↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
Кука
14 июня в 11:25
Aa Aa
#сигареты
Каюсь, вчера сорвалась и купила пачку сигарет. В своё оправдание скажу, что причиной для этого была бессонная ночь. Из пачки взяла четыре сиги, остальное выкинула прям возле магаза, чтоб не искушали. Выкурила все четыре в первой половине дня. Кайфа, как раньше, не было. Поняла, что если сиги есть - буду курить, сила воли вообще не про меня(((
14 июня в 11:25
20 комментариев из 21
Pitaici
Я две недели не курила, нормальная такая пауза)
Кука
Конечно! Отлично ! Теперь нужны 3 недели.)))
Cogita Онлайн
позанудствую: бессонная ночь это причина лечь спать скорей, а не курить)
Скарамар Онлайн
Кука
Pitaici
Я две недели не курила, нормальная такая пауза)
Вы не курили, но, судя по всему, постоянно думали про сигареты, да? Никакая сила воли не поможет, если мозг не переключится с сигарет на другую тему. Попробуйте занять себя чем-нибудь так, чтобы просто некогда было думать про всякую бяку. Мне помогло переключение физически на семечки и психологически - на фанфики и создание фандомов. Подумайте, что вам настолько интересно, что вас сможет захватить так, чтобы вытеснить мысли про сигареты, и занимайтесь этим делом. Если оно увлечет вас, если вам будет интересно, курево само собой на второй план отойдет, вам просто не захочется тратить время попусту, когда его можно провести с интересным занятием.
Кстати, вопрос: вы курите в квартире или выходите куда-нибудь? Если курите, не отходя от кассы, так сказать, попробуйте приучить себя выходить курить (на балкон, на лестницу, вообще на улицу из подъезда) - это поможет мозгу переключиться на интересное занятие, потому что ему не захочется отвлекаться и куда-то переться на перекур.
Cogita
Нужно было бодрствовать целый день. Я ели-ели дождалась восьми утра чтобы сгонять в магазин.
Зато эту ночь спала не просыпаясь, просто легла и отключилась
Скарамар
Выхожу на улицу. Интересное занятие периодически нахожу, но каждый час делаю перерывы, они мне как воздух необходимы, даже без сигарет выхожу на улицу, делаю дыхательную гимнастику. В принципе помогает
Про сиги думаю. Бывает до трясучки хочется, а бывает просто мысль мелькает. Но после вчерашнего я поняла, что сиги такого удовольствия как раньше не приносят
Надо было вместо сигареты кофе долбануть. Зависимость нужно вытеснять зависимостью.
Jinger Beer
Конечно выпила
Вообще, надо вытерпеть как раз первые две недели. Примерно за это время организм избавляется от большей части никотиновой зависимости, и вы остаетесь только с психологической один на один. А там довольно просто - купите кубик рубика=) Иными словами - найдите чем занять руки и все будет хорошо.
Скарамар Онлайн
Кука
Интересное занятие периодически нахожу, но каждый час делаю перерывы,
Не, каждый час перерыв - это не увлечение, вот когда занятие захватит вас настолько, что вы, начав утром, только к вечеру вдруг поймёте, что уже, собственно, вечер - вот тогда это увлечение. И увлечение может быть разное: любите гулять - вперёд на весь день, так, чтоб домой прийти, ног под собой не чуя; играете на каком-нибудь инструменте - велкам на курсы усовершенствовать свое мастерство; рисуете - берите мольберт и айда на натуру. Главное же не в самом увлечении, а в том, чтобы оно помогло отключить ненужные мысли. Вы вот за две недели 100% избавились от физической зависимости, она проходит достаточно быстро. Но вы не смогли справиться с зависимостью психологической, понадеялись на силу воли и сорвались. Ищите подходящий переключатель, и тогда всё у вас получится, и без таких страдашек, как сейчас. Знаете, зоопсихологи постоянно говорят собачникам замечательную фразу: помните, не собака управляет вами, а вы - собакой. Очень подходит к попыткам курильщиков бросить курить, просто помните: не мозг управляет вами, а вы - мозгом, ну так и управляйте, переключайте его, загружайте, чтоб он от безделья не заморачивался ненужными мыслями.
Показать полностью
зачем вообще хочешь бросить?
«Переключения внимания с себя — помогает во всем.»(с)
Heinrich Kramer
Заебалась здоровье портить
Кука
На всякий случай: если нужна ночь без сна - покупаешь бутыль колы на 2 литра и херачишь ее ночью постепенно
Можно и кружку кофе заточить, но тут аккуратнее с кофеином
карра читать пробовала?
sledopyt321
Кука
На всякий случай: если нужна ночь без сна - покупаешь бутыль колы на 2 литра и херачишь ее ночью постепенно
Можно и кружку кофе заточить, но тут аккуратнее с кофеином
Хреновая рекомендация. Так и не скажешь, что вреднее: 2 л колы или 4 сигареты.
Heinrich Kramer
Конечно. За последние 5 -7 лет раз пять прочитала. Фигня. Мне не помогает. Особенно это его "курите, пока читаете" выбешивает уже.
sledopyt321
2 литра колы я и так выпиваю каждые выходные. Особой бодрости от неё не заметила
Исповедник
В долгосрочную - сигареты
Краткосрочно - кола
Кука
Ночью эффект другой
Там кофеина дохрена в коле
Можно еще кофе попутно пить, но оч аккуратно, без перебарщиваний
как ни странно, совет занять руки, для меня оказался самым здравым. я купила буддийские четки (внешне они выглядят как браслет из черных деревянных бусин), и когда наступают ситуации, прежде переживаемые исключительно с курением, я их снимаю с запястья и начинаю перебирать. выглядит при желании незаметно. по эффекту - рука перебирает, мозг переключается.
конечно, в ситуациях, прежде переживаемых ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО с курением, для меня это встречи со старыми друзьями и алкоголем, не поможет, но если без алкоголя, а просто надо общаться или дело нервное, то супер.
и еще мне важно не думать, прямо ловить себя на мыслях о сигаретах и быстро переключатся на что-то. самое простое и быстрое - соц.сети с их лентами видосов. тоже зависимость, но хоть без курения, и лично я не торчу там по 6 часов
ПОИСК
ФАНФИКОВ













Закрыть
Закрыть
Закрыть