↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
Временно не работает,
как войти читайте здесь!
Начальник Камчатки Онлайн
19 октября в 17:05
Aa Aa
#реал #здоровье

Обычный вопрос, как похудеть. А вот как набрать вес? Когда недовес?
Чего жрать больше: шоколада, булок или белков?
19 октября в 17:05
19 комментариев из 22
Для набора массы есть гейнер, это протеин + углеводы. Он раза в два калорийнее обычного протеина.
Смотря за счет чего хотите вес набрать: мышц или жира. КБЖУ будет отличаться в зависимости от цели.
Начальник Камчатки
Про гастрит не было ни слова в блоге. Зря вы так. В вопросах здоровья нет слишком незначительных деталей. Попробуйте совет с гейнером, принимайте после еды. Только в качестве теста возьмите просто порошковый протеин на одну порцию. Пробный период устройте себе, посмотрите реакцию пищевода. Потом уже на гейнер переходите. Заодно научитесь правильно разводить(серьёзно, а то я свой первый кипятком залил, потом давился эти комком)
Прикол не в том, что надо жрать булки, а в том, что надо жрать больше, чем вы привыкли, прям заставлять себя жрать жрать жрать. Это очень сложно 🫡
Зависит от телосложения. Если астеническое, то по-моему ничего не помогает. У меня с набором веса опыт отвратный. Я до сих пор не могу набрать свой добеременный вес (сыну 9 месяцев). Мышцы растут плохо, жир не откладывается (рубрика: проблемы ведьм))) Но мышцами вес добрать при таком раскладе проще. Мой брат при устройстве в полицию как раз мышцами набирал вес (чтобы ИМТ) был нормальный. А то не брали его из-за этого).
Ну мышцы - это и поздоровее что ли.
Tara Tunturi
К слову, да, работая физически, я весила чуть больше.
Tara Tunturi
а у вас ребёнок на гв? если да, то дохлый номер, естественно.
С гастритом надо ко врачу, лечить гастрит. И только во вторую очередь думать о наборе веса: гастрит, возможно, одна из причин недостатка веса.(
Тут не вопрос, что есть, тут вопрос, что врач позволит и сколько, и когда.
Cogita
Да, на ГВ, но с первым ребенком вес вернулся месяцу к 4, наверное. Так что небольшая надежда была.
Агнета Блоссом
Ну он поверхностный, есть базовая терапия, препараты определенные пить и все.
Но насчёт того, что он это может быть причиной недостатка веса, не думала.
Причина больше генетическая, но как то её пофикстить хочется
Начальник Камчатки
Всё же в случае гастрита контроль врача нужен. Генетика - это может быть, а гастрит - это серьезно. Не оставляйте его на самотёк.
Мне бы твои проблемы с жиром.
Матемаг Онлайн
Емнип, жиры имеют вдвое большую калорийность, чем белки и углеводы. Белки, в свою очередь, усваиваются медленней, чем углеводы, поэтому если их есть, то меньше сожрёшь в итоге (банально ощущение полного желудка вызовет сытость, а углеводы быстрее распадутся, некоторые даже во рту всасываться будут). Поэтому, логически рассуждая, нужно сочетание углеводов и жиров. И белков поменьше, но не слишком, потому что аминокислоты несинтезируемые надо откуда-то получать.
От шоколадок быстрее диабет будет. Пока вариант питаться больше и работать по удаленке
Диабет не появляется от сладкого....... Ешьте шоколадки и радуйтесь жизни ребят 🙏
Матемаг Онлайн
Кстати, и надо меньше двигаться ещё! А то бывают люди-электровеники, которые даже просто в обычной жизни туда-сюда бегают, а потом недоумевают, что ж они не полнеют, спортом-то не занимаются? Хех. В общем, надо меньше двигаться и больше тюлениться.
Матемаг
Это не годится.
Матемаг Онлайн
Начальник Камчатки, да ладно вам, тюлениться же кайфово, вы просто попробуйте - и втянитесь! Зуб даю! (хлопает по своему жирнющему животу)
кушать мясо, белковую писчу и заниматься спортом - лучше с тренером
ПОИСК
ФАНФИКОВ









Закрыть
Закрыть
Закрыть