↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
astra87
вчера в 21:02
Aa Aa
#реал #всем_пох
За последние несколько месяцев (примерно с июня) мне удалось похудеть со 110 кг до 101,5, спускалась даже до 100, но оно возвращается к отметке 101,5.
Это тот еще квест с учетом того, что спорт мне противопоказан по медицинским причинам. Так что это все чисто за счет изменения питания. Цель 65 кг. И до этой цели мне еще как до Пекина раком. А набрала я эти килограммы, когда перестала работать. Ибо на работе мы бегали по 35000 шагов в день, и даже как-то накрутила 48000, правда чуть не сдохла там же... Потом работать перестала и все + 20 кг за 2 мес. Ну и ковидные посиделки добавили еще десяточку. Теперь сражаюсь с этими жирами в неравном бою. Хочу нормальные шмотки купить, а не те, что налезли. Один плюс - теперь рядом нет мужа, который любил меня кормить шоколадками и тортами, у него-то была обратная проблема: он был катастрофически худым 63 кг при росте 183... И никакие булки с майонезом, пельмени и 5 ложек сахара в чай ему не помогали. Парадокс. Мы были идеальной парой: как Колобок со Шпалой)))
вчера в 21:02
33 комментариев из 39
Imka
А я пробовала ходить на фитнес 3 раза в неделю (потом фитнес закрылся), ходила 2,5 месяца - и ни одного килограмма не сбросила, пока туда ходила. Сбросила, когда стала есть по часам 3 раза в день. Отказалась от сахара в чае и в промежутках между приемами пищи отказалась от чаев-перекусов. И в общем-то все.
Imka
Мои поздравления! И так держать, к следующей приятной цифре!

Я за год (с прошлой осени) спустилась с 122 до 111. Понятно, что там внушительная часть «воды», но все равно приятно. Хотелось бы дотянуть до сотки до конца года, но уже знаю, что не получится. И времени мало, и килограммы начались сложные. Но я сочетаю физ. нагрузку с попытками правильно питаться.
Но еще генетика много решает. Я в папину линию, а там все колобки под 150 кг. У отца при росте 187 это еще не так в глаза бросается, но от осинки не родятся апельсинки - это факт. Тетушка умерла в 64 года с весом 148 кг, при росте 162...
Глиссуар
Плаванье должно такие нагрузки давать, чтобы худеть... это тс квакать начнёт после стольких часов в бассейне
Altra Realta
Глиссуар
Плаванье должно такие нагрузки давать, чтобы худеть... это тс квакать начнёт после стольких часов в бассейне
Я люблю плавать, но бассейн последний раз видела в аквапарке, в Таганроге, когда ездила в отпуск в 2013 году... Нету бассейна на ближайшие 100 км. нигде.
Глиссуар Онлайн
Altra Realta
да плаванье в принципе для всех групп мышц хорошо и не травмирует суставы толстячков

но если негде, то негде. у меня рядом бассейн, так я не хожу, потому что холодно
Глиссуар
Хорошо, да, но не для похудения.
Altra Realta
Глиссуар
Хорошо, да, но не для похудения.
Я плаваю больше для расслабления и только на спине (рекомендация физиотерапевта). Скорость не разогнать, фитнес-браслет даже бассейны не считает. Но несколько лет назад упор сделала именно на басик, ритм был такой же, лишнее с бедер ощутимо ушло уже через месяц. Сейчас стричься не хочу, а мыть длинные волосы, сушить их - и все это три раза в неделю, нафиг.

astra87
Да, контроль за популяцией плюшек в организме всегда дает эффект)
palen Онлайн
Лично мне очень зашел принцип здоровой тарелки. И не голодаешь и вес довольно шустро уходит и это сильно проще, чем любая другая система. А вообще - ну не бывает чудес, если вы едите калорий больше, чем вам надо, то вы не похудеете. Если вы едите не то КБЖУ, о вы будет срываться и не похудеете. Если вы едите недостаточно белка, если у вас не все в порядке с витаминами (надо смотреть анализы), то похудеть мега тяжело.
Imka
А стиль какой и время занятий?
palen
Лично мне очень зашел принцип здоровой тарелки. И не голодаешь и вес довольно шустро уходит и это сильно проще, чем любая другая система. А вообще - ну не бывает чудес, если вы едите калорий больше, чем вам надо, то вы не похудеете. Если вы едите не то КБЖУ, о вы будет срываться и не похудеете. Если вы едите недостаточно белка, если у вас не все в порядке с витаминами (надо смотреть анализы), то похудеть мега тяжело.
Это все мне известно. Анатомию и физиологию я сдавала в вузе, как и клиническую биохимию. Мега тяжело организовать себе здоровую тарелку на прожиточный минимум - это да))) Но в целом, если отдавать предпочтение белкам и клетчатке, то оно все равно работает, хоть и не так быстро, как хотелось бы.
astra87
Живности хорошо, у них есть готовый корм...
Главное пить много воды и соблюдать дозировку.
Altra Realta
А вот с водой в моем случае не вариант. Почки того этого, не вывозят больше литра в день. Так что этот совет не универсален, к сожалению.
astra87
А я бы ел... эх
Altra Realta
astra87
А я бы ел... эх
Вы про готовый корм? Я бы тоже ела, и он даже где-то в США уже производится, для всяких моряков и вахтовиков. А у нас нету.
astra87
Ага, готовый сухой корм
Altra Realta
Ноги брасс, руки вдоль тела, 40-45 минут
Imka
Такое даже я не вынесу 45 минут
Когда я написала про противопоказания к спорту, то тут примерно такая картина: оперирована сетчатка обоих глаз, недавно. В анамнезе (т.е. давно): перелом грудного отдела позвоночника, перелом коленной чашечки с разрывом связки, аденома гипофиза, ДЦП, фиброз легких... ну и вообще медкарта занимает 680+ страниц... Инвалидность бессрочно. Я не жалуюсь, просто констатирую факт. При любой систематической физической нагрузке вся эта система выходит из равновесия и начинает хаотично сыпаться, то здесь, то там. А когда она начинает сыпаться, я сразу вспоминаю про аллергию на многие медицинские препараты, и нечувствительность еще к некоторым... Скажем так - моя жизнеспособность исключительно заслуга врачей, навроде доктора Франкенштейна, которые меня реанимировали уже раза три...
Что касается того каким образом я попала на работу с таким "букетом", так ведь в нашей системе достаточно не пойти вовремя на МСЭК и группа аннулируется, делая тебя условно "здоровым", ну и платная медкомиссия в другом городе - решает многие проблемы. Такой гамбит я провернула на 5 курсе вуза, когда поняла, что на пенсию просто не выживу, а с группой не возьмут на работу...
palen Онлайн
astra87
Мега тяжело организовать себе здоровую тарелку на прожиточный минимум - это да)))
На прожиточный минимум вообще жить тяжело, я думаю. И все-таки.
Там же нет этого - ешьте креветки три раза в день, а лучший источник всего на свете - авокадо, посыпанное чиа.
Гречка+два яйца+ квашенная капуста. Вот вам сбалансированная тарелка, если всего положить столько, сколько надо. как прелесть этого метода в том, что есть можно все, но следить за тем, чтобы не жрать одни булки.
palen
Ну да. Я отдаю предпочтение яйцам, творогу, рыбе и курице. Ну и там фасоль стручковая, цветная капуста, брокколи.
palen Онлайн
astra87
Вот знаете - по своему опыту, я как огня боялась макарон и прочих углеводов и...все время была голодная. Вот этот принцип тарелки научил меня, что таки углеводы есть надо! Просто не булки хомячить, как я, а нормальные углеводы.
palen
А я заедала стресс. Нет стресса - нет обжираловки)))
Jinger Beer Онлайн
palen
А что за здоровая тарелка? Может, мне надо?
А то есть у меня здоровая тарелка, литра полтора супа в нее влезет.
palen Онлайн
Jinger Beer
Все очень просто. Берете любую тарелку диаметром 22 см. Одна четверть - белки, на завтрак, например это может быть два яйца или яичница, четверть тарелки - углеводы, например пару ломтиков зернового хлеба, и половина тарелки - любые овощи, но не картошка - она проходит как углевод.
Это навскидку, подробности можно в сети посмотреть, прям так и забить: метод тарелки.
Для меня плюс, что я если ем так, наедаюсь и перестаю в промежутках жрать всякую гадость.
Подруга купила тарелку с двумя перегородками. На половину кладет салат, на четверть мясо, на четверть углеводы (каша, макароны). Говорит, наедается. Худеет очень медленно, но верно.
palen
Сладкое… Не могу без него! Лучше торт, конечно.
Jinger Beer Онлайн
palen
Не сказано, какая горка должна быть.
palen Онлайн
Jinger Beer
Небольшая!!!!))
palen
В общем если 6920 руб. разделить на 2 недели, то очень даже неплохо худеется, главное не заболеть и не попасть за это время к стоматологу.
Stivi Онлайн
astra87
Если кому любопытно, выгляжу я сейчас вот так:
Красивая дама.
Советую правило тарелки.



И после еды через минут 30-40 тратить калории на прогулки, двигательное что-то, зарядку, гимнастику, движуху по дому.
А если операцию? Это помогает, по себе знаю)
palen Онлайн
astra87
К стоматологу лучше не попадать, даже если доход сильно больше (
ПОИСК
ФАНФИКОВ







Закрыть
Закрыть
Закрыть