Veronika Smirnova

Ага, потому что это вообще не оздоровление, а совсем наоборот...

trionix
Мне нельзя плоскую стельку, врач велел обратное. Снизить нагрузку на стопу, а то у меня нога больная.
Велосипед я не могу себе позволить сейчас. Кто мне его купит?

Хиссти
На Авито можно б/у взять, вам навороченный не нужен. А пока можно начать с пешей ходьбы, только не по лестнице

Хиссти
Отказы внутренних органов, аменорея, выпадение зубов и волос, незаживающие язвы, индуцированный сахарный диабет (со всеми вытекающими).
Дитё, вот чес-слово, не издевайся над тем, что работает. Возьми дома крупу, свари крупу самостоятельно, туда же фарш и овощи. И готовь себе самостоятельно нормальную еду. Не покупая ее, а готовя.

Хиссти
Судя по вашим словам, ещё и почки надо бы проверить: потому что еды вы перечислили маловато. А вот от питья можно и отёками пойти.

Ну и не есть мамину еду из принципа чисто - ну так себе стратегия. Хотя есть ещё вариант готовить самой...

Хиссти
Я бы вам посоветовала:
- посчитать, сколько вы калорий и вообще питательных веществ потребляете в сутки. Например, пронаблюдайте за собой недельку.
- примерно вспомнить динамику вашего веса и самочувствия. Это постепенный набор или резкий? С какого момента начался? Что ему сопутствует, возможно вы отмечали какие-то другие изменения (тревожность? Проблемы с кожей? Утомляемость? Нарушение сна?). Были ли попытки снизить вес? Как именно и с каким результатом?
С этим всем пойти к врачу. Лучше написать. Если принимали или принимаете какие-то лекарства, тоже лучше написать - вес или проблемы, приводящие к его увеличению, могут быть следствием приёма препарата (и это не только антидепрессанты - моя коллега набирает вес на антигипертензивных препаратах, например).

Потому что, с учётом того, что вы едите один раз в день, чтобы набирать вес вам нужно потреблять какое-то зверское количество калорий - 2-3 тыс. ккал на приём минимум. Вы там, простите, сахар едите и маслом запиваете?
И да, не шутите с анорексией, от неё умирают и очень быстро. При том, что вы не осознаёте разрушительности такой проблемы - вы очевидно в группе риска.
А жёсткие диеты - неэффективны и травматичны

Serryta
У меня дома нет ни крупы, ни овощей, ничего вообще. И электроплитой я пользоваться боюсь. Ещё сломаю что-нибудь или пожар устрою.

Хиссти
Простите, пожалуйста, но вам 10 лет есть? Если да - учимся готовить. Это не шайтан-машина, это обычная техника.
И насчёт "дома ничего нет" - если мама требует похудания, идём к маме и предлагаем закупку нормальной еды для того, чтобы вы готовили себе сами. Это недорого.

Тоже умею готовить только на газовой. Хотя электро- и высокие температуры для меня основа работы.

С 2022 года я стала злоупотреблять сгущёнкой и роллами и набрала вес. С тех пор не следила за тем, сколько дальше набираю, отчаялась снизить до желаемого, махнула рукой на себя. Мол, зачем худеть, если до нужного веса всё равно не получается? В 2024 году принимала лекарство, у которого в побочках есть набор веса. В 2025 году вес был избыточный, но ещё терпимо. А вот в 2026 дошло до ожирения. Я с ноября по март каждый день ела картофель фри. Помимо него я ем копчёную колбасу, солёную рыбу, сыр, иногда кукурузу, всё в один приём пищи. Ем много. Попутно у меня депрессия и недостаток интереса к другим занятиям, кроме еды. И пищевая зависимость. То сгущёнкой злоупотребляю, то мороженым, то чипсами. Дожралась до ожирения, теперь всё нельзя.

Только до такого состояния не доходите:

Среда грядет!

trionix
Да уж постараюсь не дойти. Так выглядеть не хочется.

Хиссти
А это к эндокринологу, психиатру и гастроэнтерологу. Всем троим. Иначе есть шанс, что организм охренеет и откажется сжигать жир вообще, с воплями "хозяйка сдурела")))

Плюсую(((

Пиздец.

Может, начать с того, чтобы завести побольше интересов? Желательно с физической активностью.
Ну и кстати вполне логично выглядит, что организм ударился в другую крайность

Пиздец (2)
Есть один раз в день - вредно

К врачу хорошему вам надо, а не фигней страдать и эксперименты на себе ставить, чтоб окончательно расшатать организму систему

Называется "назло маме отморожу уши"
Не знаю, сколько ТС лет, но сколько бы ни было - разумным поведение не назовешь

Хиссти
Вам однозначно нужно к врачу.
- Депрессия. Требует наблюдения и работы психотерапевта/психиатра. Часто сопровождается саморазрушающими формами поведения, насколько я помню. Возможно, решение перестать есть и выбор пищи за вас делает она?
- РПП (пищевая зависимость, анорексия в анамнезе, возможно переедание) - требуют наблюдения и работы специалиста психотерапевта/психиатра, особенно на фоне депрессии;
- Тип питания - часто ассоциирован с проблемами со здоровьем, в первую очередь с пищеварительным трактом и диабетом. Требует как минимум осмотра и консультации гастроэнтеролога, эндокринолога.

Питание следует попытаться откорректировать в сторону нормального. Вы сможете выделить, почему именно эта еда? Чем именно вы можете попытаться заменить, а что даже есть не будете?

Вызывают вопросы и ваши отношения с матерью. В вашем посте в основном негатив, что не самый лучший спутник для депрессии. Возможно, посмотрите на них и решите, в какой дозе для вас эти отношения приемлемы. Постарайтесь учитывать при решении именно свои интересы.

Little hedgehog
Я сначала так тоже подумала, а почитав тред, передумала
Может у матери уже нервы не выдерживают, что ребенок страдает фигней, здоровьем заниматься надо уже не откладывая, а она то шоколадками питается, то картошкой фри, один раз в день (!), и отказывается есть то, что мать готовит
С такими гениальными идеями у кого хочешь нервы не выдержат

Плюсую ко всем перечисленным врачам
Еще к диетологу за помощью в составлении диеты, если найдете (не уверена в их существовании сейчас)

Судя по тому, что я наблюдаю в ваших ответах, вам бы походить к психологу. То, что вы едите как не в себя - явно звонок того, что вы что-то заедаете.
Если нет денег на психолога - начните изучать вопрос, поищите тематическую литературу, послушайте подкастов/блогеров. Разных - чтобы составить разностороннюю картину, разобраться, что с вами происходит. Я не призываю разбирать весь курс психологии, ищите по своим темам, которые касаются именно вас.
Второе. Поймите, что похудение, прежде всего, нужно вам, а не вашей маме. Ваша мама, видимо, в шоке, что вам болт, вот и кидается в такие крайности. Поэтому начните изучать правила полезного питания. Добавьте в распорядок дня утром зарядку. Вечером - растяжку. Можно какие-нибудь танцульки под музыку в наушниках. Главное, чтобы вам это было более-менее в удовольствие, а не до состояния умирания. Иначе вы просто быстро на эти занятия забьете.

Третье. Похудение и поддержание нормального веса - это в целом про образ жизни. К вопросу нужно подходить комплексно. И подходить к нему должны вы сами и осознанно, а не ваша мама и врачи - они могут вам в этом лишь помочь.
Потому что пока я вижу у вас довольно инфантильную позицию а-ля меня заставляют сесть на диету, и мне правда надо, поэтому с понедельника я перестаю есть и буду умирать в страданиях. Пока что вы смотритесь как человек, который приходит поныть и когда ему что-то предлагают, начинается я-не-могу/не-умею/денег-нет. Я не знаю, что у вас там в жизни происходит, может, у вас там правда депрессия, но сейчас все это выглядит так, что на деле вам нифига не надо.

Ну да, её тоже можно понять. Я же наплевала на своё здоровье, толстею, а если я не смогу себя обслуживать, вставать, ходить - это же ей со мной возиться. Вот мама и решила со мной быть построже. Сильно ругалась за съеденную шоколадку.

Хиссти
Сейчас будет эйджизм, эйблизм и в целом нетолерантно.
Мама не обязана вас обслуживать. Мама обязана вас до 18 годиков кормить и потом может пнуть нахер в наружу.

Как вы будете жить потом, если вы сейчас не глубокий инвалид, живущий с мамой во взрослом возрасте - это сугубо ваша проблема. Если вам сейчас действительно те 13-16 лет, которые читаются по сообщениям, просто поверьте на слово - мозг придет в норму, эмоции улягутся, жизнь покажется гораздо лучше.
А тело вам ещё понадобится живым и здоровым, поэтому поднимите попу и займитесь этим нормально, пока тело ещё охерительно пластично. В 30 лет быть жирной скотиной (это я о себе, если что, во мне 100+ кило и я понимаю, что такое ожирение и желание жрать) очень неприятно, в 50 будет ещё неприятнее.

Сейчас у вас есть возможность сходить к врачам. Не слушайте истерику психики, идите к ним. Вам помогут. Если мама действительно хоть немного заботится о вас - она запишет, выслушает рекомендации и будет помогать. Если нет - помогите себе сами.

В конце концов, вы можете ныть, выть и страдать, убивая свое тело и себя. А можете поныть, встать и сделать. Второе эффективнее и результат приятнее.

Заедаю скуку и недостаток вдохновения. Одиночество, пустоту. Нечем больше себя порадовать, кроме еды.

Ну вот тематическую литературу я поискать могу, это да. Это даже интересно.

Да, она в шоке. Но мне нужно худеть, это да.

Мне вроде как надо, но мотивация слабая. Как-то обычно пофиг, что я толстею. Не до этого, вернуть бы интерес к жизни сперва. А там, когда будет много интересных занятий, можно и похудеть.
Умирать в страданиях я не хочу, я наоборот, рассчитываю впасть в маниакальное состояние на голодовке.

Хиссти
Я, конечно, офигела предлагать такие вещи человеку с депрессией и вообще это не самая здоровая позиция в отношениях, но многие люди в некотором смысле...не компетентны в плане воздействия и вот эти конструкции "мне с тобой возиться" в том числе могут маркировать не то, что "я не хочу решать твои проблемы", а "я не знаю (не умею), как сказать, что беспокоюсь о тебе, я знаю только такой способ демонстрации заботы и демонстрирую её как умею".
Не обязательно это так, к сожалению, но в части случаев так может быть. Если попросить вашу маму готовить вам здоровую, диетическую еду - она будет соблюдать договорённости?

(1 нормальна шоколадка, если что, это примерно 1/4 дневной нормы по калорийности, с огромным количеством сахара и без особой пользы. Замените её на две отбивные - удовольствие то же, пользы больше, калорийность меньше XD )

Вот уж ныть, выть и страдать я как-то даже и не думала.

Хиссти
А ваше тело будет дохнуть. Буквально. Оно будет считать, что вы умирает от голода, и пытаться сохранить мозг, убивая сердце, печень и желудок.

Будет. Она хочет не давать мне денег на еду и готовить мне сама. Не знаю, что именно она мне приготовит...
Я хочу поголодать, ради хорошего настроения и вдохновения. Мне раньше помогало. Меня беспокоит, что нет настроения.
Психиатр прописал антидепрессант с эффектом снижения аппетита. Но мне он не помог.

Вот вы меня как-то пугаете.
"Хочу анорексию", "Хочу маниакальное состояние"...
К врачу. Срочно. Ваш психотерапевт/психиатр за вами плачет. Это называется "стремление к саморазрушению" (не говоря уже о том, что чередование периодов мании и потери интереса к жизни подозрительно походить на повод для визита к психиатру прямо... ну завтра, например, потому что вряд ли в 11 вечера он работает)

Хиссти
...
К врачу. Имеем почти рецидив анорексии. Не будет у вас, голодной, никакого вдохновения и энергии - будет упадок сил и желание поспать.

Завтра не получится, но по возможности в ближайшее время постараюсь попасть к психиатру. Маму надо уговорить меня сводить или отпустить (может, я одна схожу).

Ну, раньше-то было вдохновение, когда я ела раз в три дня. Ела, кстати, роллы.
А не будет - ну хоть высплюсь как следует. Поспать тоже хотелось бы. Мне зашибись какие сны интересные снятся, просыпаться не хочется. А просыпаюсь, к своей досаде.

Хиссти
И это тоже к психиатру.
Вам бы в целом врачу рассказать все, что вы пишете - там препараты, судя по всему, менять надо. Кстати, вы же в курсе, что они могут не помогать и что подбор может занимать до двух лет? Не факт, что первые назначенные колеса помогут, надо следить за самочувствием.

Хиссти
Так у вас не от голода вдохновение было, у вас просто вдохновение было - и либо пришлось на период, когда вы так питались, либо захватило вас настолько, что вы забывали поесть.

Плюсую к тому, что вот всё то, что вы пишете, в тред собрать - и к психиатру. "Просыпаться не хочется" вполне в том же комплекте, кажется, что и остальное.
(может, кстати, действительно щитовидка поползла куда-то не туда?)

Хиссти
Слушайте, не натягиваются носки и не влезают ноги в сапоги -- это могут быть отеки. А теперь внимание: когда организм от голодания получает недостаточное количество белка с пищей, появляются отеки. И вообще угробить здоровье легко -- вернуть сложно, а порой и невозможно. А оно у вас одно на всю жизнь и еще очень пригодится. Вам нужно научиться нормально питаться. Чтобы в организм поступало необходимое количество белков, жиров, углеводов, клетчатки, микроэлементов, витаминов и воды. И с нормальными интервалами между приемами пищи несколько раз в день. А не один раз в день или заливать себя чаями. А потом наладить физическую активность.
И повторяю, это не шутки.

Хиссти
Кстати, врач ещё может послать сдавать общие анализы типа ферритина, железа, магния, витамина Д и так далее. Подготовьте маму морально к сумме в 20-30 тысяч только за первичные, так как там общие цифры будут чуть крупнее (особенно если не сдавали профили по нутриентам и печени с щитовидкой).

Не пугаю, просто уточняю, т.к. это входит в необходимое для постановки диагноза. Желание спать и яркие сны - это один из симптомов адского дефицита витамина Д, например.

Veronika Smirnova
как ни крути, но каллории решают. посчитать сколько ешь и станет ясно, что лишнего. я за май и отвыкла много есть)

Я просто не могу так согнуться, чтобы надеть носки. Не дотягиваюсь больше. А так есть отёки, конечно.
Белок я ем. Только и ем, что мясо, рыбу и сыр.

Serryta
Анализы мне пришлось этой весной сдавать. Ферритин был охрененно высокий. Сказали, что у меня в организме воспалительный процесс.
Желания спать нет, а я хочу, чтобы было. Чтобы забыться.
Витамин Д принимаю в капсулах сейчас.

А, я добавлю.
В принципе в таком состоянии искать информацию в интернете, особенно на тему снижения веса, рискованно. Хочется быстрого результата, а эмоциональное состояние разобранное и критичность мышления сниженная. На этом фоне легко вляпаться в диапазон от мошенника обыкновенного (забрал деньги, ничего не прислал/прислал чаёк с ромашкой и презентацию "как составить здоровую тарелку") до чайка с пургеном/мочегонным/наркотой (любят продавать через всякие соцсети и сомнительные сайты) и какой-то секты.
Очень уж деструктивная тема с массой откровенно нездоровых концепций и практик (жесткие диеты, несбалансированный рацион, голодание, лекарственные препараты без показаний к ним и т.д. Буллинг идёт бонусом)

Навия
Я всё равно не имею возможности что-то купить у мошенников. Денег нет в принципе.

Хиссти
Если что - это все надо к врачу, а не на форумы. Потому что врач может назначить те же семавик/тирзетту, например. Или послать лечить гормоналку. Или проверять, что конкретно воспаляется, лечить, а потом уже худеть.

Серьезно. Никто не хочет сейчас вам навредить, вам хотят помочь - а это надо к врачу. Да, ваша психика может не справляться, да, это болезнь, и да, это лечат. Это не значит, что вы плохая - как не значит этого грипп или ротовирус. Но лечить должен врач, а не дома барсучьи жиром мазать жопу.

Хиссти
Многие вещи даже бесплатно лежат (всё давно украдено... к сожалению, вредное тоже), поэтому вы там осторожнее.

Serryta
Это маму надо уговорить вести меня к врачу.
Пока что она даёт мне какие-то бады. Я не верю, что это поможет.

Хиссти
Если вам есть 14 - мама не нужна. Если нет 14 и мама сильно упрямая - идём к школьному врачу и школьному психологу и устраиваем хай. Такой, чтобы все были в курсе. Вообще все.
Опять же, с мамой поговорить нормально - контролируя каждое слово, серьезно, попросить помощи и врача, чтобы не стало хуже. Мол, мамо, я понимаю что ты за меня волнуешься, но кажется, сама не справлюсь, давай к доктору, чтобы ни я, ни ты не волновались.

Придётся. Когда она перестанет на меня сердиться.

Хиссти
О-хо-хо. Вашей матери и вам нужен психолог и/или психотерапевт. Очень желательно, чтобы матери тоже. Это все совсем не здоровые отношения.

А переедание и недоедание это симптом этих нездоровых отношений, которые вот так отражаются на привычках. Наладится душевное состояние - и с пищевыми привычками тоже все лучше станет.

Но мать, скорее всего, откажется, и тогда для себя искать.

У вас две проблемы, которые одновременно связаны, но и решаются очень разными способами. Могу поделиться опытом своих ошибок, которые в моем возрасте уже невероятно трудно исправить, а вам будет легче. Уже писали, что ваш организм еще невероятно пластичен - это правда, это ваша сила. Вес - самое простое. Вы едите белок, это хорошо, но так же вы переедаете жиры и соль, плюс по калориям перебор. Вашему организму нужен хороший мышечный каркас, тогда мышцы будут съедать много калорий и здоровье будет хорошим, поверьте, в старшем возрасте вы будете себе благодарны. Сейчас у вас период роста и мышцы накачать будет гораааздо легче. Но в сети полно инфоцыган, они советую херню. Найдите видео Dr. Michael Israetel, он с научной точки зрения рассматривает правильные подходы к похудению и набору мышечной массы. Перекачаться вы не сможете, девочкам для этого нужны десятилетия упорных тренировок.
А вот вторая проблема - мозг. Я знаю, что такое эйфорическая мания и как хорошо в нее пишется, но это путь вникуда, вы сжигаете резервы, которые потом не сможете восстановить, вы берете у самой себя в долг. Более того, если вам врачи не ставили БАР после длительного наблюдения и анализов, то это хреновые врачи. Мне три психиатра ставили БАР, лечили очень тяелыми препаратами, которые нанесли вред здоровью, но только одна распознала, что мои маниакальные эпизоды - проявления ажитированной депрессии. Лекарства от депрессии на мне не работали из-за низкого уровня витамина D. Вы сказали, что пьете его, но сдавали анализы? Если у вас выраженный дефицит, то одна капсула на 2000 ме не спасет, просто будет держать на этом же уровне. Я пила по 7000 ме в день под контролем врача и за 2 месяца только восполнила дефицит и начала приходить в себя. Но самолечение опасно, у витамина D есть токсический эффект. До восполнения дефицита я не могла писать, я думала, что потеряла это навсегда, но сейчас пишу и мне нравится, что получается. По возможности, я бы не советовала вам садиться только на АД, нормотимики и прочие антипсихотики. У вас биохимический сбой, так что сначала надо сдать анализы, проверить здоровье, проверить сахар, в конце концов, если у вас ожирение. Наша психика невероятно страдает, если в организме есть дефицит или переизбыток определенных веществ. Если вы домосед без физактивности, вам не помогут антидепрессанты, пока вы не наладите процессы в организме, а когда сделаете - уже и не нужны будут.

Заяц
Да, мать точно откажется. И мне откажет в психологе.
И интернет у меня сегодня заберёт, скорее всего. Есть, за что.

Я так подозреваю, из уравнения надо убрать мать. И проблемы с рпп решатся

Little hedgehog
Да как её уберёшь-то?

Хиссти
Ну, как минимум, если вы ГАРАНТИРОВАННО уверены, что хуже не будет - детдом. Жалоба омбудсмену, чтобы маменьку поставили на учёт. Хотя в 99% случаев окажется, что маменьке это нахуй не надо и лети, дитя, в детдом (а там, скорее всего, будет хуже)

Хиссти
ПТУ в другом городе, например. Общежитие дадут)

Little hedgehog
На это требуется согласие родителя, если что.

Хиссти
Вот и ищите способ. Становитесь взрослой, думайте про последствия, отвечайте за себя. За свое здоровье, питание, доступ к интернету и все остальное. Случайные люди в интернете за вас этого не сделают. Варианты могут предложить, но действовать, делать выбор и отвечать за него все равно вам.

Вы на сайте с 2016 года, то есть уже лет 10, значит, вам не 10 лет. По себе знаю, что пока ты зеленая и юная найти хорошего врача, добиться, чтобы не отпинывали, не пытались отделаться и не спрашивали, а что родители, непросто. Но это ваша жизнь и если не бороться за свое здоровье... Оно нужно вам. Действуйте, не назло матери, не чтобы ей что-то доказать -- это бесполезно и хуже будет вам в первую очередь. И это по-детски. Делайте то, что приблизит вас к цели.

К какой цели? Повзрослеть или похудеть?

Хиссти
Серьёзно? Это за вас тоже должны придумать люди из интернета?

Хиссти
Свою главную цель определять тоже вам. Но если хотите совет, то разумно выбрать здоровье. Именно здоровье, а похудеть или набрать вес решать из того, что нужно для здоровья. Взрослеть вы будете в процессе естественным путем, когда возьмете свою жизнь в свои руки. Для начала придется принять, что не каждый врач, к сожалению, вам поможет. Случается, что может и навредить. Потому что медики тоже люди. И вам придется прислушиваться к своему организму, изучать его, чтобы понять, что подходит именно вам. Причин для лишнего веса много, соответственно и лечение может быть разным. Вникайте в тему, не бросайтесь сломя голову в радикальные способы решения вопроса, вы молоды и со многим организм способен справится сам, а сильные препараты имеют побочки и при неправильно поставленном диагнозе могут навредить. Поэтому собирайте информацию и отзывы о назначенном лечении у людей, которые через это прошли. Начинайте с наиболее безопасных методов. Например, с вами не случится ничего страшного, если вы ограничите употребление шоколадок, фастфуда и т.п. Но от импульсивных решений "перейти от обжорства к анорексии и питаться святым духом" вполне можно получить серьезные проблемы со здоровьем. Продолжайте есть мясо, рыбу, молочные продукты, но изучите, какие конкретно лучше, когда цель похудеть. А главное, в каких количествах. Предпочитайте каши, булочки минимизируйте. Ешьте овощи. Кстати, по новым протоколам диетологии картошку тоже можно, только не жарить ее на сале, а отварную употреблять и в супах. Тогда она дает хорошее чувство насыщения на небольшом количестве калорий. Подумайте на счет физической активности: банальная ходьба один из универсальных и всем доступных способов и не требующая финансовых затрат. Помимо прогулок на свежем воздухе подберите себе дополнительные виды активности, которые подойдут вам.
И обращайтесь к врачам, ищите хороших. Да, порой придется действовать методом проб и ошибок, но такова жизнь.
Пейте достаточное количество жидкости. Попробуйте договориться с матерью и взять от нее то, что она может вам дать. Возможно, если вы перестанете действовать способами: ах так, ну я тогда буду голодать по-крупному, с ней договориться будет проще и легче.