ReznoVV
Листал шоб это написать

Агата Мертимор
samskara15121
Muse from Mars
Жопожуй Конидзэ
Спасибо! ^_^ Не могу толком выразить словами, но это очень важно, когда в таких вещах поддерживают или просто говорят, что ты не один такой. Все -таки человеку очень важно чувство, что он не один, даже если это означает товарищей по несчастью)

Иногда я реально таки делаю) (когда есть возможность или когда не то чтобы есть, но тупо нет сил совсем) иногда это реально помогает за пару дней и дальше ты норм. Но не всегда( или бывает, что даже пару дней не можешь себе позволить (ну или можешь, но как бы "в кредит" и потом пожалеешь, что откладывал дела, потому что теперь времени не хватает)

О, я вам сейчас расскажу смешную (ну, если не смеяться, то только плакать останется) и абсолютно реальную историю: однажды кошка не вписалась в траекторию прыжка и уронила чашку, которая стояла у меня возле кровати. Я помыла ее спустя ровно 26 дней))))) *вчера* То есть я почти месяц не могла ее вымыть, просто взяла другую, хорош хоть с пола подняла...
А сегодня пришлось мыть другую чашку!)))) моя первая... нет, вторая мысль была "Опять?!")))

По поводу не ругать и хвалить - я правда стараюсь так делать, тоже опытным путем к этому пришла, еще стараюсь записывать все сделанные за день дела (ну или за неделю, потому что каждый день тоже не всегда есть силы записать), потому что это немного (иногда много) поддерживает, ты видишь, что делал хоть что-то (а иногда и нормально). Но не всегда получается( иногда все равно скатываюсь в "аааа, я ничего не делаю, ужаскошмарпозорджунглям" и прочее "тревожное лежание". Услышать лишний раз совет об этом все равно не лишнее, потому что укрепляет тебя в мысли, что ты норм:) Я несколько лет шла к тому, чтобы принять, что вот такие у меня есть проблемы, и я могу меньше, чем большинство знакомых мне людей, не говоря уже о супер-эффективных-продуктивных. Но все же реальности на мои мысли по этому поводу пофиг, и она не считается с тем, что я там могу и не могу, и когда с этим сталкиваешься, все равно тяжко) И ситуацию, возможно, иронично усугубляет то, что когда-то мое состояние улучшалось аж на пару лет, и после этого ухудшение воспринимается более болезненно.

Про аналоги рисования - спасибо за совет^_^ надо подумать, а то прямо сейчас кроме Фанфикса ничего сходу не назову, тем более что ощущение "здесь нечего делать, а что можно, то не хочется" стало всплывать чаще. В конце лета я писала фик, и это меня здорово поддерживало, хотя я тратила на него (непозволительно) много времени. Но теперь продолжать то времени не хватает, то сил( и интерес уже слабее, хотя все равно еще есть.
Периодически мне приходят идеи для интересных обсуждений или фанфиков (которые можно если не написать, то обсудить), но они даже не доживают до клавиатуры.
Да, потому что прогуляться, потанцевать (физическая активность) и тем более сходить к врачу скорее всего бы реально помогло, но вот заставить себя начать почти нереально, я даже на концерт сходила только потому что уже купила билет (почти в последний момент, решив, что пропускать все-таки нельзя), и с трудом могу вытащить себя только в озон, магазин или типа того (то есть по плюс-минус необходимости), тем более что осень набирает силу и каждый раз приходится преодолевать себя, чтобы выйти на улицу (обычно там оказывается не так страшно, как казалось, но каждый раз все по новой). Так что такие советы реально бесполезны и только раздражают, тем более что очевидны (хотя бывает и так, что до очевидного тоже не додумываешься).

О, вот да, тоже жиза)) или не было бы, или давно решилась.

Вот кстати похожее у меня тоже было, и в итоге моей психике пошло на пользу то, что я стала железно выделять хотя бы полчаса\час\два на просто отдых (не всегда лучшим образом, иногда в ущерб сну и это плохо, но все равно лучше для самоощущения)
Это улучшило дело, хотя принесло и некоторые ухудшения ( в том числе у меня сформировалась привычка обязательно что-то читать и листать перед сном, и обычно около часа, и попытки сократить хотя бы до получаса чаще всего проваливаются)

Про неинтересные вещи тоже понимаю, но это в моем случае относится разве что к "не надо обязательно комментировать все обсуждения, если они тебе уже не интересны") больше как будто таких вещей, которые "должны быть интересно, но нет" у меня и нет
Но из-за того, что многие вещи приходится делать вынужденно (потому что они совсем не интересные, но делать надо), наверное, запас сил тратится слишком сильно и никак не может накопиться.

Дописала коммент до конца

Круги на воде
Да нет это не поддержка. Это призыв , тут 99 % нытиков таких же как ты. Даай уже хватит плакать. делай дело если можешь. иначе так и останешься бомжом галимым как и все мы.

Круги на воде
Юмор – наше всё! Чёрный и страшный? Зато удерживает кукуху в кукушатнике и помогает спустить пар!
У меня четыре чашки, которые я использую под разные напитки (привет от моих тараканов вам, ага), я Очень. Сильно. Понимаю!
О, кстати да, тоже классная штука. Когда наглядно видишь, что вообще-то ты сегодня умничка и молодец, сделала полезные дела. На удивление такая мелочь, но такая классная. Я бы ещё в этот список добавила не просто перечисление сделанного, но и хорошие слова самой себе по этому поводу. В таком состоянии не бывает лишним!

Сдайте ТТГ, Т3 и Т4 свободной. Можно ещё пролактин.
Я это состояние называю «нет тяги» (как в дымовой трубе, когда огонь не хочет разгораться в печке).
Если проблема со щитовидкой, ситуация, когда с утра тяжко, под вечер лучше, но вообще в целом сил нет и желания нет — очень расхожая. И по-хорошему эту проблему лучше бдеть, там куча побочек сверху идёт, если чо.

ИМХО — сначала исключить щитовидку. Потом уже психиатры и так далее)

Держитесь!
Всё пройдет…… когда-нибудь)))

Насчёт витамина д.
Был у меня упадок сил в конце прошлого года - начале этого. Интуитивно заподозрила нехватку витамина д, потому как в полярную ночь все случилось, купила по 500 ме и стала принимать. Эффекта ноль. Сходила в пункт витаминизации и проверялась на витамин д. Оказалось, что серьезная нехватка. Мне дали витаминки дозировкой 2000 ме. Пила-пила, эффекта мало. Сходила к терапевту, она сказала, что в зимнее время надо принимать по 4000 ме. И вот после этого мне стало лучше.
А анализы параллельно сдала все мыслимые и немыслимые, терапевт ещё к эндокринологу и неврологу плсылал, в итоге все идеально, кроме витамина д

ФатаМоргана
ReznoVV
Спасибо ^_^

ФатаМоргана
Жиза.
Ох, режим сна я пытаюсь выправить уже лет пять минимум. А то и больше. Логически я знаю, что это одна из краеугольных проблем, на которую завязано, кстати, не только здоровье, но и любая активность вне дома (куда ты пойдешь гулять, если начинаешь задумываться об этом в десять вечера?). Но там слишком много факторов, о которых регулярно разбиваются мои попытки, даже если удается немного продержаться. Пока что я могу гордиться только тем, что продолжаю пытаться, увы) С прогулками не сказать, чтоб лучше. Питание у меня наполовину здоровое (мясо и зелень есть, кофе нет), но сделать его здоровым полностью опять-таки требует много сил. Впрочем, чай я пью слабый, так что его можно списывать со счетов даже на ночь, проснуться утром он мне никогда не помогал. Не переживать... я бы сказала, невыполнимо, но с апатией в принципе выполнимо))
У тех, кто со мной живет, просто та же проблема. Лучше всего, парадоксально ,себя чувствуют самый пожилой человек и кошка, у которой диагностирован диабет (но это, конечно, не значит, что их здоровье не надо беречь и на них можно много переложить. Особенно на кошку)))
А из того, от чего можно отказаться, у меня как будто бы только хобби. Ну то есть вот это все "не отвечать на обсуждения, если интерес пропал, даже если там ждут ответа и у тебя еще сто ценных аргументов", "не писать отзывы, если нет сил" (со временем я поняла, что мне реально сложно писать отзывы, честно говоря, проще фанфик писать, чем хороший отзыв, хотя это очень печально для других авторов) и все в таком духе. Отчасти я стараюсь так делать, отчасти - ну, мне же нужно хобби х) Пытаюсь балансировать, в общем. Не факт, что удачно..
Есть еще вещи, которые, конечно, не обязательные, но желательные для нормальной жизни. Потому что беспорядок на каком-то уровне реально начинает мешать даже такому непритязательному пофигисту, как я) Иногда я их делаю и радуюсь, иногда откладываю до бесконечности, как ту чашку.
Есть надежда, что витамины и очередной раунд попыток исправить сон дадут какие-то результаты, и тогда можно будет приступить к следующему уровню и исправить что-нибудь еще.

Vanchope
Вы не поверите, лень. Раз десять махала рукой, прежде чем взять и написать.

Жопожуй Конидзэ
Именно так.

Asteroid
*пожимает руку*

ReznoVV
Уф, я думаю об этом уже довольно давно, да. Периодически даже почти собираюсь, но упираюсь в то, что не знаю, к кому (потому что специалиста еще выбрать надо), не знаю, как это будет, а вдруг придется десять раз менять антидепрессанты, а вдруг на это время станет еще хуже, а как вообще все это проходит и выглядит?.. Тут я думаю "надо бы погуглить и изучить тему" и понимаю ,что сил даже гуглить нет. Вот если бы ты пришел в Мунго, там помахали палочкой, дали тебе зелье и ты здоров, но так же не будет)) В общем, то самое: надо лечиться\идти к специалисту\решать проблему, но для этого нужно собраться с силами. И психологический барьер тоже есть, но он у меня есть к любому походу к врачу и даже не только к врачу, а вообще к любому сложному делу... Ничего зазорного, это я понимаю, а вот насчет ничего сложного уже не уверена, если б была уверена, было бы легче, но все равно всех стопорящих факторов бы не сняло(
В общем, буду стараться как-нибудь собраться. Хотя бы к какому-нибудь врачу.

samskara15121
хДД
Не, ну если хотите, могу благодарность забрать назад хД но пусть останется, мне понравился ваш первый коммент, а со второго я поржала))

Muse from Mars
Да) у меня одна (недописанная) героиня хотя и не с черным юмором, но с похожими рассуждениями) Черный юмор тоже реально очень помогает в некоторых ситуациях (не всегда, но часто).
А у меня две чашки для нормальных приемов пищи, одна у компа и одна у кровати)
О, подумаю насчет слов, хорошая идея:)

cor
Спасибо! *записывает*
Звучит к тому же проще и быстрее)

Летом я почти собралась сдать анализы. Но в итоге "что-то пошло не так". Но может, и хорошо, потому что про эти я тогда не думала)

madness
Нифига себе у вас была нехватка((
Спасибо за инфу. Может, там и правда в дозировке дело. Но это надо проверять, без анализов пить помногу не стоит точно)
Попробую или пропить базовый курс Б, Д и что там еще, магний вроде бы, и еще карнитин, или, если раньше соберусь с силами, все-таки сдать анализы.

Круги на воде
Иногда мне кажется (а иногда я на сто процентов в этом уверена), что если бы не юмор, я бы закончилась уже давно и окончательно.

Круги на воде
Я тот специалист, к которому регулярно приходят от психиатров и обследований тушки на гормоны/витамины/другие вещества. И инфекции, кстати. "Вам не нужны таблетки, идите внедрите ЗОЖ и разбирайтесь со своей жизнью с психологом. Нет, обычного хватит". Как они меня находят - отдельная загадка)
Не при всех депрессиях назначают антидепрессанты, к слову. Есть схемы с витаминами или чем там.
И поговорить. Много, очень много "поговорить". Потому что на "сделать" и на "просто" - сил нет.
И да, психиатр - это врач, который работает с мозгом, как с физическим органом. Если у пациента хватает условного электричества и веществ, необходимых мозгу для нормальной работы - всё, пока, следующий.

Мой личный опыт (и коллег, не клиников, к которым приходят примерно также, а консультировались мы у клиников ) - помочь человеку настроить ритмы сна и бодрствования, с пресловутыми ранними укладываниями. Это оказалось самым эффективным.
За что при этом платят, если все эти правила нам всем известны с советского детства? Да за то, чтобы наконец-то сделать то, что самой никак. Кому-то поддержка важна, кому-то - дисциплина, люди разные. Кому-то - нутрициолог, кстати. Как следует просчитать, что в итоге съедается на "достаточно полезном питании", а чего не хватает.
Очень хорошо знакомо и по себе "проснуться к вечеру". Это тоже не самый хороший сигнал, у женщин это сбой в гормональной системе. И самое дешёвое - налаживать систему обратно "сверху", с гипофиза. Задавая ему биоритмы.

Но хозяин - барин, и увы, творческие личности очень ценят себя в "ночной" активности) Это особое состояние, очень тонкое. И часто - продуктивное.
Но тогда надо хотя бы иметь возможность поспать днём! Эх.

Круги на воде
Алгоритм обычно стандартный, сам был ему свидетелем. Сначала исключаются физиологические причины, связанные с гормональными проблемами. Обычно хватает анализа крови (вот cor выше основные анализы перечислила, они за одну пробу крови сдаются в любой гематологической лаборатории вроде "Инвитро"), иногда к ним дополнительно назначают УЗИ щитовидной железы и органов брюшной полости, если у врача есть какие-то к тому основания. Параллельно врач проводит опрос, обычно просто даёт вам для заполнения анкету из 20-30 пунктов, чтобы оценить ваше состояние. Как правило, уже после этого врач может, как минимум, сильно сузить диапазон возможных диагнозов и наметить магистральное направление лечения.

Десять не десять, но подбор препаратов – норма при лечении любой болезни. Мне, например, несколько лет с моими сердечно-сосудистыми проблемами нужную комбинацию препаратов подбирали. Но это скорее исключение, чем правило, особенно если у вас нет действительно серьёзных хронических заболеваний (я всё-таки был инвалидом после операции, когда с подбором лекарств маялся).

Успехов в этом деле. Да, и не забывайте, что может статься, вся проблема в каком-нибудь пустяковом дефиците железа, который обнаруживается за один анализ и решается пропиванием курса витаминов раз в полгода. В любом случае, пока ваше заболевание не является застаревшей хронической формой, будьте уверены: его можно вылечить без критических сложностей.

ФатаМоргана
О, буду иметь вас в виду, если правильно поняла про вашу профессию хД хотя со знакомыми, наверное, все равно нельзя.
Вообще мне советовали одного психолога и я об этом много думала, но. Я достаточно в теме, чтобы знать, что психолог еще меньше похож на волшебника, чем врач))) и еще (говорят по опыту), вначале становится хуже. Что в общем логично. Но я отчетливо понимаю, что в таком состоянии не вывезу. И даже в лучшем не решилась. Ну правда, тогда мне было в целом норм, и я решала более насущные проблемы. Потом стало не норм, а я даже дорешать не успела.

Вот это прямо обнадеживает:) может, не все так плохо. Я знаю, что бывает еще депрессия, вызванная не внутренними нарушениями, а внешними событиями, но в этот раз маловероятно(
Еще знаю, что сначала правильно проверять "биологию", а потом уже "психологию", потому что с ней сложнее и дольше.

Поговорить часто очень важно. Но бывает сложно и поговорить)))))))

Это точно...

А как же почтенное племя сов?(((

В смысле, соблюдать режим сна?

Да тут уже давно вопрос "не до жемчуга" (особенно когда пишешь раз в год, да). Просто хочется почувствовать себя живым человеком, а не зомби. И ты как бы понимаешь, что если помучиться несколько дней, но переломить этот ритм, то будешь чувствовать себя человеком каждый ДЕНЬ, но во-первых, очень тяжело отказаться от этого ощущения, которое на контрасте становится очень классным, а во-вторых, ну если б это было просто, я бы за столько лет смогла перестроиться, но нет, блин, always. Пробовала и мучиться и впихивать себя в нужный график, но потом снова из него выпадала. Проблемы со сном у меня обширные и разнообразные((

Это да. Ночью все дела готов переделать, и в больницу поехать, и в ветклинику, и в парикмахерскую, только ничего не работает и спать надо))

Тут все печально. Даже если возможность есть, мне надо вкрай умотаться, чтобы спать днем. Я только к концу отпуска начала спать после кошачьих процедур, когда они окончательно меня вымотали.

ReznoVV
Спасибо большое за рассказ^_^ Это правда успокаивает. И в самом деле выглядит не очень сложно. Да и вроде как можно сначала сдать анализы, потом сделать паузу и собраться с силами для следующего этапа.
Я бы сейчас сходила сдать)) но утром в выходной... даже с учетом, что в клиниках (я уже выяснила) можно сдавать чуть ли не до обеда...

Несколько лет%) сочувствую:( но хорошо, что вы говорите об этом в прошедшем времени^_^

Спасибо^__^

Я за то, чтобы начать с витамина Д. Он реально самый очевидный. И - точно с дозировкой не меньше 2000 (а если все так грустно, то и 4000 нормально будет). В наших широтах, да еще и в такое время года, его "слишком много" принять практически невозможно (ну, если только не "всю упаковку разом").
Если через некоторое время не поможет - то тогда стоит и врачей искать. Но просто любой нормальный врач первым делом как раз про витамин Д подумает...