Предупреждение №2: медитация, как и многие практики (молитва, молитва + танцы, коллективная молитва + благовония) - слабая разновидность наркомании. А наркотики никого еще не сделали умнее.

Лол. Грубо говоря, слабым наркотиком является вообще что угодно, приносящее удовольствие - хочется повторять действие, чтобы добиться приятного ощущение. Медитация - меньше наркотик, чем интернет, например.

Годный мануал в студию!
Ну правда, где не спрошу - везде какую-то ахинею загоняют. Или просто фигню, которая засыпана всяким эзотерическим/психологическим говном по уши так, что за разумное время не разобраться..(

Интересует контроль вегетатики и как "ясность в голове" делать, именно в таком порядке.

За контроль вегетативки не скажу - это либо к аутотренингу, либо к хардкорным буддистам 9000 левела и 90000000 опыта медитации. Мой максимум - это выброс гормонов удовольствия.

Касательно ясности сознания - рецепт достаточно просто. Прогнать через сознание чёткий комплекс самовнушения, полностью на нём сосредоточившись. Я предполагаю, без разницы, какой комплекс и на что он ориентирован. Возможно, даже всё равно, самовнушение это или какие-то элементарные практики сосредоточения. Важно, чтобы сознание было полностью сфокусировано на чём-то. Полностью - это, конечно, идеал, но вся воля должны уходить на это. После комплекса в голове будет чисто, ясно и свободно.

Разумеется, это не единственный вариант, просто единственный гарантированный, из применяемых мной. Остальные - повезёт не повезёт.

Это не задротство, на мой взгляд, а очень полезно.

опять нифига не ясно
но я уже привык, ладно

Mikie, эмн, под самовнушением имеется в виду простейшие формулы с выделенным в них усилием воли либо, вариант, ярким представлением. Тут главное - якорь внутри и отсутствие головной боли или подобных сильно отвлекающих факторов. Самовнушающие формулы - простой способ, но можно на других формулах сосредоточиться. Или на образе, но это, обычно, приводит к обратным результатом. Нужно нечто твёрдое внутри сознания и достаточно чёткое отвлечение от остальной психики и внешних ощущений. Чтобы сознавать только некую ментальную практику (например, формулы самовнушение) и собственную волю. А когда практика закончится, останется чёткое ощущение своей воли и своего сознания. Вот вам и чистое, ясное сознание, да.

Кстати. На мой взгляд, сила духа чаще бывает полезной, чем сила физическая.. И пусть со мной не соглашаются, всё равно.

От таких объяснений только хуже >_<
Видимо, у меня технофашизм головного мозга, или я не владею каким-то тайным знанием, чтобы расшифровывать подобные пассажи.

Что конкретно? Какие выражения непонятны?