Бро!)

на форуме флайледи уже несколько лет есть марафон "Питаемся на _мин.сумма_ в день". Вот, может, пригодится: https://www.flylady.ru/fly/viewtopic.php?f=65&t=17244
и вообще там в финансовых темах залежи хозяйственного гения)

Недавно получалось на примерно 5-6000 в месяц, меньше не пробовала, навреное, можно было бы ещё ужаться

Как-то в инсте блогер поставила себе цель питаться на 100р в день - 3000 в месяц, и чтоб с фруктами, молочкой и всем остальным, раз в неделю закупалась и показывала чеки, свое меню.

Сладости - что сама пекла из дешевого. Овощи-фрукты - сезонные, никаких кафе и доставки. Без снэков и ночного дожора, без алкоголя.

Получилось, хотя и похудела (а и так худая достаточно, это не было целью). Но нужно уточнить, что это было лет 5 назад))

По себе я не считала, но думаю, что на 8000 реально

Сразу фи на опрос.
Сколько эта ваша минималка? Это про мрот вообще?

*как перестать вспоминать рецепты множества вкусных блюд из куриных лап и голов*

Lasse Maja
Зачем забывать про лапы?
Я ем то осьминогов с крабами, то лапки куриные, то желудки, то стейки семги - что люблю, то и ем, от цены это вообще не зависит.

И кстати, про экономию.
Знаете, сколько я потратила в апреле 2020?
Нисколько. Единственное списание было за жкх.
Продукты, бытовое и т.д. - 0.
В мае 2020 около 2к потратила - это меня со сбермаркетом познакомили.
Могу полгода минимум ничего не тратить и ни в чем не нуждаться.
*задумчиво* может, врубить режим экономии?..

Ну. Прикинем. 5кг курицы. 170*5 850р.
Речная рыба (лещ, окунь, густера, плотва) в местном магазе 45 р за кг. 3 кг берем. 135р
Ведро картошки на нат.продуктах 200р
Гречка 1 кг 80р
Капуста 18р за кг 4 кг 72р
Масло растительное 95 р
Соль 10р
Чай самый дешманский 100р за 2 пачки
Сахар 1 кг 65р.
Итого 1607 р. Собственно и хватит. Но если бюджет 2000 то еще:
Морковь 2 кг 21 р за кг 42р
Лук 1 кг 30р
Хлеб 35 р за булку 2 шт 70р
Свекла 1 кг 25р
Специи на 50р
И на остаток конфет шоколадных.

Блин я вместила полноценное меню в 2к

Потому что ночь! И надо спать, а не жратву вспоминать х_х))

Кстати, видела как-то в супермаркете, как узбек-гастарбайтер накладывал полную тележку самого дешёвого чёрного хлеба и брал чай - тоже самый дешёвый.

Вот и вариант самого дешёвого питания))) Тут и в тысячу можно уложиться)

Помнится, был такой депутат, который на спор жил на один МРОТ, и выкладывал записи в сеть))

Какой ужос - оказывается, в сравнении с частью местных жителей фф, папаша Тепляков гура питания, он хоть свинину жрет. Как вы так белок исключаете, если потом это неизбежно приведет к проблемам со здоровьем? И нет, сказки про вегетарианцев не пройдут, их питание сбалансировать еще дороже.

kiki2020
А моем меню дох белка. Еще и в рыбе аш.

Segre
Если у вас это на месяц, то мало. Если на неделю - то чет дохрена овощей.

kiki2020
Я всю жизнь ем меньше белка, чем советуют фитнес-гуры. Прям с детства в меня мясо впихнуть было сложно. Никаких проблем со здоровьем на эту тему.

kiki2020
Так это же про жесткую экономию было.
в обычное время я и свинину покупаю, кило на месяц-полтора, и рыбу.
и яйца с творогом.
а когда приходится от 2 недель до нескольких месяцев тупо выживать - тогда ой.
когда жить приходилось на 5 тыщ пособия по безработице, выбирать было не из чего.

Медвежанна
А какие особенные проблемы со здоровьем на эту тему, если белковый обмен влияет вообще на все, в т.ч. на иммунитет, нервную систему, сон, психику, гормоны и т.д. Дефицит может компенсироваться по молодости за счет резервов организма, но после 30-35 неизбежный пиздец наступит. Другое дело, мб и нет дефицита, если питание разнообразное, 0,5гр/кг набирается сам по себе. Это когда жесткая диета, или минимальные траты на еду могут быть проблемы.

Медвежанна
Берешь ружжо, у вас медвежатина. Соседка, чья коза, оплачивает весь ущерб козьим молоком.

Ну у вас и вопросы... Теоретически могу немного, но сидеть на сосисках с макаронами/гречкой/рисом/картошкой я не хочу.

Segre
Тема сливочного масла не раскрыта.

kiki2020
Этож сколько нужно жрать чтоб этого на месяц мало было. Мы ж на одного считаем. И берем по нижней планке нормального питания в рамках возможного бюджета. В месяце всего 30 дней.

Segre
Две булочки хлеба в месяц?

kiki2020
0,5 на кг мало. Надо 1. Хотя бы. Если спорт 1,5. Но у меня тоже не получается, хоть и слежу за этой темой. На обычном питании всегда углеводный перекос (а это рыхложопие и прочие характерные для преобладания углеводной диеты моменты), норму только коктейлями реально добрать, т.к.закидываться таким кол-вом мяса и гормонально активной молочки - неполезно, а всякие морские гады слишком дохуя стоят чтобы заменять ими белок на постоянной основе.

ИзУмРуДнАяФеЯсЯхАнТыВыМиГлАзАмИ
Я молочку не ем. И производные от нее только в виде сыра йогурта и кефира. Так что сливочное даже в голову не пришло. И это явно бессмысленная трата при малом бюджете.

Deskolador
Да. А что? У меня и того меньше уходит в нормальном режиме питания.

Lasse Maja
Ножки и крылышки это не головы.

Хлеба-то можно и вовсе не брать. Вот гречки пакет, перловку или чечевицу и овсяные хлопья точно надо.

ИзУмРуДнАяФеЯсЯхАнТыВыМиГлАзАмИ
Ваш кэп? %)

Lasse Maja
Особенно в плане питания. И бульон варится из ножки. Суповая курица не рассматривается как небюджетная.

А головы - это совсем другое.

Короч в тему обычного питания вне вот этой экономии.
Что обычно ем:
Курица филе на постоянке как правило почти ежедневно.
Рыба запечённая : судак, терпуг, горбуша, камбала.
Креветки, мидии, кальмар раз в неделю да бывают.
Сало. Люблю блин сало. У нас в один магаз местный шикарное сало возят. Собственно только с ним я хлеб и покупаю. Так как сложно есть сало без хлеба.
Яйцо ну штук 10 в месяца два у меня уходит.
Я не ем: макароны, все крупы кроме гречки и риса в салатах и роллах. Яблоки. Виноград. Арбузы. Лаваши и прочий хлеб . только если не с салом. Но ем сухарики. Есть фирма гренок крутоноф. Вот их ем.
Помидоры ем почти ежедневно до января свои, после - закатки. Редко крайне редко в мае июне покупаю в магазе.
Огурцы кабачки патиссоны баклажаны постоянно. Благо свое есть. В том числе закатки.
У меня всегда в меню борщ щи или рассольник. Суп ем каждый день почти. Окрошка стабильно раз в неделю. Корейская морковка и морская капуста тоже почти ежедневно. Маринованная капуста так же.
Ну и фрукты. Обычно на сезонных. Щяс вот сижу на фейхоа.
Ах да. Я рядом с Севером. Так что клюква брусника морошка у меня нынче наверно литров 20 еще осталось. Ну и так крыжовник облепиха земляника клубника смородина . вот это в основном и ем.

Головы - это ОЧЕВИДНО не ножки х_х)))) Что никак не отменяет того факта, что и них можно приготовить множество вкусных блюд.

Lasse Maja

Сомневаюсь.

kiki2020
Я сдавала кроффф на общий белок, белковые фракции и тому подобную лабуду. Дохтур сказал, всё заебись.

Медвежанна
Да я не сомневаюсь, что медведь хорошо питается. Это фитнес гуры упоролись со своими расчетами, которыми можно угробить почки здоровому человеку. Но дефицит белка штука встречающаяся, мне эндокринолог говорила, что где-то у 30% ее пациентов анализы показывают. Ну понятно, что к ней не самые здоровые люди ходят, но все же - как они этого добиваются?)

kiki2020
Вот действительно, кстати, как? Я по юности вегетарианила 2 года. Причём это было почти веганство, т.е. мясное я не ела вообще, а рыбу, яйца и молочку крайне редко. И через эти 2 года в анализах была норма.

Медвежанна
Ключевое - по юности)

Медвежанна
У меня есть друзья вегетарианцы, у которых и дети мясо не любят и не едят. И вот чтобы у детей особенно все было хорошо, они едой заморачиваются. Бобовые, орехи. еще какая-то фигня. Анализы хорошие. Вегетарианство дает нормальное питание, если не картошку одну с капустой есть. То ли дело всякие сыроеды и фруктоеды 😂😂

ИзУмРуДнАяФеЯсЯхАнТыВыМиГлАзАмИ
Хехе)) Дело мастера боится.