Возможно не в то время ложитесь или встаете. Это очень влияет.

Да вы монстр, если могли жить и работать в таком ритме. Я после одной ночи в пять часов натуральный зомби, мозг вообще не работает. Хотя бы 6-7 надо, лучше 8.

Тут хватает индивидуальных нюансов, да и вопрос качества сна тоже важен.
Но норма где-то между семью и восемью часами в сутки, да.
Есть уникумы с всякими там короткими перерывами на сон днём, но...
И возраст, да. Увы.

Люблю спать! Обычно вижу очень интересные сны. Где-то 8 часов мне для этого нужно.)

irish rovers
Ложусь в 12, встаю в 7.

Nita
Чашка кофе, и я включаюсь после 4 часов сна)

Marlagram
*грустные звуки старости*

Медвежанна
На мне не работает, возможно, потому, что моя работа думать-думать, мало что можно делать на автопилоте. Завидую тем, кто может. Я даже студенткой не могла так геройствовать.

Всё индивидуально же. Например, я вот 8-9 и сплю, чтобы быть в нормальном состоянии. Меньше мне мало.

Медвежанна
Попробуйте поэкспериментировать. Я вот если ложусь от 23 до 23.45, то просыпаюсь к 7 без будильника, выспавшаяся и счастливая.
А если ложусь в период с 21 до 22, то проснуться могу в 2 ночи, тоже выспавшаяся, да. И ничего не поделаешь)
Так что я вечно лавирую.

Мне надо 8 часов сна, если меньше, то я зомбяк. При этом муж может спать меньше и ему норм. Найдите опытным путём свою норму.

Ахахахах, лайфхак хочешь? я тоже думала, что старость, как так, раньше 4 часов сна хватало, а теперь нет.

Потом я посидела 3 месяца с лишним на больничном, ложилась и вставала, когда хотела. И вуаля, мне снова хватает 4 часов. Отоспалась, видать.

prosto_anka
3 месяца на больничном? Я столько не просижу, мне жрать, простите, станет нечего xD

Медвежанна
Удаленка, дорогая, удаленка))) (и муж).

Мне надо больше 10 часов, чтобы качественно выспаться. Но я вообще люблю поспать. Для обычного человека норма 8-9.

Я слышала, что самый полезный сон до двенадцати ночи. Попробуйте сдвинуть время засыпания на 23.00, может получится?

prosto_anka
Удаленка у нас не популярна, а муууууж... Если бы у меня был муж, я бы вообще спать перестала на нервной почве. Это ж какой-то мужик со мной в одном доме!!!

Если я сплю меньше 8-9 часов в сутки, я томат. И моя функциональность примерно приближена к томатной: я могу валяться, могу... валяться... и еще могу валяться.
Поэтому, если я хочу, чтобы день прошел хотя бы относительно продуктивно, я отдаю эти 8-9 часов на сон:D Налог на жизнь, чтоб его!

//слегка некрокоммент
//Совсем-совсем ни на что не намекая, да

Ученые Калифорнийского университета: дефицит сна превращает человека в жадного эгоиста