PersikPas
Так новый рацион или пельмешки?
На самом деле это действительно тяжёлая для переваривания еда. Если уж жрать меньше, то ту еду, которая полезна для организма и хорошо усваивается. Но это надо поменять пищевые привычки чуть больше, чем просто в количестве - нужно к пищевому мусору относиться как к пищевому мусору, а не как к способу себя порадовать или облегчить себе жизнь. Без мяса и теста можно легко обойтись)

madness
Ни мясо, ни тесто пищевым мусором не являются. Сахар, кстати, тоже

майор Лёд-Подножный, Вы где эту хрень для анорексиков взяли, простите? Потом девочки это читают глупые и перестают жрат совсем.

Malikos-
как мясо вообще можно посчитать пищевым мусором!? Еретики!!!!

майор Лёд-Подножный
ну вот 80 кг, для какго роста перебор?

Скажу непопулярное, но калории есть калории, неважно где, в мясе на пару или в пельмешках. Также надо следить за сочетанием углеводов, жиров, белков.
Ну и это. Мясо в рационе - то, без чего обойтись нельзя. Не знаю, как веганы живут. Если мне не хватает мясного жрат, начинаю набегать на разные шоколады и прочую фигню.

madness
лол, к сожалению, это ооооочень редкое желание

PersikPas
Еще нравится удивлять людей что не шарят тем, что попкорн полезный. Низкокалорийный и с клетчаткой, идеальная еда для похудения, наполняет желудок, но не складки. Главное с маслом не перебарщивать

PersikPas
Я под 10 яблок в день бывает ем, когда дома есть много

Тащемто шаверма - самая здоровая еда.
Если:
- Без лаваша
- Без картошки-фри
- Только с соусами из нежирного йогурта. Знаю, что майонезные вкуснее, но нельзя.

Malikos-
я это знаю, это любимый перекус маман на ночь - уже подсчитанны каллории. Она купила себе эту хернюшку для попконрна и сама это делает

У меня первые 30 кг ушли за полгода без особых проблем: выкинулись только сладкое и чипсы с выпечкой + физическая нагрузка.
Еще за 10 кг я боролся.
Но когда вес дошел до 80 - он встал намертво. И ни куда более интенсивные тренировки, и ни жесткий подход к питанию ничего толком не дали. Эндокринолог признал, что есть гормональный сбой, но ничего толком с этим поделать не смог.

Однако к голоданию и стрессам я не готов. Вот реально лучше быть толстым, но практически здоровым, чем сдвинувшимся и физически, и психически.

PersikPas
Да в любой сковородке-кастрюле с крышкой замечательно делается.

madness
Ни мясо, ни тесто пищевым мусором не являются. Сахар, кстати, тоже

И с картошкой, и с лавашом, и с соусами майонезными шаверма здоровая еда. Это все вместе скинется на 100 калорий разницы в сравнении с тартильей и йогуртом, и будет намного вкуснее.

Еще скажите что курицу и мясо специями приправлять нельзя

Malikos-
Это все вместе увеличит количество калорий в шаверме втрое.
Специи-то тут при чем?

PersikPas
Значит, у меня мозг работает на чём-то другом) сахар и сладкое не люблю, практически не ем. Видимо для работы мозга хватает сахаров в овощах и фруктах

Malikos-

Ага, а вместе как раз мусор.
Кстати, рафинированный сахар вообще лишняя для питания сущность

Сахар это углеводы и глюкоза, углеводы и глюкоза это хорошо.

Еда не теряет свои полезные качества от смешивания с другой полезной едой.

Специи-то тут при чем?

Специи при том, что это лишняя нагрузка на печень и чаще всего отёки.

Malikos-


Скажи это селёдке с молоком и огурцом. Есть банальная несовместимость продуктов, а люди постоянно жрут картошку с мясом, например.

madness
madness
Вы натурально мем, где овощи, мясо и сыр это все полезно, а все вместе и в булке это моментальное ожирение:)

Еда не теряет свои полезные качества от смешивания с другой полезной едой.

Сахар это углеводы и глюкоза, углеводы и глюкоза это хорошо.

Wave

В селедке с молоком и огурцом меньше витаминов и белка с клетчаткой не будет, только живот пучить станет

Впрочем, соль тоже лучше употреблять как можно меньше.

ни соли, ни сахара, ни мяса... На хрен так жить

ни теста

Malikos-

Теряет. Не буду тут в химию, но не так всё просто, поверьте.
Сахара в овощах и фруктах хорошо, рафинированный сахар - плохо. Опять же долго объяснять, но его лучше не употреблять совсем и ни с чем. Впрочем, соль тоже лучше употреблять как можно меньше. Соль задерживает воду в организме, даже частичный отказ от соли ведёт к уменьшению веса. Собсно, у меня снижение веса произошло большей частью из-за отказа от супов на мясных бульонах и с солью. Овощные практически без соли дали свой результат. Ещё мучное сократила до полезных злаковых. А сладкое типа конфет и тортов я и так по жизни не ем. Тот есть при тех же объемах и практически при той же калорийности я за месяц схуднула на семь кг просто отказавшись от супов на мясе с солью и хлебобулки высших сортов
Malikos-

Аха) если живот пучит, это значит, что ничего толком не усвоилось! С клетчаткой в этом плане тоже нужен индивидуальный подход, а то и загнуться можно.

Malikos-
Хуже.
1. Он менее сладкий, чем фруктоза.
2. Для диабетиков он яд, а фруктоза норм.

Malikos-
Менее сладкий это значит на ту же сладость в чай надо больше сахара => больше калорий.

Если на то пошло, сладкий чай вообще невкусный

madness
Вы схуднули может на 2 кг, не на 7. Я тоже сброшу под 10 если буду пить литр воды в день вместо пяти. А че толку? Это не жир. Водный вес организму толком не мешает.