Но от куска торта не толстеют. И даже двух!

Altra Realta
А ещё есть кисоньки, которые едят вместо этого детское питание. Потому что НАТУРАЛЬНОЕ ЖЕ.

Maiolika
- Да, я взяла этот кусочек тортика. И пироженку. И кофе без сахара. В 8 вечера. Но я не пила две упаковки сока, не ела обед и ужин с маянезиком, на завтрак не ела копчености. Да, эти штаны я купила два месяца назад, и они с меня уже падают ©
Я обычно :)))

*извините*
https://pbs.twimg.com/media/D964W9fW4AAtedN.jpg

uncle Crassius
Чот не впечатлило :(((
"Это я не ем, я не козёл" ©

Altra Realta
А ведь есть ещё адептки "не есть после 6 вечера" или, в более мягком варианте - "если жрать ночью, то разнесёт!".
Исследования? Какие исследования? Мы их не читаем, мы читаем моднявеньких диетолухов (с дипломом манагера по сортировке навоза).

Медведьма и Кот
Не есть после 6 вечера - причина лютой ненависти ко мне 90% всех знакомых чьих-то жен :)))

uncle Crassius
чет аж затошнило.
мало того что жинрно-калорийно, так еще и на траве, а кто его знает, кто на эту траву срал, простите...

Pippilotta
Вот мне тоже от такого передоза колбасятины чот поплохело. Не пицца, а какая-то магазинная нарезка поверх теста.

Медведьма и Кот
один кусок пиццы эт еще ничо (но колбасы реально передоз) - а вот столько, буээээ...

А мне бы потолстеть. хд А то ем как не в себя, а всё равно некомфртно, чувствую себя слишком худой.
А зачем худеть? Вам некомфортно с нынешней комплекцией?

От пирогов не толстеют! (Карлсон)
Я, кстати, до сих пор не вижу причин ему не верить)

Медведьма и Кот
Ага, а потом объясняешь взрослым людям, что если ты не ешь после 6, то в 8 тебе уже надо спать. А если ты не ешь после 6, а ложишься в половине третьего...

Круги на воде
А когда в объяснениях доходишь до того, что для веса важен суммарный калораж за день, а не время ужина и не количество приёмов пищи, у народа вообще случается (не)культурный шок.

А между тем, даже при равном суммарном калораже такие параметры как время ужина и количество приёмов пищи дают разный результат. Не очень сильно разный, но всё-таки заметный.
Не говоря уже о соотножении БЖУ.

Wave
Только экспериментально это вроде как не подтвердилось) В плане веса, разумеется.

Что именно экспериментально? Время ужина и количество приёмов пищи? От этого зависит поведение инсулиновой кривой, а от инсулина вес зависит самым что ни на есть прямым образом. Подтверждение, например, можно многократно получить на канале FreshLife28, где больше четырёхсот тысяч подписчиков, и эти подписчики демонстрируют великолепные результаты: худеют на 10-20-40-80 кг, причём вес после похудения заново не набирают. Достаточно практических результатов? Есть ещё канал YourFit, у которого тоже тысячи подписчиков, и тоже великолепные результаты. Есть Дмитрий Глебов, есть Джефф Кавальер, Крис Хериа. Да тысячи их. И все они на практических результатах набирают одну и ту же статистику: инсулиновые всплески мешают худеть.

Упс, у FreshLife28 уже 450 тысяч подписчиков, а у YourFit, оказывается, почти 800 тыс. Хотя FreshLife28 гораздо качественней.

Wave
Вот тут неплохой обзор имеющихся исследований на тему времени и частоты приёма пищи. Ни одно не показало сколько-нибудь существенной зависимости потери веса от этих факторов. Что касается практических результатов: не собираюсь преуменьшать чужой опыт, но надо помнить, что чужая практика всегда субъективна, а факторы, позволившие её получить, нереально отследить без корректно поставленного эксперимента. Скажем, миллионы верующих по всему миру регулярно получают исцеление от молитв местному святому, прикосновения к мощам, мазания освящённым маслом - и всё это действительно имеет весьма недурной эффект, вот только причины и механизм оного эффекта совсем не такие, какими кажутся.

Вдогонку по поводу инсулиновой кривой:

вот обзор, включающий в себя 73 рандомизированных контролируемых исследования с 2016 по 2018 год, в котором пытались определить актуальность гликемического индекса и гликемической нагрузки для массы тела, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Вывод буквально следующий:

Проще говоря, реальной зависимости не выявлено;

вот обзор статей о том, как потребление добавленного сахара влияет на аппетит людей с избыточной массой тела или ожирением, в сравнении с более низким потреблением. Спойлер: практически никак.

Мне сейчас лень приводить все доводы на тему чистоты подобных исследований и прочего подобного. Я просто повторю: у людей суммарно миллионы подписчиков, и эти подписчики делятся своими результатами. И не только подписчики, но и индивидуальные консультации сотен и тысяч людей. Практический опыт на очень большой выборке — это веский довод. По вашей ссылке же читаю:
Ну блин…

Wave
Практический опыт не является веским доводом ни на какой выборке, пока не прояснена чистота эксперимента, не проведено исследование в строго контролируемых условиях и не учтены все факторы. Но блажен, кто верует. Я просто повторю:

https://www.youtube.com/watch?v=r_kaSeae4ds — ролик про ночной голод. Разбираются гормоны грейлин, лептин, холецистокинин. Другие факторы, негормональные. И, собственно, что нужно делать с этим самым ночным голодом.

Медведьма и Кот, не надо про веру. А то мне что-то тоже кажется, что вы именно веруете: у вас прямо-таки когнитивное искажение — эффект якоря. Это когда человек первую полученную информацию по теме считает за истину, и отбрасывает всё, что ей противоречит.

Мне просто лень приводить всю выборку факторов, практику и теоретическую базу, все нюансы, потому что это потянет на немаленькую статью.