Виктор Некрам
Жидкий.

Lasse Maja, сверхдозы, ха! Это кому как) Я вот вообще никогда бы не подумала, что мне солнца может не хватать, но результаты анализов говорят сами за себя.


Я АкваДетрим пью, но он не в капсулах, так что сама себе накрывают в ложку с водой, и вечно вместо 4 капель пять выходит. Надо до 3 считать, тогда ровно 4 получается, потому что я иначе не успеваю вовремя обратно пузырек перевернуть =))

Детримакс, он есть в дозировке 4к.
Пью год, все шикарно.

Ну, учитывая сугубую спекулятивность норм как потребления, так и содержания витамина D, аргументы с анализами выглядят так себе)) Другое дело полярная зима, голодание, надо компенсировать...

Lasse Maja, а мое физически плохое состояние, это все от нервов, что ли, лол?) Но даже если и так, нервы - это одно, а физиологию стоит проверять в первую очередь, имхо.
В попытках докопаться до причин я таки пробилась к эндокринологу, ну что сказать, немного накопала и вообще вовремя пришла))
Спекуляцитивность норм, конечно, весомый аргумент, но что поделаешь, жить в принципе вредно.
Как говорится, выживем, учтем))

Рикки-Тикки-Тави
А что есть - спекулятивность норм?
И если не на анализы ориентироваться тогда - на что?

Lasse Maja
Вы в своем каменте што имели в виду? Можно раскрыть?
А то ощущение, что вы считаете употребление витаминов и пр. калиев с железами чисто данью моде.

palen, типа завышают, чтобы больше покупали. Я, кстати, когда ацц покупала себе заметила, что там в инструкции доза больше, чем надо. Ну, то есть, это мне так показадось, но потом я пошла к врачу и мне назначали ровно столько же, сколько я пила. Но я потом подумала, что может, просто на другой вес рассчитана доза, я ж не знаю, я полный нуб, так что предпочту слушать врача.

Рикки-Тикки-Тави
я уже давно врачами приучена к самоопределению
врачи, они тоже разные бывают, такшт пью я по ощущениям
какие то препараты приходилось увеличивать, какие то уменьшать, ни разу не прогадала)

Рикки-Тикки-Тави
Ну если никому и ни в чем не верить, то можно лечь под образа и лечиться одной клюквой.
Тут уж каждый желает выбор. Но если и анализы теперь не показатель - я даже не знаю, а что показатель?

Да, назначение и употребление сверхдоз витаминов - это дань коммерциализации медицины. И оно продолжается, кстате, вспомните: недавно максимально допустимой нормой употребления витамина Д было 2000, а теперь и 40000 не предел. Дальше можно вспомнить 1) Реальные, а не воображаемые признаки авитаминоза, и пройти по чек-листу; 2) Вспомнить основы физиологии/валеологии, прикинуть сколько из тысяч единиц витамина в состоянии всосать с пользой; 3) Горько пожалеть почки, ещё раз подумать

Lasse Maja
Живя в Питере, впервые слышу о 40000. Впервые. От вас.
Максимум - если чуть ли не в минусе, 20000 и на пару недель онли.
При значительном дефиците - 10000 курсом (то есть временно)
При просто дефиците 5000.
Для поддержки зимой 2000.

Быстрогуглинг дал два списка 5 из 5 и 6 из 7 вас устроит?


Блин, я не думала, что бессонница и потеря аппетита тоже могут быть симптомами(

Я, кстати, как пропью, хочу повторно сдать, чтобы посмотреть, есть ли результат, пусть даже в нашей Тьмутаракани это придется делать платно.

palen, я тоже недавно про такое узнала, на фанфиксе))

Ну и кстати, обратите внимание: первый признак того, что речь идёт о предмете верования - это насколько быстро полыхают эмошки %) Попробуйте поставить под вопрос разумность употребления ибупрофена - никто даже не почешется. Ежу понятно, заболело - пей, перестало - не пей, а то язва будет. Но про витамины - как про покойников, можно только или хорошо, или ничего! Ибо святое)))

Lasse Maja, потому что помогает. Вот начала я пить магний время от времени, перестала просыпаться от внезапной судорогой в икрах ног, в какой-нибудь одной обычно. (Не часто, но очень неприятное пробуждение, очень не рекомендую.) А ведь я же тут в блогах слышала, причем от медика по образованию и профессии, что магний от судорог это чуть ли не плацебо и вообще не доказано. Но знаете, мне как-то немного пофигу, пока оно мне помогает. Вон, европейские учёные рекомендуют при простудах пить и есть холодное, чтобы бактерии не размножались, но лично я, с моей нынешней хронью особенно, скорее умру, задохнувшись, чем дождусь облегчения. И это не для красного словца, когда при остром воспаление ты кашляешь так, что рвотный рефлекс активизируется.
А моряки раньше, по-вашему, от воображаемой цинги страдали?

Вопрос дозировки - хороший вопрос, но получать для этого медобразование лично я точно не потяну, информацию в интернете всегда может оказаться фейковой, с ошибками, неточностями и недостоверности и как я их опять же без медобразование пойму?
Разве что на личное самочувствие и постоянные анализы ориентироваться. И гуглить, гулить без конца, куда ж без этого.
Впрочем, я и без того, гуглю по необходимости. И ориентируюсь на самочувствие и разные анализы, добывание которых в больнице само по себе отдельный увлекательнейший квест))
Так что я полагаю, что все делаю правильно. А передозировка. Ну значит, не судьба мне все же помереть от истощения, будем действовать от обратного, что ж поделаешь =))

Рикки-Тикки-Тави
Магний именно от судорог. Можно сказать, он и калий только и помогают.

Stivi, мне для сна помогает. Цитрат магния.

Матемаг
Так и называется?
Я от судорог сразу открываю банку Магний "Бз(три)".
Обидно было, когда врач прописал мочегонное, вымыло весь калий и скрутило так, что мама не горюй. Причём челюсти. Зубы только хрустят, разжать челюсть не можешь, позвать на помощь не можешь, можешь только мычать и плакать.

Stivi, это химический состав, лол. Соли магния лучше усваиваются. Да, витамином B надо отдельно закусывать при этом. В каком виде во всяких магнияхбэтри магний - без понятия, а тут ты просто берёшь конкретный химсостав. В целом, усваиваемых соединений магния немало, у некоторых бонусы ко сну, у каких-то малость к думалке и пр. Тут пробовать нужно, меня именно сон интересовал - и вот. Бонус - минус 2/3 тревожности ещё.

Stivi
Теперь ты знаешь этот эффект и если тебе снова пропишут мочегонное, будешь принимать препараты калия. Потому что то, что вымыло, надо сразу восполнять.

Рикки-Тикки-Тави
Есть объективные свидетельства того как неизлечимым больным от страшной боли реально помогают инъекции физраствора. А СВЯТАЯ вода помогает вообще от всего. Так что субъективные ощущения в отношении медицинской тематики - это, конечно, важно, но не аргумент х_х)) Особенно в демонстрируемой состоянии восхищенной ажитации.

Lasse Maja, в святую воду я в таком ключе не верю, мне точно не поможет, про физраствор, возможно, эффект плацебо, когда больному сказали, что обезбол колят.
В любом случае, ваша альтернатива выглядят, как терпите всё и ничем не травитесь (ну или я вас не правильно поняла, ок), но, спасибо, нет, я предпочту ничего не терпеть теперь.
А, кстати, у вас был когда-нибудь дефицит каких-нибудь витаминов? Симптомы их дефицита ощущали? (Личное мне личный опыт интереснее обычно, что было, чем боролись, что в итоге помогло.)

Lasse Maja
вы удивитесь, но мне было прописано 2к, а я сама увеличила до 4к, ориентируясь на самочувствие и мне стало наконец то хорошо
и сбавлять не планирую - даже летом при уменьшении дозы возвращается амебно-плохое состояние (плюс, точнее минус волосы и ногти)
с гормональными препаратами, которые я пью примерно такая же история
самостоятельно отрегулировала дозировку и анализы отличные

Просто Ханя
В Питере в витамине Д можно купаться по-моему, и будет норм)))

palen
усугубляется тем, что я из более солнечного в целом региона
местным мб попроще, а нам, южанам приходится вот...

Просто Ханя
Да с чего нам проще? У нас запасов нет прям с рождения)))

Рикки-Тикки-Тави, да, у меня был рахит. А то, что сегодня модно глушить сверхдозами витаминов, по мед. статистике вызвано в основном проблемами поджелудочной, щитовидной желез и несбалансированным питанием. Ну и соответственно, дополнительная метаболическая нагрузка ничего из этого не лечит. И это не я придумала)) По мне так пей каждый что душа просит, хоть цианистый калий. Но подогревать истерическую веру во всемогущество сверхдоз витаминов - это во-первых глупо, во-вторых чего ради? Есть смысл только если вы акционер биг фармы)))

Lasse Maja
Спасибо, мне это очень помогает! У меня проблемы со щитовидкой, но кроме витамина Д, вороха анализов и обязательного повторного посещения через полгода мне она пока ничего не назначила. Витамин Д действительно в сильном минусе по анализам, и ещё железодифицит, но не такой что фолиевую кислоту назначать. Пью каждый день по чуть-чуть гранатовый сок, свежую фолиевую кислоту купила, но не пью, зато почитала в очередной раз инструкцию, вычитала, что что много пить грозит привыканием и потом она действовать не будет.
Просто в прошлом году я ровно зимой, прям под НГ, два месяца маялась с анемией, но при этом в острый простудных момент, когда я действительно не могла работать участковый терапевт отказалась открывать мне больничный на том основании, что у меня, мол, нет высокой температуры, да ее действительно не было, но ходить и работать я не могла, даже до работы дойти было пыткой. Пришлось отпрашиваться и брать за свой счёт, но горький осадок недоверия и обиды остался, конечно)
До поджелудочной я ещё не дошла, но она, увы, в планах, проблему с питанием пытаюсь исправить сейчас.

А рахит, это же вроде как раз из-за нехватки витамина Д, если я ничего не путаю? И как вылечились? Вам слишком много прописали, так что потом передоз случился? А вот, кстати, что с ним потом делают? Просто прекращают пить и ждут, пока выветрится же, да?)

palen
ну.. более привычные к нехватке
вам мб и не надо?)))

Рикки-Тикки-Тави, нет, никаких овердоз витаминов я не принимала, бог миловал. В те годы это было не модно)) Достаточно было нормализации питания и много времени на свежем воздухе. Последствия передозировки витаминами группы D - разрушение почек, кальцинирование связок и других мягких тканей, в результате развитие проблем с сердцем, хронических проблем с суставами, разрушение костей и проч. Ну, прекратить принимать тоже не повредит)
При анемии, к слову, обычно показано принимать железо в какой-то посильной форме. В лёгких случаях, а так конечно лучше обследоваться, мало ли что.

а как без обследования выявляется анемия? 0_о
имхо щас так не ставят

Вы как первый раз. Вот после выявления анемии и стоит обследоваться дополнительно. Например, чтобы выявить пока неизвестную онкологию, да и другие причины тоже не оч.

Lasse Maja
я очень удивлена, что это не подразумевается само собой)
меня и участковый, и ДМСный хором послали в фгбмбаоврвошао как оно там, в гемоцентр, крч

Lasse Maja, я, кстати, достаточно времени проводила на солнце, как мне казалось, но у меня есть риск онкологии, плюс на летнем солнце кожу начинает жечь, поэтому все незакрытые участки всегда мазала солнце защитным кремом, видимо, из-за этого и дефицит) Плюс количество родинок от солнца раздражающе увеличивается. (Тоже ведь может быть онкопризнаком?)

А с онкологией у меня четкое ощущение, что она уже где-то началась потихоньку, и вопрос только, где. Ощущение весьма субъективное и эфемерное, из тех, что к делу не пришьешь, к тому же сильно смахивает на банальное паникерство и самасебянакрутила.

И ещё один важный вопрос вдогонку. На свежем воздухе это именно чтобы под солнцем же, да? А не просто на любом, даже пасмурном. Если да, то все со мной понятно) Я очень люблю солнце, но сама при этом предпочитаю быть в теньке))

Блин)))) Это прям как по большому петровскому, только страшнее х_х)))

Рикки-Тикки-Тави, по идее 5-15 минут раз в неделю на солнце в средних широтах - более чем достаточно для восполнения нехватки витамина D. Если солнца нет - от 30 минут суммарно, но там смотря насколько нет. Если стоит полярная ночь - то лучше не надо)) Если просто пасмурно - ОК, подходит.
Вроде как и ныне эти рекомендации с советских времён плюс-минус те же. Дико повысились нормативы только для покупных препаратов, бесплатное солнце всем пофиг))

Мб рыбьего жиру попьете, пока лето не наступило?)))

Irokez
А зачем? Раньше рыбий жир быт источником витамина А. Сейчас в основном говорят про полиненасыщенные жиры Омега-ХХ.
Первое есть во всех поливитаминах, полезность второго сильно преувеличена кмк.

Поскольку витамины мешают усвоению друг друга, то поливитамины не имеют смысла. Дорогое плацебо. Иногда очень дорогое. Говорят, железо оттуда усваивается, правда.

Виктор Некрам
Витамина D.

Irokez
Жирорастворимые формы витамина D вреднее для печени, чем водорастворимые.
Не надо рыбий жир.

Виктор Некрам
Поколение наших предков на нем выросло и ничего, пободрее нас будут.)))

Они просто не овердозились.