Ну, я считаю что сыпать что-то в чай кроме заварки - только вкус портить. Хотя в принципе не против эритритовых леденцов от кашля. Но лучше старый добрый китайский сорбит)) Или лакрица. Возможно, именно это позволяет заметить, что буквально все в рационе довольно сладкое. Овощи, особенно лук, капуста, кукуруза и картошка, все соусы жутко сладкие, закрутки, курятина и красная рыба отчётливо сладковатые, все крупы и хлеб, орехи, свежее молоко, и тд и тп. Дефицита сахаров реально не существует. Тут как бы смертельный передоз не словить.

*взмахнула полой белого польта*
Нахер все диеты. Это издевательство над собой.
Лично я просто убеждаю себя, что не хочу. А я не делаю то, что не хочу.
Хочу торт, но не хочу идти = не ем торт.
Хочу торт - ем торт.

Ну и да, диета без активности - это тупо. Снижать калораж до микродозинга - прямой путь к гастриту, климаксу и проблемам с кожей/волосами.
Хочешь похудеть - шевелись и не обжирайся.
Хочешь вкусняшки - прими себя уже и наслаждайся.

о, чатик про похудание. вставлю и свои 5 коп (в виде простыни)
помните, как я худела летом? ходьба+диета не давали ничего. диета+велосипед помогли и, гуляя по японии, я была похудевшая и почти в "том самом весе", ну 1,5 кг еще надо было убрать и все.

при этом я тоже уставала от ограничений в еде. сначала было легко, потом срывы. если чувствуешь постоянный голод, неизбежно утомляешься этим. надо грамотно готовить еду: то есть во 2ой половине дня всегда какие-то белки+овощи. вся эта "грамотность" в системе быстро надоедает и летит в жопу. а вес не прощает.

так в японии я ела по утрам белый тостовый хлеб с джемом по 2 куска с утра. думала, набегаю свои 15 км, сгорит. хрен там. спустя неделю уже висел этот хлеб на бедрах. перестала есть его, еще 2 недели там бегала, вроде сошло. но счастья никакого нет от этих ограничений, только нарастающее раздражение.

вернулась. началась зима, гололед. естественно активность резко упала. при этом я не жестила с едой (как в прошлом году, когда я с утра ела бургеры месяц). в итоге встала на весы и афигела люто - вес был больше чем когда-либо в жизни. то есть за жалкие полтора месяца все летне-осенние труды пошли нахрен да еще с процентом.

я поняла, что это война. записалась на программу "стройная фигура" (тоже впервые в жизни) в зал, где помимо упражнений тебя еще бьют током. интересная тема оказалась. все еще занимаюсь, нравится. мне вообще спорт подходит - я сразу энергичнее становлюсь. ну и за 4 занятия все мышцы заметно подтянулись.

но там та же песня: диета-диета-диета. говорят, что с утра можно все, вечером только овощи и белок в малых кол-вах. ну я и ем все с утра. вес стоит. только формы меняются, все круто, но не вес.

до кучи еще гастрит догнал. там, сук, тоже диету назначили. меня это вообще вынесло. ясное дело, саботирую. прямо сейчас ем бутерброд с салом и с борщом. вот такой я похудатель. но это потому, что неделя сраной голодовки, где теперь и рис нельзя, и хлеб нельзя и ваще.

помолимся.

С другой стороны, подумайте только, вы кушаете и поправляетесь, как и должно быть)) А некоторые доживают до таких состояний, когда уже и не покушать, и с сахара не поправиться, куда не насыпь...

Lasse Maja
Меня парикмахер похожим образом утешает, когда я жалуюсь, что волосы за 5 месяцев вымахали на 9 см. Мол, радуйся, значит, организм хорошо себя чувствует, вот если б не росли, вот тут была бы засада...

Так и есть))

Я вам принесла красиво нарисованное
https://mangalib.me/eommaga-gyeyageolhon-haessda?section=chapters&ui=593061

Систа! А мне еще и лет дохрена. Все сжигается гораздо медленнее.

Lasse Maja, в свое время сидела на Смелковской диете. Там смысл был именно в том, чтобы не есть сахаросодержащего. И получалось жутко здорОво, потому что нельзя: колбасу, закрутки, соусы магазинные и кучу-кучу всего, что, внезапно, содержит сахар.

Габитус
Страшно представить)))

Таки страшные вещи выше написаны.
Нафиг портить мяусо гарниром?
Как можно наесться (и получить удовольствие) от поедания перловки?
Что значит - разлюбить сладкое?
Ересь!
А уж про "исчезновение любой зависимости за пару недель" - смеюсь в лицо. Отсутствие ломки не означает отсутствие тяги.

Родственнику поставили диабет, когда я училась классе в 5. В качестве моральном поддержки я тоже отказался от сахара, с тех пор пью заменитель (и пеку с ним) и просто сахар уже много лет кажется жутко невкусным. Сладкое люблю, конфеты, торты, печеньки жру с радостью, но вот сахар - бэ.

И ваще, все просто.
Хочешь вкусняшку - ешь ее.

Чай с сахаром не пью уже лет 15. Вернее пью очень редко, когда давление скачет, а таблеток под рукой нет. Вот тогда кладу три ложки и пью с выражением лица, будто в кружке отрава, ибо вкус слишком мерзкий, слишком сладкий.
Но чай с сахаром - это одно, а вот конфеты, печеньки и глазированные сырки - другое. А ещё маринованные огурчики. И если я сокращаю объемы до условно одной конфетки, то начинаю чувствовать себя злыдней и вести соответствующе.

Прогресс в похудении у меня идёт, если к трём активностям в неделю (спокойное плавание на спине, или степ, или интенсивная ходьба на дорожке) я всю неделю контролирую ужины. И что ем, и сколько. Ведь ужин - единственный спокойный приём пищи, когда не надо спешить на работу, с обеда и т.д. И в этом есть момент подставы.

https://dzen.ru/vikifood?share_to=link

Я уже кому-то приносила ссылку на канал. Девушка похудела после родов на 30 кг, не насилуя свой организм гречкой и прочей гадостью. Много информации по питанию. Сейчас она в том числе проводит марафоны похудения, где каждому индивидуально составляет меню с учётом результатов АНАЛИЗОВ. И люди реально худеют, есть статьи с примерами. Ни в коем случае не призываю худеть "за деньги", но иногда это единственный способ, когда тебя кто-то контролирует и дисциплинирует извне.

https://dzen.ru/a/ZNIIOjl-EVpzUmxu
Расчёт калорийности рациона. Очень познавательно. И вообще несложно.

Моя начальница, худющая дама, каждый день приносит на работу пироженки, зефирки, печеньки. Но и целыми днями гарцует. Разговаривать по телефону уходит на лестницу и там ходит вверх-вниз, по кабинету не ходит, а бегает, и .т.п.