 #диета #всем_пох #скрыт
Ромашка купила порося (зачеркнуто) протеин. Протеин брала недорогой, соевый изолянт, без вкусов. Это оказалась огромная бандура с легким кремовым порошком. Развела порцию в тарелке - получилось что-то типа кашицы... Но внезапно оно съедобно. Почему протеин? Я поняла, что курицу и творог я жрать в товарных количествах не смогу. Курицу ладно, но творог как-то совсем не айс для ЖКТ, а дешевый обезжиренный творог еще фиг найдешь в окресностях. 28 декабря 2018
|
 |
|
|
Белая Ромашка
ещё есть растительный белок, он в гречке и других крупах, в фасоли и нуте, маше, соя опять же, в виде тофу или других соевых продуктов, белый сыр типа адыгейский, орехи и семечки. Из животного - рыба ещё) Так что, есть из чего выбрать, кроме куры и творога) |
|
|
|
|
Maiolika
гречку я не сильно люблю, фасоль он с подвохом хехе) сыры жирные |
|
|
|
|
Белая Ромашка
ну понятно) порошок проще) |
|
|
|
|
Maiolika
не проще, время на готовку есть, но калорийность падает+чувство сытости. Сейчас у меня кусок курицы готовится на плите) |
|
 |
|
|
|
|
7th bird of Simurg
ну сою для готовки еще достать надо. |
|
 |
Я вовсе не медвед Онлайн
|
|
А зачем вообще есть белок в товарных количествах? Это как бы тоже не очень, что для почек, что для кишечника. Емнип, для нетренирующейся небеременной некормящей женщины норма - 1 г белка на 1 кг веса. Это можно и за счёт обычной еды набрать, не особо даваясь.
|
|
|
|
|
Медвежанна Котэринская
чтобы организм не жрал мышцы при ограничении калории) будет жрать мышцы, их будет калории будут медленнее уходить) Плюс у меня работа все же активная и тренировки тоже есть, поэтому белка надо много) Если питаться обычно, то с этим белком кучу жиру набежит в подарок, а это нафиг надо) Сейчас в первые по калорийности у меня количество жира упало))) |
|
|
Я вовсе не медвед Онлайн
|
|
Белая Ромашка
Ээээ, а какой гений вам сказал, что мышцы при похудении уходят от недостатка белка? От недостатка нагрузки они уходят. Организм сжигает неиспользуемое. А уменьшение жиров ниже границы в 1 г на 1 кг - это пусть к расшатыванию гормональной системы, к слову. |
|
|
|
|
Медвежанна Котэринская
в интернете вычитала, что помимо жира организм и мышцы начинает жечь) причем во многих местах сразу. А заикнуться жирами - так это без проблем на работе в столовке, где диетического ничего не водиться. Маслины, льяное масло, обычная курица, не филе, молоко, кефир - жиру хватает) |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
