↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
Astren
30 мая 2021
Aa Aa
#нытье #жизнь_боль #реал #депрессия
Я уже месяц жду, чтобы начать пить антидепрессанты. Сначала врач отправила меня на анализы, а как раз были майские праздники. После них началась возня с анализами, тоже много времени заняло. Потом я записалась к врачу на понедельник 24 мая, а они взяли и отменили запись, пришлось перезаписываться на пятницу 28. А в четверг вдруг мне стало плохо, я начала задыхаться, подскочило давление и т.д., я подумала на ковид, врача отменила и пошла на след. день к дежурному врачу делать тест. Вчера узнала, что тест отрицательный (т.е. это была паническая атака на самом деле), теперь смотрю, а записаться можно только через неделю, на 7 июня. Не могу больше ждать. У меня и в пятницу опять была паническая атака, и сегодня тоже. Я пью транквилизаторы, которые у меня после приезда из Франции остались, но их больше одного раза в день вредно пить, а я и так часто их пила. А что-то новое без рецепта пить я боюсь, у меня теперь прямо жуткий страх, что вдруг мне станет плохо от лекарств... Не знаю, как бы побыстрее что-то сделать, может, кто-то знает?
30 мая 2021
12 комментариев
Arandomork Онлайн
Попробуйте найти книгу Роберта Лихи "Свобода от тревоги". Она может помочь дождаться 7 числа.
Что-то новое действительно пить без назначения врача не надо. Это не витаминки всё-таки.
Паническую атаку можно остановить, переключив своё внимание.
Мне дали совет, что когда чувствуете наступление па, нужно лечь (можно на пол), и дышать, вслушиваясь только в дыхание. Мне помогало успокоиться. Но важно сконцентрироваться именно на дыхании.
А вообще, может к кому другому записаться, раз эти такие неудобные?
У меня были приступы ВСД, которые по симптомам, видимо, скорее были паническими атаками, но просто тогда такое не ставили)))) Я ложилась, рассасывала валидол (он мятный, приводит в чувство) и дышала, говоря себе, что приступ пройдёт.
Совершенно внезапно посоветую приложение Антипаника lite есть в плей маркете
Мне честно говоря помогло немного лучше разобраться
My Chemical Victim
Мне при панических атаках помогало начать думать о любом видимом объекте. Паническая атака? Вот старый стол, на нём клеёнка, на клеёнке сеточка, на ней стоит чашка в крапинку и с чёрным ободком, там был чай с молоком, стол большой... Что кгодно, лишь бы зафиксировать внимание. Я рассматривал каждую трещинку.
Pitaici
Паническую атаку можно остановить, переключив своё внимание.
Охуеть совет, конечно.
И много панических атак остановили?
Гламурное Кисо
Да, достаточно. И не только у себя.
Pitaici
У меня при ПА вообще внимания ни на чем нет, просто стремное состояние, ощущение, будто сердце прихватило и я скоро подохну. С жизненными обстоятельствами не сильно связано.
Я как-то пытался отвлечься и подрочить - не советую.
Гламурное Кисо
Ну, у каждого свой опыт… Я делюсь своим, Вы — своим. ) Мне удаётся справится.
Мне помогает оооочень глубоко дышать и говорить с кем-то. При чем именно чтоб я говорила и на какую-то далекую от атаки тему. (Чтобы отвлечься)
ПОИСК
ФАНФИКОВ









Закрыть
Закрыть
Закрыть