл хэштег. 1 апреля 2021
4 |
|
|
|
Бег мне нужен для дисциплинирования себя и улучшения выносливости(курение убивает, бросаю)
|
|
 |
|
|
скачай карра, мне помогло
или на ютубе посмотри, если читать лень 1 |
|
|
|
|
Heinrich Kramer
Отцу не помогло. У меня своя методика, через спорт. |
|
 |
|
|
Ехидный Волдеморт
Heinrich Kramer Только маятник может победить маятник )Отцу не помогло. У меня своя методика, через спорт. |
|
|
|
|
ну попревозмогай
у меня недели три получалось, нифига от спорта желание курить не исчезало |
|
|
|
|
Heinrich Kramer
Карр мне достаточно легко помог бросить курить. |
|
|
|
|
Heinrich Kramer
с айкоса проще бросать, я на него снова вернулся. В январе бросал курить после него, тяги не было, закурил из-за увольнения. |
|
|
|
|
Jinger Beer
знаю, он с причиной работает 1 |
|
 |
|
|
По поводу учебы и отвлекаться, попробуй по методике помодоро. 25 минут учебы - 5 мин пинаешь хуи.
Ну а вообще для учебы есть свои методики. Очень полезен курс "Learning how to learn" - как эффективно учиться и не задолбаться 1 |
|
 |
|
|
Desmоnd
По поводу учебы и отвлекаться, попробуй по методике помодоро. 25 минут учебы - 5 мин пинаешь хуи. Норм тема, помогает преодолеть сопротивление мозга.Ну а вообще для учебы есть свои методики. Очень полезен курс "Learning how to learn" - как эффективно учиться и не задолбаться |
|
|
|
|
Desmоnd
Мне нужно просто себя смотивировать. |
|
|
|
|
Спасибо за советы
|
|
|
|
|
Ехидный Волдеморт
Мотивация, как меня научили эти курсы - хуйня. Мотивировать не нужно. Сила воли - ограниченный ресурс, на нем долго не проедешь. Разбивай задачу на малые куски. Начинай делать - это главное. Помодоро основано на том, чтоб 25 минут заняться делом может кто угодно. И что ты даешь себе награду за работу - "заняться 5 минут любой хуйней". 1 |
|
|
|
|
Или сорок минут занимаешься и одна катка в ВОТ. :)
(Не, я так не делал, у меня, скорее всего, это будет первая и не последняя катка...) 1 |
|
|
|
|
Desmоnd
Я себе расписание составил с перерывами |
|
|
|
|
Jinger Beer
Тут основная идея "вознаградить себя за работу" и "реалистичный для работы промежуток". Если 40 мин ок - то и отлично |
|
|
|
|
Desmоnd
Методом тыка я выяснил, что для меня 45 минут самое оно. и где-то 15 минут перерыв. Если работа не трудная, (не требует сильно напрягать мозг), то можно перерыв сократить до 8 минут. |
|
 |
|
|
Отпишусь в понедельник по результатам. И где?*пришёл попинать через недельку* _____ К слову об умных книжках. Есть такая: "Хорошие привычки, Плохие привычки". Там как раз про то, что разные люди - разная мотивация. Кому-то нужно вводить новую привычку постепенно и с поблажками, другому - отказываться от старой привычки одним махом - "нет и точка!" Читал - нравилось. Но там желательно сразу с карандашом читать, выносить то, что подходит конкретно для себя, и сразу пробовать. Иначе - смысла... Удачи! |
|
|
|
|
Платон
Никак. Неделя впустую. Мог бы придумать оправдания, но их нет. Дела были. Маловажные. |
|
|
|
|
Ехидный Волдеморт, вернусь через неделю. -___-
|
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
