Acromantula: #реал #всем_пох За последние несколько месяцев (примерно с июня) мне удалось похудеть со 110 кг до 1

#реал #всем_пох
За последние несколько месяцев (примерно с июня) мне удалось похудеть со 110 кг до 101,5, спускалась даже до 100, но оно возвращается к отметке 101,5.
Это тот еще квест с учетом того, что спорт мне противопоказан по медицинским причинам. Так что это все чисто за счет изменения питания. Цель 65 кг. И до этой цели мне еще как до Пекина раком. А набрала я эти килограммы, когда перестала работать. Ибо на работе мы бегали по 35000 шагов в день, и даже как-то накрутила 48000, правда чуть не сдохла там же... Потом работать перестала и все + 20 кг за 2 мес. Ну и ковидные посиделки добавили еще десяточку. Теперь сражаюсь с этими жирами в неравном бою. Хочу нормальные шмотки купить, а не те, что налезли. Один плюс - теперь рядом нет мужа, который любил меня кормить шоколадками и тортами, у него-то была обратная проблема: он был катастрофически худым 63 кг при росте 183... И никакие булки с майонезом, пельмени и 5 ложек сахара в чай ему не помогали. Парадокс. Мы были идеальной парой: как Колобок со Шпалой)))

6 ноября в 21:02

Отключить рекламу

37 комментариев из 43

Показать ещё 6 комментариев

Acromantula

6 ноября в 21:19

Imka
А я пробовала ходить на фитнес 3 раза в неделю (потом фитнес закрылся), ходила 2,5 месяца - и ни одного килограмма не сбросила, пока туда ходила. Сбросила, когда стала есть по часам 3 раза в день. Отказалась от сахара в чае и в промежутках между приемами пищи отказалась от чаев-перекусов. И в общем-то все.

Acromantula

6 ноября в 21:24

Imka

Мои поздравления! И так держать, к следующей приятной цифре!

Я за год (с прошлой осени) спустилась с 122 до 111. Понятно, что там внушительная часть «воды», но все равно приятно. Хотелось бы дотянуть до сотки до конца года, но уже знаю, что не получится. И времени мало, и килограммы начались сложные. Но я сочетаю физ. нагрузку с попытками правильно питаться.

Но еще генетика много решает. Я в папину линию, а там все колобки под 150 кг. У отца при росте 187 это еще не так в глаза бросается, но от осинки не родятся апельсинки - это факт. Тетушка умерла в 64 года с весом 148 кг, при росте 162...

	Altra Realta 6 ноября в 21:25
Глиссуар Плаванье должно такие нагрузки давать, чтобы худеть... это тс квакать начнёт после стольких часов в бассейне 4

Acromantula

6 ноября в 21:29

Altra Realta

Глиссуар
Плаванье должно такие нагрузки давать, чтобы худеть... это тс квакать начнёт после стольких часов в бассейне

Я люблю плавать, но бассейн последний раз видела в аквапарке, в Таганроге, когда ездила в отпуск в 2013 году... Нету бассейна на ближайшие 100 км. нигде.

	Глиссуар 6 ноября в 21:31
Altra Realta да плаванье в принципе для всех групп мышц хорошо и не травмирует суставы толстячков но если негде, то негде. у меня рядом бассейн, так я не хожу, потому что холодно 3

	Altra Realta 6 ноября в 21:35
Глиссуар Хорошо, да, но не для похудения. 1

Imka Онлайн

6 ноября в 21:46

Altra Realta

Глиссуар
Хорошо, да, но не для похудения.

Я плаваю больше для расслабления и только на спине (рекомендация физиотерапевта). Скорость не разогнать, фитнес-браслет даже бассейны не считает. Но несколько лет назад упор сделала именно на басик, ритм был такой же, лишнее с бедер ощутимо ушло уже через месяц. Сейчас стричься не хочу, а мыть длинные волосы, сушить их - и все это три раза в неделю, нафиг.

astra87
Да, контроль за популяцией плюшек в организме всегда дает эффект)

palen

6 ноября в 21:46

Лично мне очень зашел принцип здоровой тарелки. И не голодаешь и вес довольно шустро уходит и это сильно проще, чем любая другая система. А вообще - ну не бывает чудес, если вы едите калорий больше, чем вам надо, то вы не похудеете. Если вы едите не то КБЖУ, о вы будет срываться и не похудеете. Если вы едите недостаточно белка, если у вас не все в порядке с витаминами (надо смотреть анализы), то похудеть мега тяжело.

	Altra Realta 6 ноября в 21:53
Imka А стиль какой и время занятий?

Acromantula

6 ноября в 21:56

palen

Это все мне известно. Анатомию и физиологию я сдавала в вузе, как и клиническую биохимию. Мега тяжело организовать себе здоровую тарелку на прожиточный минимум - это да))) Но в целом, если отдавать предпочтение белкам и клетчатке, то оно все равно работает, хоть и не так быстро, как хотелось бы.

	Altra Realta 6 ноября в 21:58
astra87 Живности хорошо, у них есть готовый корм... Главное пить много воды и соблюдать дозировку.

	Acromantula 6 ноября в 22:02
Altra Realta А вот с водой в моем случае не вариант. Почки того этого, не вывозят больше литра в день. Так что этот совет не универсален, к сожалению.

	Altra Realta 6 ноября в 22:06
astra87 А я бы ел... эх

	Acromantula 6 ноября в 22:08
Altra Realta astra87 А я бы ел... эх Вы про готовый корм? Я бы тоже ела, и он даже где-то в США уже производится, для всяких моряков и вахтовиков. А у нас нету. 1

	Altra Realta 6 ноября в 22:11
astra87 Ага, готовый сухой корм 1

	Imka Онлайн 6 ноября в 22:13
Altra Realta Ноги брасс, руки вдоль тела, 40-45 минут 1

	Altra Realta 6 ноября в 22:18
Imka Такое даже я не вынесу 45 минут

Acromantula

6 ноября в 22:24

Когда я написала про противопоказания к спорту, то тут примерно такая картина: оперирована сетчатка обоих глаз, недавно. В анамнезе (т.е. давно): перелом грудного отдела позвоночника, перелом коленной чашечки с разрывом связки, аденома гипофиза, ДЦП, фиброз легких... ну и вообще медкарта занимает 680+ страниц... Инвалидность бессрочно. Я не жалуюсь, просто констатирую факт. При любой систематической физической нагрузке вся эта система выходит из равновесия и начинает хаотично сыпаться, то здесь, то там. А когда она начинает сыпаться, я сразу вспоминаю про аллергию на многие медицинские препараты, и нечувствительность еще к некоторым... Скажем так - моя жизнеспособность исключительно заслуга врачей, навроде доктора Франкенштейна, которые меня реанимировали уже раза три...

Acromantula

6 ноября в 22:35

Что касается того каким образом я попала на работу с таким "букетом", так ведь в нашей системе достаточно не пойти вовремя на МСЭК и группа аннулируется, делая тебя условно "здоровым", ну и платная медкомиссия в другом городе - решает многие проблемы. Такой гамбит я провернула на 5 курсе вуза, когда поняла, что на пенсию просто не выживу, а с группой не возьмут на работу...

palen

6 ноября в 22:50

astra87

Мега тяжело организовать себе здоровую тарелку на прожиточный минимум - это да)))

На прожиточный минимум вообще жить тяжело, я думаю. И все-таки.
Там же нет этого - ешьте креветки три раза в день, а лучший источник всего на свете - авокадо, посыпанное чиа.
Гречка+два яйца+ квашенная капуста. Вот вам сбалансированная тарелка, если всего положить столько, сколько надо. как прелесть этого метода в том, что есть можно все, но следить за тем, чтобы не жрать одни булки.

	Acromantula 6 ноября в 23:09
palen Ну да. Я отдаю предпочтение яйцам, творогу, рыбе и курице. Ну и там фасоль стручковая, цветная капуста, брокколи. 2

palen

6 ноября в 23:21

astra87
Вот знаете - по своему опыту, я как огня боялась макарон и прочих углеводов и...все время была голодная. Вот этот принцип тарелки научил меня, что таки углеводы есть надо! Просто не булки хомячить, как я, а нормальные углеводы.

	Acromantula 6 ноября в 23:27
palen А я заедала стресс. Нет стресса - нет обжираловки)))

	Jinger Beer 6 ноября в 23:39
palen А что за здоровая тарелка? Может, мне надо? А то есть у меня здоровая тарелка, литра полтора супа в нее влезет. 1

palen

7 ноября в 00:24

Jinger Beer
Все очень просто. Берете любую тарелку диаметром 22 см. Одна четверть - белки, на завтрак, например это может быть два яйца или яичница, четверть тарелки - углеводы, например пару ломтиков зернового хлеба, и половина тарелки - любые овощи, но не картошка - она проходит как углевод.
Это навскидку, подробности можно в сети посмотреть, прям так и забить: метод тарелки.
Для меня плюс, что я если ем так, наедаюсь и перестаю в промежутках жрать всякую гадость.

	Home Orchid 7 ноября в 00:26
Подруга купила тарелку с двумя перегородками. На половину кладет салат, на четверть мясо, на четверть углеводы (каша, макароны). Говорит, наедается. Худеет очень медленно, но верно. 5

	Home Orchid 7 ноября в 00:28
palen Сладкое… Не могу без него! Лучше торт, конечно. 2

	Jinger Beer 7 ноября в 00:29
palen Не сказано, какая горка должна быть. 1

	palen 7 ноября в 08:27
Jinger Beer Небольшая!!!!)) 1

	Acromantula 7 ноября в 09:46
palen В общем если 6920 руб. разделить на 2 недели, то очень даже неплохо худеется, главное не заболеть и не попасть за это время к стоматологу.

	Stivi 7 ноября в 09:47
astra87 Если кому любопытно, выгляжу я сейчас вот так: Красивая дама. Советую правило тарелки. И после еды через минут 30-40 тратить калории на прогулки, двигательное что-то, зарядку, гимнастику, движуху по дому. 2

	келли малфой 7 ноября в 11:08
А если операцию? Это помогает, по себе знаю)

	palen 7 ноября в 11:18
astra87 К стоматологу лучше не попадать, даже если доход сильно больше ( 1

	Acromantula 7 ноября в 11:55
келли малфой А если операцию? Это помогает, по себе знаю) Какую именно операцию?

	келли малфой 7 ноября в 12:11
astra87 Гастрошунтирование или резекцию. Посмотрите последние посты у меня в профиле, на днях новый напишу

	Acromantula 7 ноября в 12:25
келли малфой Не, спасибо, обойдусь))) Да и 100 кг не показание к такой операции, насколько я знаю. Мне мой желудок еще дорог, как память))) Да и кесарева хватило, если честно.

	келли малфой 7 ноября в 13:20
astra87 Это разумное решение). Я к плюсам операции огребла и все минусы) 1