Коллекции загружаются
#реал #здоровье
Обычный вопрос, как похудеть. А вот как набрать вес? Когда недовес? Чего жрать больше: шоколада, булок или белков? сегодня в 17:05
1 |
Агнета Блоссом Онлайн
|
|
Пиво со сметаной.)
А вообще в спортзал, к грамотному специалисту, и под его руководством - комплексно работать. *тихо завидует проблемам тех людей, которым можно есть, как не в себя* 6 |
Fytase Онлайн
|
|
Есть один-два раза в день, но до рвоты(кислого привкуса во рту). Еда зависит только от цели: для жирка - булки, чипсы, газировка. для мышц(если ещё качаться) - мясо(желательно с жиром) и овощами(не свежими, тушёными или жаренными с мясом), хлебушек(макать в юшечку - самое то). Следить за балансом калорий. Считать не надо, просто компенсируйте. Бегали на пары/магазин/рынок пешком? Возьмите на обратном пути слойку с грибами или сыром. Лучше две. И сразу съеште. Набрал таким образом 10кг мышц, когда ходил в качкодром
1 |
Fytase
Ой, ну первое это прям ухудшить гастрит (дробное питание предписано). Компенсация наоборот может сработать, но иногда не хочется жрать( 1 |
Для набора массы есть гейнер, это протеин + углеводы. Он раза в два калорийнее обычного протеина.
1 |
Alleeya Онлайн
|
|
Смотря за счет чего хотите вес набрать: мышц или жира. КБЖУ будет отличаться в зависимости от цели.
|
Fytase Онлайн
|
|
Начальник Камчатки
Про гастрит не было ни слова в блоге. Зря вы так. В вопросах здоровья нет слишком незначительных деталей. Попробуйте совет с гейнером, принимайте после еды. Только в качестве теста возьмите просто порошковый протеин на одну порцию. Пробный период устройте себе, посмотрите реакцию пищевода. Потом уже на гейнер переходите. Заодно научитесь правильно разводить(серьёзно, а то я свой первый кипятком залил, потом давился эти комком) |
Jane_Doe Онлайн
|
|
Прикол не в том, что надо жрать булки, а в том, что надо жрать больше, чем вы привыкли, прям заставлять себя жрать жрать жрать. Это очень сложно 🫡
3 |
Tara Tunturi
К слову, да, работая физически, я весила чуть больше. 1 |
Tara Tunturi
а у вас ребёнок на гв? если да, то дохлый номер, естественно. |
Агнета Блоссом Онлайн
|
|
С гастритом надо ко врачу, лечить гастрит. И только во вторую очередь думать о наборе веса: гастрит, возможно, одна из причин недостатка веса.(
Тут не вопрос, что есть, тут вопрос, что врач позволит и сколько, и когда. |
Cogita
Да, на ГВ, но с первым ребенком вес вернулся месяцу к 4, наверное. Так что небольшая надежда была. |
Агнета Блоссом
Ну он поверхностный, есть базовая терапия, препараты определенные пить и все. Но насчёт того, что он это может быть причиной недостатка веса, не думала. Причина больше генетическая, но как то её пофикстить хочется 1 |
Агнета Блоссом Онлайн
|
|
Начальник Камчатки
Всё же в случае гастрита контроль врача нужен. Генетика - это может быть, а гастрит - это серьезно. Не оставляйте его на самотёк. 1 |
Мне бы твои проблемы с жиром.
|