_Magnolia_
//92-67-95//
А рост какой? А то я аж поперхнулась от этой "стыдобушки".

drakondra
167 см. Хотя где-то мне намерили 166, где-то 168, шут его понимает, короче говоря. Пусть будет среднее арифметическое)

Так это же в принципе норма?

Вот! Вот это правильно!
А еще я заметил, что если целый день питаться углеводами (фруктами), то на следующий день все мышцы болят, как будто их изнасиловали. Три раза проводил эксперимент и три раза одно и тоже - боль в мышцах.

sophie-jenkins
Вот именно что в принципе) В моём случае эта "норма" достигается, когда я хомячу как не в себя по 3 тыщи ккал в день, да ещё преимущественно углеводную пищу. Это как-то нездорОво.

Джин Би
В общем-то, как я помню, боль в мышцах - один из подтверждённых эффектов избытка углей)

_Magnolia_
Тьфу, надо переставать читать блоги:)) А то я как начну править и свой рацион по общему примеру))) А обратно в 44 кг я как-то не очень хочу, так как сейчас чувствую себя гораздо лучше) *тянется за шоколадкой*
Ну а кроме шуток - вы молодец. Здоровое питание - это правильно.

sophie-jenkins
Я обратно в 46 тоже не хочу, это какой-то трындец будет. А вот 50 мне вполне подойдёт. Но я в 46 и не вернусь уже, мне для этого голодать пришлось бы.

Хм... Вот мне если убрать из рациона всю выпечку, сладости и фастфуд - получается калорий 900 в день. Чувствую себя не очень, слабость и явная нехватка питания, но больше сожрать нормальной еды я не в состоянии.

Подписываюсь

_Magnolia_
Ну, нормальное соотношение. Главное, что вы не собираетесь худеть любой ценой)

Читала и радовалась, пока не дошло до "стыдобушки". Чего не так-то? Оо

Так держать! От себя порекомендую добавить к этому делу какую-никакую тренировку через день (возможно, с увеличением калорий).

Integral
Это странно. Может, вы словосочетание "нормальная еда" как-то не так понимаете?

Круги на воде
Ну, для меня такие параметры не айс. Уже в половину вещей вмещаться перестала.

Wave
Спасибо) Мне с тренировками приходится быть осторожной, противопоказаний по здоровью дофига и больше. Вот думаю ближе к лету МРТ перепройти, а то давно уже не делала, и дотащить себя до врача. А потом записаться куда-нибудь типа плавания, йоги или пилатеса.

В качестве мотивации: погуглите историю Рэймонда Муна.
Бодибилдингом он занялся в возрасте семидесяти шести, имея в анамнезе полиомелит, больное сердце (операцию на сердце, клиническую смерть), два инсульта, воспаление простаты, рак желудка и это ещё не полный перечень. Во всех нагугленных статьях трогательно описывается, как ему переставляли капельницу с одной руки на другую, а освободившейся он качал килограмовую гантелю.
В возрасте 83 (или, может, немного раньше) он попал в Книгу Гинеса как самый старый выступающий бодибилдер планеты. Причём, натуральный, не использующий стероиды по причине здоровья.
Ещё в некоторых статьях указывается, что он на два года прекращал тренировки из-за рака мочевого пузыря.
https://www.youtube.com/watch?v=0Xg5jH06wN4
Видео в тринадцатом году, когда ему было то ли 83, то ли 84.

Блин, сложновато достоверные данные выуживать, без испорченного телефона.

P.s. Ещё можно посмотреть видео Станислава Линдовера, на которых тот рассказывает, как он нашёл выход (статодинамика и односторонние тренировки с контролем давления и пульса) и может продолжать тренироваться не смотря на его диагноз (гипертония, тахикардия, расширена аорта, т.е., казалось бы, тренировки должны его убить).

http://sportwiki.to/images/f/f0/Lindover2.jpg

46 лет, три десятка лет тренировок.
P.s. Выход, разумеется, нашёл не сам, а в тесном сотрудничестве с врачами. Ещё можно сказать, что сам же и угробил здоровье, но с другой стороны я сомневаюсь, что вы будете так пахать, как он, чтобы угробиться как он.

Wave
У меня с позвоночником проблемы и с глазами немного, не с внутренними органами) Насчёт мотивации не знаю, зато антимотивацию вокруг себя вижу. Буквально из недавнего: друг, имеющий грыжу поясничного отдела, начитался вдохновляющих историй про какого-то качка, который вроде как с такой же грыжей чего только ни выделывает. Пошёл в тренажёрку. Результат: лидокаиновая блокада, сидеть не может, зато теперь клянётся, что будет слушать доктора, а не кулстори читать))) Это я к тому, что сила воли - круто, слов нет, но это если её прикладывать туда, куда надо, а не куда попало. С любыми проблемами можно подобрать адекватный вид активности, ключевое слово тут "адекватный". Этому Муну, как я поняла, терять было нечего, в его-то 76 и с букетом тяжёлых болезней. Уважаю его выбор, но мне пока есть, что терять.

Врачей слушать, безусловно, надо. Но по моему опыту, врачи в таких случаях всегда действуют по принципу «как бы чего не вышло». Опять же, для меня — как-то вот по-умолчанию, что если есть грыжа, то идти и без подготовки делать становую с предельными весами и приседать с ними же — дикость. Я в смысле мотивации имею в виду, что даже с такими диагнозами как у Муна, можно найти выход (ещё, кстати, апдейтнул коммент, не успев прочитать ответ), а не в том, что нужно бежать в спортзал и херачить.

P.s. Для меня вообще как-то по-умолчанию, что начинать тренировки всегда надо аккуратно и деликатно. В течении месяцев иногда приходится их только-только начинать, прежде чем получается выйти на режим.

Wave, интересная инфа, спасибо!

_Magnolia_
Это для ваших _вещей_ такие параметры не айс, а так нормальные.
Я понимаю, что заново создавать гардероб - та еще морока, я и не настаиваю ни на чем, кроме точного определения картины)

Кстати если проблемы со зрением, физические нагрузки или противопоказаны ,или ограничены.

Относительно параметров, правильней всего смотреть на процент жира в теле, а не на прочие размеры. Для мужчин не больше 15%-20%, для женщин 25%-30%, если женщина не беременна и не кормит грудью.

Круги на воде
//Кстати если проблемы со зрением, физические нагрузки или противопоказаны ,или ограничены.//
Просто нужно правильные нагрузки выбирать.
Без перенапряжения и резких прыжков/скачков. А простая гимнастика для зрения даже наоборот, полезна.