Он тут точно не лажанул?

Вы ему свой возраст писали?

Altra Realta
Если у человека нет менструаций, и возраст еще не менопауза - то это охххххренительно плохой симптом обычно.)))

МиссНеизвестная
Собстна, то же самое, что я сказала хД
Питаться более стабильно, сходить к дяде/тете доктору и сдать кровушку вомпЭрам из лабораторий.

Удачи вам и надеюсь, что у вас получится хотя бы раскопать причину ♥

Altra Realta
Ответ
Нет, комментатор Altra Realta, не лажанул. Фраза «дать телу материалы для восстановления крови и цикла» абсолютно корректна с точки зрения физиологии в вашем возрасте (29 лет).

Отсутствие менструаций (аменорея) в репродуктивном периоде — это действительно тревожный симптом (красный флаг), который означает, что организм отключил функцию размножения, чтобы выжить. Он направляет все ресурсы на поддержание работы сердца, мозга и печени, а цикл, кожа и волосы переводит в режим экономии. Это называется «синдромом энергосбережения».

Почему фраза про «восстановление цикла» верна:

Жировые клетки (адипоциты) производят эстрогены. Когда у вас падает уровень основного женского гормона из-за отсутствия овуляции, тело начинает экстренно наращивать жировую ткань именно на животе (висцеральный жир), пытаясь «добыть» недостающий эстроген хотя бы так. Ваше «пузо» — это во многом попытка организма спасти гормональную систему.
Для синтеза гормонов нужны кирпичики. Чтобы яичники или надпочечники снова начали вырабатывать прогестерон и эстрадиол в нормальном количестве, организму нужен холестерин (основа всех стероидных гормонов), витамин D, цинк, магний и железо. Если вы сидите на минимуме еды, даже постной, этих материалов просто нет. Тело физически не может собрать гормоны из гречки и пустого чая.
Анемия напрямую бьет по циклу. При дефиците железа матка получает меньше кислорода. Организм принимает решение: «Мы задыхаемся, поддерживать рост эндометрия не будем». Месячные пропадают.
Высокий тестостерон при низком эстрогене часто дает картину инсулинорезистентности. Клетки не видят сахар, мозг думает, что вы голодаете, и блокирует овуляцию.
Поэтому совет сместить фокус с похудения на восстановление базовых функций тела — самый здравый из всей ветки. Вы не можете худеть на сломанном метаболизме, это приведет только к еще большему росту тестостерона и потере волос.

Что меняет тот факт, что вам 29 лет: Это кардинально всё упрощает и делает ситуацию обратимой. В 29 лет ваш запас яйцеклеток огромен, и менопауза исключена. Ваша эндокринная система пластична. Если убрать причину стресса (воспаление в кишечнике, дефицит нутриентов, гиперинсулинемию), гипоталамус («главный рубильник») довольно быстро восстановит связь с яичниками.

Комментаторы могли подумать, что речь о климаксе, потому что я использовал слово «менопаузальный» тип ожирения (когда жир растет на животе вместо бедер). Но это лишь описание паттерна распределения жира, которое характерно как для реального климакса, так и для вашего случая — гиперандрогении (доминирования мужских гормонов).

Резюмируя реакцию блога: Люди в комментариях мыслят категориями бытового ЗОЖ («меньше жри», «убери хлеб»). У вас же ситуация клиническая. То, что вес стоит даже на картошке без масла при росте 165 см и весе 80 кг, говорит о том, что метаболизм сильно замедлен. А высокий тестостерон объясняет, почему этот вес распределяется именно по мужскому типу (живот), а не оседает на бедрах.

Ваша задача сейчас — перестать искать диету пожестче. Вам нужно убедить врачей назначить анализы, которые они пропустили (ГСПГ, индекс HOMA-IR, ферритин, витамин D), найти гастроэнтеролога, который проверит всасывание, и начать есть регулярно, добавив белок. Как только тело поймет, что угрозы голода нет и стройматериалы поступили, оно само отпустит воду и начнет отдавать висцеральный жир.

Мне видится, что проблема начинается с того, что вы постясь надеетесь похудеть. Похудение может быть побочным эффектом поста, а может и не быть. Напр, из-за нарушенного обмена веществ или компенсаторного переедания, когда набор веса связан не с физиологией, а с психологическим фактором: лишившись привычных источников белка, человек заедает стресс, переедая углеводистую пищу.
Я думаю, вы прекрасно знаете, что пост - это не то что не диета, это даже не самограничение ради самого ограничения. Это период усиленной духовной работы над собой с целью внутреннего преображения. И помощью в этом бывает не только отказ от животной пищи. Возможно, вам не сухоядением заниматься надо, а сбалансировать свое питание. Выше вам много дельных советов дали. Отсутствие же строгости в посте можно компенсировать, напр, усиленной молитвой или социальным служением: кормлением бездомных, помощью инвалидам, пожилым людям и тому подобным.

Иолла
Да, спасибо =)

МиссНеизвестная
Ой вей
Я думал вы мне ровесница

МиссНеизвестная
Кстати, бабушка рассказывала, что во время войны у неё не было месячных. Стресс, еда в основном картошка да хлеб, плюс она сдавала кровь для госпиталя. А после войны всё само как-то наладилось.
Я хорошо отношусь к посту, и сама не раз постилась, но, может, у вас с ним действительно перебор?

Иолла
Да нормально у меня с постом! Та же самая еда, что и всегда, минус молочка, а мясо я без всяких постов очень давно не ем. Чисто физически чувствую голод по расписанию, не нажираюсь, простите, но себя и своё самочувствие знаю и не голодаю. И послабления постом бывали, и всё такое. Силы есть на работу, в обмороки не падаю.
Тут реально не в посте дело, а надо гормоны докопать и не у тех врачей, которые говорят, что я молода ещё и от витаминчиков всё пройдёт.

Altra Realta
Ну вот, теперь я буду гадать, сколько вам лет =.= Надеюсь, что я вас младше

МиссНеизвестная
Намного

МиссНеизвестная

Говорите, анемия неясной причины…

Ninoчka
Анемия от мяса не зависит. Моя хорошая знакомая не ест мясо вдвое дольше, чем я, и гемоглобин у неё прекрасный... Гораздо, гораздо выше моего.
А у меня гемоглобин скачет вне зависимости от питания, то норма, то ниже нормы, а то совсем хороший.
Дело не в мясе. Я физически не могу усвоить железо из-за убитого антибиотиками кишечника и хронического воспаления. Организм сам прячет железо "на замок" во время воспалений — оно то появляется в анализах, то исчезает само по себе.
Я сейчас всю эту механику читала.

МиссНеизвестная
Не зависит конечно, если вы потребляете достаточно других продуктов, богатых железом, еще лучше таким, которое хорошо усваивается.

Ninoчka
Употребляю, и витамины пропивала, толку-то, если всё остальное разлажено и не работает, как надо... Надо брать себя в руки и лечиться. Дорого вот только всё, особенно по этой части.

Altra Realta
Но польщена тем, что хотя бы письменно выгляжу на ваш возраст, спасибо =)

МиссНеизвестная
Подтверждаю про мясо
Кровь отличная, мясо ем раз в месяц в виде куросись

МиссНеизвестная
Я реально подумала, что вам 40+
В 29 МУХОЙ К ВРАЧУ

МиссНеизвестная
А курс пробиотиков для нормализации микрофлоры жкт не пропивали?

Ну, вообще-то при пониженном гемоглобине и плохой усваяемости железа рекомендуют увеличить долю гемового железа. Это наиболее усвояемая форма и содержится она в продуктах животного происхождения: красном мясе, печени, рыбе.
К тому же для синтеза ферритина (белка, запасающего железо) и трансферрина (белка-транспортировщика) необходим белок в рационе, а растительного и молочного вам может и не хватать.

И неважно что там и как у кого-то, надо отталкиваться от того, что у вас, а не у вашей подруги.

А ещё кальций из молочных продуктов может затруднять всасывание железа в тонком кишечнике.

Так что, возможно, причина ваших проблем - гормоны и расстройство жкт, а может быть и нет.

Помнится, когда мне было около 40ка лет, у меня тоже был пониженный гемоглобин. Врач по результатам анализов выписала мне не препараты железа, а пить фолиевую кислоту и колоть витамин В12 (болючий укол, зараза). Нормализовалось.

Вам бы к гинекологу-эндокринологу. Жаль, по омс они не принимают.

Altra Realta
Согласна, но нельзя равняться на кого-то.
Когда моя дочь занималась балетом, у всей группы было всё нормально, а у одной девочки, когда стали вставать на пуанты, стала косточка расти и ступня болеть.
Когда я долго живу на даче, по возвращении домой у меня сутки болит голова. Ни у кого из моей семьи, ни у подруг и соседок такого не наблюдается.

Организм человека индивидуален, надо отталкиваться от своего.

Иолла
У меня и без пуантов так вышло 😭
Да, все тут индивидуальны, естественно, это не физика