Malikos-

Теряет. Не буду тут в химию, но не так всё просто, поверьте.
Сахара в овощах и фруктах хорошо, рафинированный сахар - плохо. Опять же долго объяснять, но его лучше не употреблять совсем и ни с чем. Впрочем, соль тоже лучше употреблять как можно меньше. Соль задерживает воду в организме, даже частичный отказ от соли ведёт к уменьшению веса. Собсно, у меня снижение веса произошло большей частью из-за отказа от супов на мясных бульонах и с солью. Овощные практически без соли дали свой результат. Ещё мучное сократила до полезных злаковых. А сладкое типа конфет и тортов я и так по жизни не ем. Тот есть при тех же объемах и практически при той же калорийности я за месяц схуднула на семь кг просто отказавшись от супов на мясе с солью и хлебобулки высших сортов
Malikos-

Аха) если живот пучит, это значит, что ничего толком не усвоилось! С клетчаткой в этом плане тоже нужен индивидуальный подход, а то и загнуться можно.

Malikos-
Хуже.
1. Он менее сладкий, чем фруктоза.
2. Для диабетиков он яд, а фруктоза норм.

Malikos-
Менее сладкий это значит на ту же сладость в чай надо больше сахара => больше калорий.

Если на то пошло, сладкий чай вообще невкусный

madness
Вы схуднули может на 2 кг, не на 7. Я тоже сброшу под 10 если буду пить литр воды в день вместо пяти. А че толку? Это не жир. Водный вес организму толком не мешает.