↓
 ↑
Регистрация
Имя/email

Пароль

 
Войти при помощи
Медвежанна
20 июня в 23:26
Aa Aa
#едаблоги #похудение
Уже 3 недели провожу эксперимент: не держу в холодильнике и в кухонном ящике лишних продуктов. Лишнее - это всякое калорийное, чем я склонна переедать. Параллельно провожу ещё один эксперимент: минимум готовой покупной еды, максимум домашней готовки, и посмотреть, что получится.

Выяснилось, что я, оказывается, не так уж много ем и не так уж сильно хочу есть. И даже 7 часов между завтраком и обедом переношу вполне нормально.

Продолжаю наблюдать. Появилась робкая надежда, что, может, даже похудею в итоге )
20 июня в 23:26
20 комментариев из 27
Хэлен Онлайн
Медвежанна
Такого у меня не бывает, оно ж невкусное!
Imka
Так ведь как раз физ.активность не особенно много калорий тратит, если не тягать железо по 3-4 раза в неделю.
Медвежанна
Смотря чем заниматься
Altra Realta
Медвежанна
Смотря чем заниматься
ппкс


как вариант - устроиться почтальоном XDDD
шестидневка и тупо сильно много особо жрать некогда))))
и даже если потом вечером/на ночь жрешь, то калории сжигаются и лишние доп. кг хотя бы не набираются))
Медвежанна
А дело не только в калориях, но и в том, что в плане веса жир заменяется мышцами, тело становится подтянутым. Поэтому физ.нагрузка нужна, причем важнее не убойность, а регулярность.
Медвежанна
Imka
Так ведь как раз физ.активность не особенно много калорий тратит, если не тягать железо по 3-4 раза в неделю.
дело не в самой физактивности, а в том, что когда мышцы подкачаны/в тонусе, то на их жизнеобеспечение организм тратит больше калорий (даже в состоянии покоя). не помню, где вычитала, но похоже на правду - вес уходит.
Хэлен Онлайн
Медвежанна
Так ведь как раз физ.активность не особенно много калорий тратит
Вот сейчас стало смешно.
ТОЛЬКО физическая активность и тратит много калорий. Ничто другое столько калорий не сожжет. Причем не железо энергозатратное, а прыжки, бег, велосипед...
И как верно отметили выше, жир лёгкий, зато объемный.
Хэлен
Буквально все врачи, которых я читала/слушала, говорили ровно обратное: похудение процентов на 70 зависит от питания.
Хэлен Онлайн
Медвежанна
Если ты потребляешь калории и не тратишь, они в тебе остаются. Правильное питание работает на поддержание, но на нём ты не похудеешь. Нужен серьезный дефицит. Так чем мучить себя этим дефицитом, почему бы не помочь организму и не 10 лет сбрасывать 1 кг, а за неделю тренировок от него избавиться? Или за месяц лёгких прогулок, если влом тренить.
Схема рабочая, но плюсом должна идти нагрузка физическая, она тратить энергию. И держать питание легче, когда есть физическая нагрузка (к моему большому удивлению).
Очень рекомендую приложение Lifesum. Там и дневник питания можно вести (кстати, когда видишь, сколько калорий в шоколадке, которую заносишь в дневник относительно дневной нормы в следующий раз очень сильно думаешь, а надо ли оно тебе), и физическую активность записывать. Ходьбу и бег приложение само подтаскивает из анализа активности (если айфон), а вот всякие другие спорты надо вписывать. Кстати, не обязательно тягать железо в зале — садоводство сжигает ОЧЕНЬ много).
Jinger Beer Онлайн
Медвежанна
Imka
Так ведь как раз физ.активность не особенно много калорий тратит, если не тягать железо по 3-4 раза в неделю.
Быстрая ходьба хорошо жжет калории. И бонус - кровообращение во время ходьбы усиливает или ускоряет работу мозга. Очень легко обдумывать всякое. Важно только научиться мысли на ходу как-то фиксировать. Но надо именно "топить", идти быстро, а не прогуливаться вальяжно.
От физактивности тело более подтянутое, но это не похудение, если есть столько же, объемы не уйдут. Если за питанием следить, похудеть можно и без дополнительных физнагрузок.
Jinger Beer Онлайн
MordredMorgana
Надо делать и то и другое одновременно - следить за калориями и больше ходить. И вес уйдет. Как человек, скинувший с 136 кг до 92 кг. в период с 23 февраля (принято решение худеть) до 1 июня (решил, что норм), личным опытом подтверждаю.
Хэлен Онлайн
MordredMorgana
если есть столько же, объемы не уйдут
Уйдут. Мясо меньше занимает объема, чем жир
(*шёпотом*) Вообще нагрузка на мозги тоже тратит калории. Ну, если что. Поэтому можно исправлять и дополнять.
А если хорошо высыпаться, есть (и сладкое) хочется меньше!
Вообще нагрузка на мозги тоже тратит калории
Да ладно, она не считается!
Матемаг
Да ладно, она не считается!
Что самое смешное, приложения для подсчёта калорий её действительно не считают. Вообще.
Навия, ну дык оно и пренебрежительно мало же, нет? Я серьёзно, разве умственная работа тратит особо калории? Мозг в фоне много жрёт, это правда, но умственная работа особо калорий не тратит. Например, о том, что мышцы сильно греются во время работы, всем известно. Голова от интенсивной умственной работы не перегревается. И вряд ли дело в суперпуперкровоснабжении. Никогда не гуглил эту тему, но лично мне кажется, что умственное напряжение должно тратить очень мало калорий.
Матемаг
Таки я тоже не углублялась (быстрый гуглёж сомнительной ценности популярных статеек не в счёт).
Но во-первых, сама по себе активность мозга не может не требовать некоторой энергии.
Во-вторых, в процессе обучения, говорят, с мозгами тоже что-то происходит. То есть тоже требует каких-то материалов.
В-третьих, норма калорийности питания человека, занятого лёгким физическим трудом и умственным (без уточнений) примерно одинакова. Что показательно.
В-четвёртых, говорят, примерно 20-25%.
В пятых, говорят, интенсивная умственная нагрузка таки да, заметно тратит запасы. И вообще полезна.
В-шестых, если поставить холодильник подальше и заняться чем-то интересным, о еде можно вспомнить...эээ... можно и не вспомнить!
Навия
сама по себе активность мозга не может не требовать некоторой энергии
Имхо, небольшой. Мозг постоянно активен, контролируя кучу вещей. Добавить немного активности - несильно изменит. Тем более что часть этой активности будет перенаправлена с другой (с контроля движений, например, или с работы сети пассивного режима мозга, которая тоже жрёт энергию и работает как раз тогда, когда человек НЕ занят умственным трудом). Т.ч. без пруфов я не очень верю. Человек типа сидит и умственно интенсивно работает, ага. Если он при этом жрёт больше, чем человек, работающий хотя бы легко физически - результат немного предсказуем.

говорят
Такое. Я вот говорю обратное.
ПОИСК
ФАНФИКОВ













Закрыть
Закрыть
Закрыть