Таша Душевная

#познавательное

Только сегодня узнала, что такое вообще Пикабу. И речь не об одноименном сайте, а об оригинальном значении данного слова.

Peek a boo - равнозначно нашему "ку-ку". Чаще всего переводится как "Игра в прятки". Но это не та игра, где все прячутся, а один идет искать. Это скорее та игра, где мы прячем лицо перед малышом и говорим что-то в роде "Где мама? Вот мама!".

Ниже представлена легендарная для 40-ых пикабу прическа, которую ввела в моду актриса Вероника Лейк.



Образ Вероники Лейк в дальнейшем вдохновил художников на создание мультипликационного персонажа Джессики Реббит в фильме "Кто подставил кролика Роджера".

#познавательное

Стырено из ВК.
Паблик "Немелочи жизни"
https://vk.com/nemelo4i?w=wall-159521459_9068

Пётp Петpoвич Кaщенко, caмый извecтный в Рoccии пcиxиатр, cчиталcя челoвеком нeблагонадёжным и до cамого 1917-го года находилcя под неглаcным надзором полиции.

Знaя, чтo за его контактами cледят, а перепиcку уcиленно читают, Кащенко cо вpeменем oграничил круг вcтреч, а газеты пеpecтал выпиcывать вовcе.

Кaк-то в 1916-м году в Cиворицкую больницу в Гатчине, которую он возглавлял, пришли cтуденты-медики и один из них задал вопроc:

— Кaк вы можете в разгар войны и политичеcкого кризиcа не читать газет?

На это Кащенко cказал cледующее:

#познавательное #милота

А вы знали, откуда пошло выражение "быть в мыле"?

Еще можно услышать фразу "взмыленный, как лошадь".

Дело в особенности потоотделения у лошадей. При чрезмерном потоотделении, шкура животного начинает пениться, что визуально очень похоже на мыльную пену.

Также есть выражение "взмылить шею", что означает "дать нагоняй" - т.е. гонять до состояния мыльной шеи.

Картинок с мыльными лошадьми у меня нет, зато есть мыльная собака. Наслаждайтесь!

#эроблоги #познавательное

Слышали мем про персик, ракушку и щавель? Я сперва не поняла. А потом как поняла... А потом еще загуглила... И мне открылся богатый и дивный мир вагин, разных по форме и расположению. С названиями, рисунками и даже фотографиями. Но рисунков и фотографий я вам не покажу.


Не знаю, на кой мне сдалась эта информация, но как же меня на ржаку пробивает от одной мысли, что кто-то реально там сидел и линейкой замерял.

#интернеты #юмор #познавательное

Коротко о парочке интернет мемов.

1) Боссы качалки - отсылка на гачимучи.

Гачимучи (яп. ガチムチ "гатимути") означает «накачанный здоровяк».



Данный мем впервые завирусился в августе 2007 года на японским видеохостинге. В рунет он просачился только в 2016-ом и остается актуальным и по сей день. Мем основан на низкобюджетных гей-порнофильмах 1990-х годов.

Шуточный термин "боссы качалки" появился уже значительно позже. Но фактически он обозначает тех самых накаченных мужиков-геев. Основной акцент именно на нарочитой брутальности и доминировании. А шутки про геев нынче почему-то очень популярны.

#познавательное #интернеты

Если вы внимательно следите за жизнью и творчеством какого-нибудь человека в сети, не пропускаете ни одной его публикации или ролика, охотно скупаете его мерч и не скупитесь на донаты, то, вероятнее всего, вы стали жертвой парасоциальных отношений.

Сам термин "парасоциальное взаимодействие" был введен еще в 1956 году Р. Волем и Д. Хортоном в работе «Средства массовой коммуникации и парасоциальные взаимодействия». Тогда данный тип взаимодействия связали с расцветом СМИ и охарактеризовали как явление установления близких отношений с медиаобразом. Систематически информируя публику о своей личной жизни и повседневных событиях, персона инициирует у наблюдателей представление о близкой связи с ней и о включенности в ее жизнь. Обращение к данному феномену дало возможность оценить
новые способы взаимодействия между индивидами и усилившуюся в
условиях современного общества потребность человека устанавливать контакт со значимой фигурой, популяризованной в пространстве массовых коммуникаций.

Анализируя парасоциальные отношения, отметим, что, в первую
очередь, они являются псевдосоциальными. Относительно данного типа отношений нельзя говорить о подлинной коммуникации, поскольку отсутствует реальный диалог между его участниками. Парасоциальные отношения – это односторонняя связь, фиктивная коммуникация для воспринимающего информацию человека, мнение которого не представляет интереса для персоны.

Образ медиаперсоны нельзя рассматривать как реальный. Это искусственный конструкт, в который Другой вкладывает черты, наиболее привлекательные для зрителя. А потому этот Другой рассматривается как идеал, эталон, на действия которого нужно
ориентироваться, как близкая и обращенная к тебе фигура наставника, роль которого состоит не в возможности диалога с ним, а в восприятии и копировании его поведения.

Зрителя такой тип отношений притягивает, поскольку в них реализуется иллюзия близости, которая достигается за счет интимности взаимодействия. Зритель находится в позиции подсматривающего, а значит, проникающего в плоскость приватного.

Человек, будучи социальным существом, наравне с потребностью в
индивидуализации стремится к подражанию. И в парасоциальных отношениях, на наш взгляд, эти две совершенно противоположные тенденции находят свое выражение. При всём неудержимом желании, так характерном для современности, к произвольному, ни от чего не зависящему самоопределению человек всё же испытывает потребность в том, чтобы нечто или некто упорядочили его жизнь. Отсюда и внимание к выбору медиаперсоны. С одной стороны, она должна быть авторитетной (что в инфосфере определяется количеством подписчиков, «лайков» и репостов), с другой стороны, ее избрание в качестве некоего идеала осуществляется индивидом свободно.

Пожалуй, самое важное, что толкает индивидов к парасоциальным
отношениям, – это отсутствие в современном социальном пространстве устойчивых ориентаций. Проще говоря, мы нуждаемся в тех людях, которые объяснили бы нам, как жить эту жизнь. И не только объяснили, но и показали своим примером.

Если посмотреть на ситуацию с позиции медиаперсоны, то можно
увидеть, во-первых, стремление к признанию. В условиях нарастающей индивидуализации субъекту необходимо подкрепление своей активности извне видимыми реакциями на самопрезентацию и демонстрацию. Сегодня публичная самопрезентация является наиболее доступным средством добиться того, чтобы тебя услышали. Более того, фиксация эпизодов собственной повседневности позволяет самой личности осознать реальность своего существования и удостовериться на основе признания со стороны других в собственной уникальности и значимости. «Единственное, что остается человеку, лишенному ориентиров, – это демонстрация себя любой ценой, “демонстрация себя” как ценность» ( Эко У. Заклятие сатаны. Хроники текучего общества). Нельзя также не указать на экономическую выгоду от парасоциальных отношений (очень часто медиаперсоны используют такой тип взаимодействия для развития бренда, рекламы и пр.)

Наша основная мысль заключается в том, что человек бежит в виртуальную реальность потому, что в ней он находит то, что утратила социальная реальность, а именно – предсказуемость и четкие границы. Как это ни странно, но инфосфера – с ее многочисленными каналами данных, противоречивой информацией, недостоверными фактами – всё же становится более отвечающей человеческой потребности в определенности и стабильности.

С полной версией статьи вы можете ознакомиться по ссылке: http://www.vestnik.vsu.ru/pdf/phylosophy/2022/01/2022-01-04.pdf#:~:text=Парасоциальные%20отношения%20–%20это%20односторонняя,пред-почтениям%20в%20лице%20значимой%20фигуры

Большинство исследований парасоциальных отношений ныне посвящены изучению их влияния на жизни их инициаторов, то есть публики. Однако с проблемами сталкиваются не только они: из-за неадекватного влечения фанатов страдают в том числе и сами звезды кино и музыки, сталкиваясь с угрозами, публичными порицанием в сети или открытой физической жестокостью. Например, в 2015 году неизвестная женщина проникла в дом к певцу Крису Брауну, собирая вещи для ритуала вуду, в 2012 году мужчина нанял киллеров для того, чтобы кастрировать певца Джастина Бибера из-за того, что тот не отвечал на его письма, в 2014 фанат вломился в дом актрисы Сандры Буллок, потому что посчитал себя ее мужем, в 2013 году мужчина стянул певицу Beyonce со сцены во время концерта в Бразилии.

Еще более распространенной проблемой, которую влекут за собой парасоциальные отношения, это преследование в сети или жизни. В 2003 году японец Масахико Шизава преследовал певицу Бритни Спирс на протяжении 3 месяцев и посылал ей письма, где рассказывал об этом, в 2011 году Томас Бродники преследовал певицу Селену Гомез и угрожал ей расправой, в 2017 году Марсель Портер неоднократно пытался проникнуть в дом модели Джиджи Хадид и оставлял ей сообщения об их общих предполагаемых детях.

В Южной Корее даже появился специальный термин, который описывает фанатов, занимающихся преследованием своих любимых исполнителей корейской поп-музыки — сасэн-фанаты.

Некоторые психологи предполагают, что каждый современный человек в какие-то периоды своей жизни испытывал парасоциальную привязанность к кому-нибудь популярному. И сам мог этого не замечать.

Людям, находящимся в парасоциальных отношениях с незнакомым им человеком, свойственно думать о нем следующим образом:

«Пусть мы не знакомы, но мне кажется, что я знаю его лучше всех»;
«Когда я слушаю его песни, то понимаю, что мы так похожи»;
«Когда я впервые увидел эту актрису, это изменило мою жизнь»;
«Он не мог поступить плохо. В фильмах он всегда такой приятный, ответственный человек»;
«Я понимаю, что он чувствует прямо сейчас»;
«Мы просто созданы друг для друга»;
«Каждый раз, когда она выкладывает пост — это радует и поддерживает меня»;
«Эта певица — моя лучшая подруга»;
«Такой хороший мальчик, он мне прямо как сын».

Почему возникают парасоциальные отношения?

1) Из-за эволюционных механизмов. Согласно основной гипотезе, парасоциальные отношения возникают из-за того, что люди эволюционно склонны устанавливать связи с теми, кто их окружает в повседневной жизни. Наш мозг автоматически считает окружением тех, кого мы часто видим и слышим. В реальности или на экране смартфона — для мозга не так важно.

2) Из-за дефицита реальных социальных связей. В этом случае парасоциальные отношения могут использоваться как механизм адаптации и удовлетворять потребность людей в общении с другими. В США взрывной рост количества парасоциальных отношений был отмечен во время локдаунов из-за пандемии COVID-19.Резкое сокращение социальных контактов заставило людей активнее следить за жизнью звезд в соцсетях — и у многих это сформировало одностороннюю привязанность. Также, по наблюдениям ученых, особенно часто парасоциальные отношения возникают у подростков и пожилых — обе эти возрастные группы обычно испытывают проблемы с социализацией.

3) Из-за страха реальных отношений. Если отношения односторонние и вымышленные, это позволяет состоящему в них человеку полностью их контролировать. Это защищает его от негативных эмоций, боли, разочарования и необходимости поступаться своими интересами — всего того, что неизбежно сопровождает любые отношения в реальной жизни.

Именно поэтому, считают психологи, парасоциальные отношения нередко бывают особенно привлекательны для неуверенных в себе людей или тех, кто пока не готов к реальным отношениям.

О позитивных последствиях парасоциальных отношений:

Обычно парасоциальные отношения позитивно влияют на того, кто в них состоит. Исследования показывают, что они позволяют людям получать больше положительных эмоций и чувствовать себя частью сообщества. Это помогает регулировать внутреннее состояние, снижает уровень стресса, повышает уверенность в себе.

Кроме того, нередко такие отношения способствуют расширению реального круга общения. Люди, чувствующие одностороннюю привязанность к незнакомой им медийной личности, часто хотят это обсудить с кем-то, кто их поймет. Для этого они вступают в фанатские группы или сообщества, где и находят много новых друзей. Парасоциальные отношения могут укрепить и уже существующие связи с близкими и друзьями. Многие из них тоже могут состоять в каких-либо парасоциальных отношениях. Совместное обсуждение этого опыта, по мнению психологов, тоже способствует сближению.

О негативных последствиях парасоциальных отношений:

Есть данные, что люди, состоящие в парасоциальных отношениях со склонными к агрессии публичными личностями, иногда усваивают эту модель поведения. Это портит их реальные отношения с другими и повышает уровень стресса.

Парасоциальные отношения могут не лучшим образом влиять и на другие сферы жизни. Например, человек может совершить импульсивную покупку, скажем, потратиться на дорогую вещь, которую рекламирует важная для него знаменитость. Или стать противником вакцинации, поверить в гомеопатию или радикализировать политическую позицию, если это взгляды того, с кем он состоит в парасоциальных отношениях.

В теории парасоциальные отношения могут негативно сказаться и на социальной жизни человека, вытесняя из нее другие виды отношений. Но главная опасность состоит в том, что в крайне редких случаях они могут перерасти в одержимость известным человеком, маниакальное внимание к деталям его жизни. Это называют синдромом поклонения знаменитостям.

Если парасоциальные отношения позитивно сказываются на вашей жизни, помогают преодолевать невзгоды, и вы воспринимаете их адекватно: понимаете, что они иллюзорны, психологи советуют продолжать получать от них удовольствие. Обращаться за профессиональной помощью имеет смысл, если вам кажется, что ваше увлечение известным человеком начинает доставлять вам проблемы.

Чтобы не допустить проблем, стоит придерживаться трех простых правил:

1) Соблюдайте баланс в социальной жизни. Сколько бы радости ни приносили вам парасоциальные отношения, не пытайтесь полностью заменить ими контакты с другими людьми. Почаще сами инициируйте их: заводите разговор с близкими, ездите с семьей за город, зовите друзей в гости. Это поможет вам сохранить адекватное отношение к своей парасоциальной привязанности и не даст уйти в нее с головой.

2) Не нарушайте личных границ. Помните, что ваши отношения со знаменитостью — односторонние. И она не нуждается в них так же, как вы. Потому не старайтесь использовать любую возможность, чтобы вступить в контакт или навязать общение. Будьте уважительны. Это поможет вам дольше не разочаровываться в любимой знаменитости, убережет ее и вас от лишнего стресса.

3) Не стыдитесь своих парасоциальных отношений. Помните, что это всего лишь один из множества видов отношений, которые возникают между людьми. То, что в них активно участвует лишь одна сторона — вы, — не делает их автоматически нездоровыми или опасными. Парасоциальные отношения естественны. И большинство людей в том или ином виде в разные периоды своей жизни состоят в них.

#познавательное

Любите ли вы розовый цвет так, как люблю его я?



Здесь представлены аж 168 оттенков розового на любой вкус и цвет:
https://lookcolor.ru/rozovyj/rozovye-cveta/

Модный сегодня розовый цвет имеет сложную и далеко не легкомысленную историю. «Девчачьему» оттенку удалось покорить сердца миллионов и заслужить внимание мирового авторитета в области цвета.

#познавательное и занимательно-развлекательное

Теория поколений была разработана в 1991 году американскими писателями-социологами Уильямом Штраусом и Нилом Хау.

Суть разработанной учеными теории в том, что поколения сменяют друг друга примерно каждые 15 лет. Люди, относящиеся к ним, объединены тремя критериями:
1) Оказываются под влиянием одних и тех же исторических событий и социокультурных тенденций.
2) Имеют общие убеждения и схожую модель поведения.
3) Имеют схожий жизненный опыт.

Поколение бумеров (Baby Boomers): рожденные в период с 1946 по 1964 год.

Поколение Х: с 1965 по 1980

Поколение Y (миллениалы): с 1981 по 1996

Поколение Z (зумеры): с 1997 по 2012

Поколение Альфа: с 2013 по 2027

Самым старшим представителям нового поколения в этом году исполнится 11 лет. С учетом того, как активно данное поколение вовлечено в социальную жизнь в своих гаджитах, уже к 14-16 годам эти детки будут активно формировать новые тренды и модные тенденции, а также начнут оказывать существенное влияние на формирование нового культурно-исторического пласта. В полной мере эпоху Альфа мы сможем ощутить на себе к 2030-ому году.

Довольно громкое заявление при том, что модные тенденции и актуальные темы существенно сменяются уже через каждые 5 лет. И даже представители одного поколения не всегда могут найти общий язык. Так что деление людей на поколения довольно условно, но от этого не менее занимательно. Забавно наблюдать за тем, как зумеры уже во всю ворчат на альф, мол, "в наше время такого не было, что они себе позволяют!" То ли еще будет!

#познавательное

Зо́бное молоко́, или «пти́чье молоко́», или голуби́ное молоко́, — творожистый секрет, вырабатываемый у некоторых птиц для кормления птенцов. Оно характерно для представителей семейства голубиных, ряда попугаев, фламинго и некоторых пингвинов. У голубей зобное молоко секретируется клетками зоба, а у фламинго и пингвинов его выделяют особые железы пищевода и желудка.

В период размножения эпителий стенок зоба у самок и самцов указанных выше птиц вырабатывает питательный секрет — жидкость, которой и питаются птенцы, быстро набирая вес. Родители вскармливают птенцов зобным молоком в первые дни после вылупления, а со временем, увеличивая в питании отпрысков долю кормов других типов, постепенно исключают из их рациона зобное молоко.

Выкармливание птенцов зобным молоком наиболее изучено на примере голубей. Уже во время высиживания кладки у родителей (как у голубки, так и, в несколько меньшей степени, у самца) происходит постепенное утолщение внутренней оболочки зоба, которая затем постепенно расширяется. Зоб характеризуется развитой системой кровеносных сосудов. Под влиянием циркуляции крови внутренние железы зоба начинают секретировать творожистую слизистую жидкость беловатого цвета. Она затем смешивается с густыми массами, отрыгиваемыми голубем из желудка в зоб.

В составе «птичьего молока» высока доля жиров и белков, при этом оно, в отличие от молока млекопитающих, не содержит углеводов, лактозы и кальция.

#познавательное

Давайте поговорим про дофамин и про то, как он влияет на наши писательские простои.

Дофамин принято называть гормоном радости, но по факту это не совсем так. Дофамин - это гормон ОЖИДАНИЯ радости. Всем ведь знакомо чувство сладостного предвкушения праздника? Чувствовали тот приятный и волнительные трепет перед оглашением результатов конкурса? Испытывали окрыленность перед дописанием последней главы своего макси? Вот это все воздействие дофамина.

Дофамин - гормон, который синтезируется в головном мозге, надпочечниках, почках и кишечнике. В надпочечниках он является предшественником адреналина и норадреналина - главных стрессовых веществ в организме. Выброс дофамина ведет к повышению артериального давления, увеличению частоты и силы сердечных сокращений, повышению насыщаемости крови кислородом. Дофамин увеличивает фильтрацию жидкости и кровоток в почках, способствует более быстрому выведению натрия с мочой. Ну то есть буквально "уписаться от счатья". Или от страха. Ибо
Выброс данного гормона происходит и в шоковых ситуациях, когда человек испытывает сильную боль или страх. Дофамин помогает адаптироваться к тяжелым условиям и не дает умереть от страха или невыносимой боли. Так что фанаты экстремальных видов спорта и селфхарма - это буквально дофаминовые наркоманы.

Дофамин также относят к нейромедиаторам - с его помощью происходит передача нервного импульса между двумя нейронами. Первостепенную роль дофамин, как нейромедиатор, играет в следующих процессах:

- Формирование мотивации
- Получение удовольствия
- Любопытство, желание искать ответы на вопросы и узнавать что-то новое
- Улучшение когнитивных функций
- Формирование привязанности

Из всего выше представленного списка нас интересует сейчас именно "формирование" мотивации, ведь именно дофамин определяет, стоит ли нам заниматься тем или иным видом деятельности. Так что если вы решили в очередной раз позависать в ютубчике вместо того, чтобы писать главу, то всему виной низкий уровень дофамина.

Из-за чего конкретно он, этот уровень, снижается точно никто вам не скажет, но слишком низкое его содержание в организме может привести даже к болезни Паркенсона.

Прежде чем приступить к какой-либо работе, ваш мозг проводит анализ и решает: 1) достаточно ли у вас энергии для данного вида деятельности, 2) достаточно ли хороший со всего этого будет "выхлоп". Вероятнее всего мозг откажется от чего-то сильно энергозатратного и невыгодного.

Проще говоря, если вы в этот самый момент не сели писать главу, то вы:
1) ослаблены (недосып, выгорание на работе, осенняя хандра, болезни)
2) не уверены в том, что получите ДОСТАТОЧНО позитивного отклика в конце. (мало фидбека, слабая задумка и т.д.)

А слышали ли вы о таких терминах, как "дофаминовая яма" и "дешевый дофамин"?

Дешевым дофамином называют те виды деятельности, которые максимально быстро и без особых энергозатратов приводят к повышению уровня дофамина в организме: видеоигры, соцсети, еда, алкоголь и т.д. Злоупотребление интернетами и регулярная выработка быстрого и дешевого дофамина приводит к дефициту дофамина в дальнейшем, из-за чего мы начинаем испытывать усталость, раздражительность и подавленность. Так образуется дофаминовая яма.

Как же из этой дофаминовой ямы выбираться? Голодать! Очень модная нынче тема - это "дофаминовое голодание". Т.е. сознательный отказ от всего того, что мы любили. И дабы дофаминовый детокс не вызвал ухудшение текущего состояния, рекомендуют переключаться на другой вид деятельности. Ну т.е. начните гулять, заниматься спортом, посещайте клуб по интересом, займитесь творчеством и т.д. и т.п. Правильный дофамин это тот, что зарабатывается долгим и упорным трудом.

Больше информации вы найдете в данном ролике:
https://www.youtube.com/watch?v=_Y7FArWMScU

#познавательное

Решил вчера порыться в интернетах и узнать природу человеческой скуки.

Оказывается, скука - это отсутсвие эмоциональной вовлеченности.

Скука преимущественно свойственна детям с узким интеллектуальным и эмоциональным диапазоном. У них алгоритм в голове работает так: если я не веселюсь, значит мне скучно. Дети заточены исключительно на веселье с целью игрового познания окружающего мира и его объектов. Чтобы ребенку не было скучно, его мозг должен быть постоянно занят обработнокой новой информации: тактильных, зрительных, вкусовых, слуховых и прочих ощущений.

Скука у взрослого человека считается уже психологической патологией. Если ты регулярно испытываешь скуку, то следует обратиться к специалисту.

Чаще всего скука у взрослого человека выполняет защитную функцию. Мозг намеренно отрубает эмоциональную вовлеченность с целью подавления некоторых негативных чувств, связанных с неким травмирующим опытом. Проще говоря, мы скучаем, чтобы не страдать.

Скука также бывает проявлением стресса и физического/эмоционального истощения. Именно поэтому после тяжелого рабочего дня мы старательно ищем, чем же себя веселеньким и интересненьким занять. Такая скука - самый близкий родственник прокрастинации и игровой зависимости.

#познавательное

Желаю все счастья в Новом 2022 году!

А что есть счастье? Загуглил, какие гормоны отвечают за счастье. Вот что накопал:

1) Дофамин

Как гормон:

- повышает артериальное давление, частоту и силу сердечных сокращений;
- расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника;
- увеличивает фильтрацию жидкости, кровоток в почках, ускоряет выделение натрия с мочой.

Как нейромедиатор оказывает влияние на:

- формирование мотивации;
- чувство удовольствия;
- ощущение награды и желания;
- эмоциональные реакции, сопровождающие двигательную активность.

Выделению дофамина способствует:

- Достижение цели и даже само предвкушение этого момента. Одни лишь мысли о триумфе вызывают выброс нейромедиатора. Когда же цель достигнута, выработка дофамина снижается.
- Чувство любви. Вместе с гормоном окситоцином дофамин помогает формировать чувство привязанности, в том числе материнское. Кроме того, он обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, а нехватка дофамина может приводить к игнорированию негативного опыта.
- Приятные тактильные ощущения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время интимной близости.
- Употребление любимой пищи. Употребление всеми любимого шоколада повышает уровень дофамина. Однако своеобразными «кирпичиками», предшественниками дофамина, служат молекулы аминокислоты тирозина. Чем больше его содержание в продуктах, тем выше шанс получить удовольствие. Тирозин содержится, к примеру, в мясе, бобовых (соя, чечевица, фасоль), орехах, сыре и твороге.
- Отдых и физическая активность. Отличный помощник в выработке дофамина — полноценный сон. Второй вариант противоположен — это любая активность, будь то занятие определенныи видом спорта или обычная пробежка. Дофамин призван мотивировать человека, который ждет какого-то вознаграждения в конце тренировки: похудения, отдыха и т.д. А за это предвкушение тоже отвечает дофамин.

Что сокращает выработку дофамина:
Наркотические вещества, жирная и сладкая пища.

2) Серотонин

Роль серотонина в организме:

- улучшает память, внимание, восприятие;
- ускоряет и облегчает движения;
- снижает болевой порог;
- контролирует либидо и репродуктивную функцию;
- обеспечивает полноценный сон;
- помогает пищеварению;
- уменьшает аллергические реакции;
- регулирует сокращение матки и маточных труб во время родов;
- способствует хорошему настроению;
- участвует в синтезе гормонов гипофиза.

Выделению серотонина способствуют:

- Триптофан и глюкоза. Триптофан — это аминокислота, из которой образуется серотонин. Глюкоза помогает триптофану добраться к мозгу для выработки серотонина. Какая пища богата триптофаном? Это молочные продукты (особенно сыр), финики, сливы, инжир, томаты, соя и черный шоколад. Глюкозы много во фруктах, овощах, ягодах и меде.
- Магний. Он способствует превращению триптофана в серотонин. Содержится во фруктах, орехах, бобовых и цельных зернах.
- Солнечный свет. Для синтеза серотонина он абсолютно необходим. Витамин D регулирует переход триптофана в серотонин. Большое его количество действительно прибавит вам радости. Но помните: эффект этот необходимо постоянно подкреплять.

Что тормозит выработку серотонина?

Кофеин и алкоголь.

3) Эндорфины

Роль эндорфинов в организме:

- обезболивающий эффект;
- стрессоустойчивость;
- функция поощрения: организм, благополучно преодолевший опасную для жизни ситуацию, получает поощрение в виде стимуляции центров удовольствия — чувство эйфории;
- участие в регуляции возбуждения и торможения. В первой фазе стресса, когда вопрос жизни и смерти еще не решен, работает та часть эндорфинной системы, которая усиливает продуктивное мышление. После решения вопроса жизни и смерти наступает черед торможения — перехода организма в режим сбережения;
- стимуляция процессов заживления: эндорфины ускоряют процессы регенерации;
- способствуют формированию образного мышления, ассоциаций и творческих фантазий.

Выделению эндорфинов способствуют:

- Секс. Это простая и быстрая возможность повышения концентрации эндорфинов. В момент интимной близости в кровь выбрасывается огромное количество «гормонов счастья».
- Вкусная еда. Особенно любимая. Хороший обед — это отличный источник неиссякаемого удовольствия.
- Позитивное мышление. Даже приятные мечты способны привести человека в состояние блаженства.
- Ультрафиолет увеличивает концентрацию эндорфинов в организме

Что тормозит выделение эндорфинов?

Алкоголь, наркотические вещества, хронические заболевания.

4) Окситоцин

Роль окситоцина в организме:

- вызывает эмоциональную привязанность;
- обеспечивает стрессоустойчивость;
- способствует сокращению гладкой мускулатуры матки, помогая прохождению плода по родовым путям. Регулируя мускулатуру млечных протоков женской груди, обеспечивает здоровую лактацию.

Выделению окситоцина способствуют:

- Прикосновения и чувство доверия. Любые приятные контакты с родными и близкими (и тактильные, и эмоциональные) вызывают активизацию окситоцина. Хорошим стимулятором для этого процесса становится и релакс-массаж.
- Кормление ребенка грудью. Окситоцин при лактации способствует сокращению мышечного слоя молочной железы и выделению грудного молока из нее. В этом смысле кормящим мамам повезло. Но выделению окситоцина может поспособствовать и просто стимуляция ореолы молочной железы. Даже если у вас нет детей.
- Сильная боль, хроническая боль. Это не самый приятный способ, но он работает. Окситоцин тоже призван справляться с болью. Возможно, поэтому некоторым людям нравится причинять себе боль.
- Так же, как и в случае с перечисленными гормонами, на повышение уровня окситоцина может повлиять: любимая пища, оргазм, физические упражнения и хорошее расположение духа.

Что тормозит выработку окситоцина?

Алкоголь и социальная изоляция.