Вообще, надо вытерпеть как раз первые две недели. Примерно за это время организм избавляется от большей части никотиновой зависимости, и вы остаетесь только с психологической один на один. А там довольно просто - купите кубик рубика=) Иными словами - найдите чем занять руки и все будет хорошо.

Кука
Не, каждый час перерыв - это не увлечение, вот когда занятие захватит вас настолько, что вы, начав утром, только к вечеру вдруг поймёте, что уже, собственно, вечер - вот тогда это увлечение. И увлечение может быть разное: любите гулять - вперёд на весь день, так, чтоб домой прийти, ног под собой не чуя; играете на каком-нибудь инструменте - велкам на курсы усовершенствовать свое мастерство; рисуете - берите мольберт и айда на натуру. Главное же не в самом увлечении, а в том, чтобы оно помогло отключить ненужные мысли. Вы вот за две недели 100% избавились от физической зависимости, она проходит достаточно быстро. Но вы не смогли справиться с зависимостью психологической, понадеялись на силу воли и сорвались. Ищите подходящий переключатель, и тогда всё у вас получится, и без таких страдашек, как сейчас. Знаете, зоопсихологи постоянно говорят собачникам замечательную фразу: помните, не собака управляет вами, а вы - собакой. Очень подходит к попыткам курильщиков бросить курить, просто помните: не мозг управляет вами, а вы - мозгом, ну так и управляйте, переключайте его, загружайте, чтоб он от безделья не заморачивался ненужными мыслями.

зачем вообще хочешь бросить?

«Переключения внимания с себя — помогает во всем.»(с)

Heinrich Kramer
Заебалась здоровье портить

Кука
На всякий случай: если нужна ночь без сна - покупаешь бутыль колы на 2 литра и херачишь ее ночью постепенно
Можно и кружку кофе заточить, но тут аккуратнее с кофеином

карра читать пробовала?

sledopyt321
Хреновая рекомендация. Так и не скажешь, что вреднее: 2 л колы или 4 сигареты.

Heinrich Kramer
Конечно. За последние 5 -7 лет раз пять прочитала. Фигня. Мне не помогает. Особенно это его "курите, пока читаете" выбешивает уже.
sledopyt321
2 литра колы я и так выпиваю каждые выходные. Особой бодрости от неё не заметила

Исповедник
В долгосрочную - сигареты
Краткосрочно - кола

Кука
Ночью эффект другой
Там кофеина дохрена в коле
Можно еще кофе попутно пить, но оч аккуратно, без перебарщиваний

как ни странно, совет занять руки, для меня оказался самым здравым. я купила буддийские четки (внешне они выглядят как браслет из черных деревянных бусин), и когда наступают ситуации, прежде переживаемые исключительно с курением, я их снимаю с запястья и начинаю перебирать. выглядит при желании незаметно. по эффекту - рука перебирает, мозг переключается.
конечно, в ситуациях, прежде переживаемых ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с курением, для меня это встречи со старыми друзьями и алкоголем, не поможет, но если без алкоголя, а просто надо общаться или дело нервное, то супер.
и еще мне важно не думать, прямо ловить себя на мыслях о сигаретах и быстро переключатся на что-то. самое простое и быстрое - соц.сети с их лентами видосов. тоже зависимость, но хоть без курения, и лично я не торчу там по 6 часов