Altra Realta
Очень мало.
Если съест штук 10 в месяц, считайте, хорошо.
Творог - 200 г в неделю.

Я вовсе не медвед
Творог я вообще не ем.
В общем, откуда то она все берет, и ей нормально.

Altra Realta
Это семейное, видимо )
Я сама мясного ем побольше, чем она, но всё ещё раза в полтора меньше, чем рекомендует ВОЗ. И раза в 3-4 меньше, чем советуют современные гуры питания. Яйца, творог и рыбу так и вообще почти не ем.
Гемоглобин, железо в сыворотке, общий белок и даже белковые фракции - всё зашибись.

Я вовсе не медвед
Видимо да, наследственное.
Я могу сожрать цыпий грудь, но вот говядину уже нет, мне её тяжело обрабатывать.
Рыбу ем, но где та рыба, яйца тоже ем. А сколько они там советуют? Я наверное тоже не наедаю

Altra Realta
Гуры советуют 1,5-2 г и больше белка на килограмм веса. Предполагается, что основная часть идёт из животных продуктов.

Я вовсе не медвед
75 грамм мяса в день?

Altra Realta
Не мяса, а белка.
В той же куриной грудке, если я не путаю, 22 г белка на 100 г. Ну, в самом филе.

Я вовсе не медвед
350 грамм филе? Да я лягу с такой дозы

Мне, помнится, врач про жратву советовал 150-300 г. красного мяса в неделю, на пару или гриль. С другой стороны терапевт и пара эндокринологов твердо стоят, что мясо хотя бы через день! Постное мясо и овощи, ну ок на завтрак можно кашу. Рыбу тоже ОК. Остальное от лукавого

Но врачи вообще странные вещи иногда говорят.

Altra Realta
Вот и я тоже.
Даже если раскидать эту дозу на мясо-яйца-творог, всё равно будет капец. Я за неделю кило мяса-птицы-рыбы обычно не осиливаю.

клевчук
За всю Европу не скажу. В Швейцарии давно не жила. А у нас в Сербии мясо едят. М. Несколько килограммов на человека на три-четыре дня. Тут, например, когда делают рулеты из мяса, то в кусок мяса заворачивают... колбасу. И это не то что в других странах зовётся колбасой. Тут ещё очень сильно частное с. Домашнюю колбасу можно в любой деревне на любой улице купить. Многие держат свиней. И если покупаешь свинью осенью, в смысле мясо целиком, то не космически дорого. В среднем на семью из трех человек берут свинью на 250 кг. Если людей больше - несколько свиней заготавливают. 250 кг это уже после убийства, снятия шкуры, копыт и головы. Я вот не прям фанат мяса, но понемногу привыкаю.

Точно?
Несколько кг мяса на 4 дня на одного? Не на семью?

У нас в рф есть национальные республики, где мясо выращивается и есть его много - традиция. Более того, в местах, где холодно, мясо хочется зимой не кушать, а простите - жрать.
Попробуйте повеганить в минус сорок и больше))
Вот и получается средняя.

Altra Realta
точно. Сербы - жуткие мясоеды. У них, например, в обед нет гарнира. Суп, салат и три-четыре вида мяса)) А потом торт. Да, а перед супом кафа и пять видов колбасы)) А перед тортом несколько видов сладких пирожков и печенья))