//задумчиво

К моей любимой чашке чая (да-да, большой) нужный размер выпечки на раз - от 150 до 220 грамм. Если кремовый торт, то до 350 грамм.

Но это же только финал ужина! А как же мясо с гарниром?..
:-)

Marlagram
Некоторые худеют на 300 ккал в день.

Справедливости ради, очень-очень низкокалорийная диета может состоять из нормальных порций свежих овощей, там огурца, помидор с зеленью, тушеных кабачков, хороших ломтей трески с гарниром из гречки или перловки, вкусного чечевичного супа, и бонусом кефир или йогурт на послеужина. И ещё останется люфт для кофе или чаев с гречневые хлебцем или сухариком))
Худеть на пирогах вероятнее всего тоже можно)) Но тогда запивать листом сенны))))

Ладно вы вес тортика перепутали.
А я однажды поверила бумажке и не последовала правилу «семь раз отмерь, один отрежь». В итоге одна из штор у меня сшита из двух частей, потому что рубанула лишние 20 см.

Lasse Maja
Коровы и бегомоты утверждают, что на овощах и прочем сене похудеть невозможно.

Imka
Эпичное!

Лучше сами сделайте.
Хотите рецепт? Там по итогу всего калорий 150-160 на 100 грамм выходит, готовится - проще некуда, да ещё и белков побольше, чем в классике...

Ну если устроитесь на физически тяжёлую, ну или хотя бы физически активную работу, то этот кусок торта не повлияет на процесс похудения, в смысле, замедлит, но не остановит.

Сын Дракона

Давайте! Рецепты я люблю)

Матемаг

Знаю, я так уборщицей когда-то худела)) В пятиэтажном здании туда-сюда бегаешь весь день по лестницам, и вообще про еду не паришься. Удобно.

november_november, ну вот! Кто же мешает повторить? Или же просто добавить себе серьёзных физических тренировок, а не страдать без тортиков.

Матемаг

Приобретение смартфон часов первый шаг (бгг) на этом пути)

Хотя как раз часы говорят, что у меня на сейчас 7149 шага.

november_november, да, хм? Мне кажется, первым (и, мэй би, единственным) шагом надо просто записаться в качалку или в бассейн! Бассейн, насколько знаю, прям много калорий жрёт. Хотя да, "просто записаться" - на самом деле не факт что просто, понимаю.

Матемаг

О, бассейн, очень хочу) Как раз рядом имеется.

Увы, у меня там дополнительная проблема -- я не умею плавать и боюсь воды. То есть без тренера я туда не сунусь (на первых парах), что тоже дополнительные расходы как минимум...

Ладно, или я просто боюсь воды и ищу поводы не ходить(

november_november
Это прям не про бассейн, а про сауну ;)))

Warro

XD

november_november
Дык можно же сначала в лягушатнике плескаться/учиться плавать: там точно не утонешь🤷‍♀️
Видела хорошие ролики одного омского тренера, где он детей учит плавать:
https://vk.ru/wall-163759406_11086662
https://ngs.ru/text/sport/2024/10/30/74271485/?ysclid=mosu7lzz1m833499947
Сама научилась плавать уже лет в 27 наверное, хотя в детстве меня пытались научить, но я сильно боялась/паниковала, когда подо мной не было дна.

november_november
Яблоки - от 2 до 6 (в зависимости от размера)
Яйца - 2 шт.
Мед - 1 ст. л.
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Творог - 380-400 гр.
Мука рисовая - 5 ст. л. без горки (честно говоря, любую муку можно, мне просто с рисовой нравится этот пирог)
Корица - 0,5 ч.л.

Приготовление:
1. Нарезать яблоки на небольшие кусочки. *Можно сбрызнуть лимонным соком.
2. Смешать миксером все остальное.
3. Сбрызнуть форму маслом, выложить яблоки, залить тестом (если взять силиконовую форму или металлическую выстлать пергаментом, то и масла не понадобится).
4. Поставить в духовку примерно на 30 минут на 180 градусов.

Проще некуда: справился даже я )
Собственно, как видите, львиная доля в пироге - у яблок и творога. Вкус обалденный, а калорийность, повторюсь, примерно 160-170 на сто грамм.