Коллекции загружаются
Ну, прогресс и в диетах - того, прогресс.
ВОЗ: заменители сахара не способствуют похуданию Люди, пытающиеся сбросить килограммы, часто сокращают потребление калорий, употребляя диетические напитки, искусственно подслащённые лакомства и другие продукты, содержащие заменители сахара. Однако, согласно новой оценке Всемирной организации здравоохранения, эти искусственные подсластители неэффективны для контроля веса и, что ещё хуже, повышают долгосрочный риск развития диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и даже смерти. отсюдаВ опубликованном недавно руководстве ВОЗ рекомендует не использовать искусственные подсластители для контроля веса или для укрепления здоровья в целом. Рекомендация относится к здоровым детям и взрослым, но не предназначена для людей уже страдающих диабетом, которые все ещё могут найти преимущества от использования искусственных подсластителей. «Замена свободных сахаров на несахарные подсластители не помогает в долгосрочной перспективе контролировать вес. Людям необходимо рассмотреть другие способы снижения потребления свободных сахаров, например, потребление продуктов с сахарами естественного происхождения, таких как фрукты, или несладких продуктов и напитков», — говорится в заявлении Франческо Бранка, директора ВОЗ по вопросам питания и безопасности пищевых продуктов. «Людям стоит комплексно уменьшать количество сахара в рационе, начиная с раннего возраста, чтобы улучшить своё здоровье», — добавил он. Хе. Интересно, всплывёт ли опять про то, кто конкретно финансировал исследование? А то вон относительно недавний скандал про классические исследования опасности жиров и холестерина для сердечно-сосудистой (ещё в 60-е, которые плотно прописались в общественном как-бы-общеизвестном) оказались проплачены производителями сахара, который на самом деле... А ведь бизнес сахарозаменителей... ... Объём мирового рынка стевии — $347 млн в 2015 году (при этом весь рынок интенсивных подсластителей в 2014 году генерировал $1,2 млрд). К 2020 году он должен достичь $565 млн. ... По данным Международной организации по сахару (МОС), с 2010 года ежегодный рост рынка интенсивных подсластителей составлял 4% и на 2014 год превысил 17 млн т/год в эквиваленте белого сахара (wse). Эти вещества, как правило, значительно слаще сахара, поэтому для достижения необходимого уровня сладости продукта требуются в небольших количествах. ... #хабр #едаблоги #медицина 21 мая 2023
3 |
> ВОЗ рекомендует
пока ВОЗ не извинится за ковидлу, все ее рекомендации можно смело игнорировать. |
Проблема же не в сахаре, а в быстрых углеводах. ВОЗ опять недоговаривает.
1 |
Парад параноиков в комментах :D
Собсна, это всё не секрет, наконец то и ВОЗ признали. Причем, конкретный список сахарозаменителей и конкретно для здоровых людей. По моему, всё логично. 1 |
kiki2020
Я не понимаю проблемы с сахарозаменителями в принципе - если можно сладкое и ты его хочешь, то ешь нормальные продукты с сахаром в составе и все, ничего вредного в сахаре нет. Если тебе нельзя сладкое, значит ты его не ешь. Кроме того, сахар поставляет в организм быстрые углеводы, которые хороши при некоторых видах физических нагрузок и тренировок. Выносливость на них вполне хорошо прокачивается (для развития силы нужен белок). Заменители сахара здесь ничем не помогут.А в других случаях большое количество углеводов в общем-то и не нужно. Можно умеренно пользоваться заменителями, например, в чай/кофе. Но те же чай/кофе очень неплохо пьются и без добавок. Натуральные соки, квас, молоко, кефир тоже не нуждаются в сахаре и всяко полезнее газировки. Ещё минералка существует, тоже есть смысл обращать внимание. В целом, проблема с заменителями сахара вообще высосана в лучшем случае из пальца. Выглядит обычной коммерческой войной между разными производителями. 2 |
kiki2020, так проблемы-то у тех, кому нельзя, но хочется! х_х)
|
И у всех остальных, кому так-то пофиг, но сахарозаменители уже добавили везде не спрашивая их мнения.
1 |
mooseberry
А что плохого в высокой калорийности блюд? Условный тортик на нормальном сливочном масле с сахаром и хорошим составом вместе с кофе или чаем 500 ккал на 100гр будет полноценной заменой овсяной каше с ягодами и молоком на завтрак. Разницы между овсянкой и тортом для здорового человека нет никакой, и то и другое - высокоуглеводноя еда без белка. Зачем увеличивать объем еды, уменьшая ее ценность? Чтобы разожрать желудок до размера коровы, а потом делать операцию по его уменьшению? 2 |
Odio inventar nombres
Производителей я могу понять, им надо продать свое говно вместо другого говна, маркетологи тоже молодцы, отбили зарплату, а потребители чего тупят? Конечно, любые сахарозаменители днище, т.к. их действие обманывает моск, который считает, что сейчас его накормят ударной дозой глюкозы, а ему показывают шиш. А потом - ой, откуда у меня депрессия, чейта я плохо сплю, это все экология виновата, пойду попью чай с овсяным молоком и стевией. 6 |
Lasse Maja
о, вы меня опередили) 1 |
kiki2020
Проблема в том, что 100 граммов тортика - это маааленький кусочек толщиной в два пальца. И 500 ккал при дневной норме 1800. Вы серьёзно думаете, что человек способен этим ограничиться? У меня, например, нет железной силы воли 😁 |
Плюс высокая калорийность пищи на малый объём не даёт чувства сытости, и желудку эти 100 г торта вообще ничто
|
mooseberry
Сытость приходит не сразу, а минут через 30 после начала приема пищи. Большой объем вы просто эти 30 минут как раз тяните, у вас по времени совпадает. |
Odio inventar nombres
Натуральные соки, квас, молоко, кефир тоже не нуждаются в сахаре и всяко полезнее газировки. В молоке дофига "молочного сахара" и не все его умеют переваривать, особенно после 40. |