 #реал
А как вы приходите в себя, когда грустно/страшно/тревожно? Мой топ: спорт и разговор с хорошим человеком под чашку чая. Когда-то давно я любила кататься на вечерних или утренних электричках, обязательно с музыкой. Но в последнее время без компании не заходит. Или мне просто надоели электрички. Фармакологию в расчет не беру, потому что это, все-таки, подбирается индивидуально и с врачом. Моя подруга, например, вместо медитации любит раскладывать пазлы. Я как-то попробовала и чуть не выбросила пазл (1000 кусочков, "Поцелуй" Густава Климта) ко всем чертям. Год пролежал под кроватью без дела, пока я не догадалась отдать его этой же подруге. Год выдался нервный, так что делитесь. 28 сентября 2020
8 |
 |
|
|
Сплю. Или гуляю по всяким чертокуличкам типа промзон, где безлюдно и вообще не очень для человека предназначено. Или работаю.
3 |
|
 |
Aila Darley
|
|
Уговорами самой себя, что все проходит, пройдёт и это. А ещё, я всегда думаю, что есть ситуации страшнее и тяжелее, а у меня ещё все неплохо. Но да, лучше с кем то поговорить. Кино хорошее посмотреть, отвлечься по возможности другим делом.
1 |
|
 |
|
|
Сплю.
Пишу. Туплю в какой-нибудь детективчик, лучше всего английский. Главное - в одиночестве. ) ЗЫ Ещё плачу, да. ) 2 |
|
 |
|
|
Любое из перечисленных - всё как у всех. Иногда могу погадать, тоже порядок в голове наводит.
1 |
|
 |
|
|
Побыть одному - лучший вариант. В любом исполнении.
В последнее время стресс только от людей, поэтому побыть в отличной компании самого себя - великое благо и самоисцеление! 1 |
|
|
Deus Sex Machina
|
 |
|
|
|
|
My Chemical Victim
|
|
Слушаю музыку, остаюсь в одиночестве в знакомом месте.
|
|
 |
|
|
Я бы котика погладила, если бы он был...
А так... Жду, пока само попустит. 1 |
|
|
My Chemical Victim
|
|
Ах, да! Это важно. Место должно быть закрытым — то есть, иметь четыре стены, закрытую дверь и потолок.
|
|
|
|
|
My Chemical Victim
И сидеть спиной к стене, головой к входной двери?) Я обычно так в кафе устраиваюсь.)) 1 |
|
|
|
|
клевчук
Я бы котика погладила, если бы он был... Вот! Кстати. Да. Забыла указать котика.А так... Жду, пока само попустит. |
|
|
Aila Darley
|
|
Да, котики, это важно. Они расслабляют.Они умеют утешать. Песенки мурлыкать. Очень плохо, когда в такой момент нет котика. Они спасатели
|
|
 |
|
|
как вы приходите в себя, когда грустно 1. Решаю возникшие проблемы, вызывающие фрустрацию.2. Просто не грущу, если решение проблем от меня не зависит. |
|
|
My Chemical Victim
|
|
november_november
Если есть возможность, я устраиваюсь так, чтобы входная дверь была вне моей зоны видимости. В смысле, не просто за спиной (нет!!! Никогда!!!!), а так, чтобы до меня, например, надо было бы куда-то от входной двери повернуть или за что-то зайти. Простр неуютно, нервно иначе, как бы... холодно. Не могу объяснить. В идеале — стены или заграждения с трёх сторон от меня, место в глубине зала. |
|
|
|
|
1 |
|
|
My Chemical Victim
|
|
Aila Darley
Мыш тоже сойдёт. Как растечётся на груди, глазки прикроет при массировании ушек, так легчает, отвечаю. 2 |
|
|
|
|
november_november
Zveird Только он не всегда работает. Пункт два - это охренительно крутой навык по жизни. Без сарказма. Потому что звучит это всё круто - но вот когда у тебя умер близкий человек, как можно а) решить проблему и б) Не грустить? И я не уверена, что я бы хотела обладать таким навыком... |
|
|
My Chemical Victim
|
|
Alteya
Я могу. Но это как бы волевое усилие. Я просто... Не могу объяснить... Как будто упаковываюсь в плёнку. Я очень спокоен, мне даже всё равно — это происходит где-то там. Работает со всем, от страха до боли. Нет, отката нет. |
|
 |
Хэлен Онлайн
|
|
Если что-то рядовое - само пройдет.
Или настоящий пиздец стал причиной - что воля, что неволя, уже пох. Никакой искусственности. |
|
|
|
|
My Chemical Victim
Alteya Есть такое. Но... но жить так неприятно же. ( Нет?Я могу. Но это как бы волевое усилие. Я просто... Не могу объяснить... Как будто упаковываюсь в плёнку. Я очень спокоен, мне даже всё равно — это происходит где-то там. Работает со всем, от страха до боли. Нет, отката нет. |
|
|
Ваше Величество
|
|
Пью легкие успокоительные - они мне помогают наладить сон. Еще психолог советовала правильно дышать, чтобы чувствовать себя менее тревожно: выдыхать медленно, чтобы выдох был вдвое длиннее, чем вдох.
Еще помогает физическая активность - гулять, танцевать, - но на нее себя сложно сподвигнуть, когда настроение не очень( А, и секс тоже дает ощущение опоры под ногами) |
|
 |
|
|
Алкоголь, прогулка, сон, душ, мб шоппинг или прогулка в какой-нибудь типа бар или ламповое место, короче))
|
|
|
My Chemical Victim
|
|
Alteya
Нет, почему? Я могу выключить панику, страх и так далее. Что плохого в том, что я прохожу ночью мимо своры бродячих собак и не чувствую ужаса? Или в том, что не рыдаю на похоронах? Я же сам это контролирую. Могу решить и не отключаться. |
|
 |
|
|
Банально до невозможности - пишу фики. Или читаю))
|
|
|
|
|
My Chemical Victim
Alteya А, в таких случаях конечно.Нет, почему? Я могу выключить панику, страх и так далее. Что плохого в том, что я прохожу ночью мимо своры бродячих собак и не чувствую ужаса? Или в том, что не рыдаю на похоронах? Я же сам это контролирую. Могу решить и не отключаться. |
|
|
Aila Darley
|
|
келли малфой
Здорово. У меня в такие моменты неписец и нечитец. 2 |
|
|
My Chemical Victim
|
|
Alteya
Я в принципе сильный стресс переживаю такой заторможенностью и как бы дереализацией. Поэтому мама бегает, плачет, кричит, швыряет вещи, а я такой, будто литр успокоительного выжрал. Чем сильнее стресс, тем глубже я ухожу в себя и тем хуже реагирую на реальность. И вот отключение паники и так далее — просто первая ступень нереагирования на реальность, пока ещё волевая. 1 |
|
 |
|
|
Если уровень стресса зашкаливает, то помогает только медитация. Но для неё нужны одиночество, подходящее место и сколько-то свободного времени. А с этим всё сложно.
Если просто "камень на душе", то здорово помогают долгие-долгие пешие прогулки. Такие, после которых остаётся только дойти до дивана, упасть на него и проспать часов десять. Если душевное состояние оставляет желать лучшего, то помогает занять руки простой работой, не требующей особых умственных усилий. Уборкой, готовкой, шитьём, стиркой и т.д. Побыть денёк наедине с собой. Позволяет проанализировать сложившуюся ситуацию и понять, стоит ли вообще беспокоиться и переживать. Заняться сексом. Хороший секс напрочь выбивает все лишние мысли из головы. Хотя бы на время. Ну и классическое - смотреть на текущую воду/горящий огонь. Это успокаивает. 2 |
|
|
|
|
My Chemical Victim
Alteya А я вас понимаю. Я в принципе сильный стресс переживаю такой заторможенностью и как бы дереализацией. Поэтому мама бегает, плачет, кричит, швыряет вещи, а я такой, будто литр успокоительного выжрал. Чем сильнее стресс, тем глубже я ухожу в себя и тем хуже реагирую на реальность. И вот отключение паники и так далее — просто первая ступень нереагирования на реальность, пока ещё волевая. Я в остром стрессе вообще хладнокровна и хорошо соображаю. А вот потом мне прилетает, да. ) Но это именно в стрессе. С грустью это не работает. |
|
 |
Jinger Beer Онлайн
|
|
Если есть возможность, в одиночку уезжаю в лес. Есть у нас такие места, где нога человека редко ступает.
Жгу костер, смотрю на волны. |
|
 |
|
|
Пишу тексты
Вышиваю крестиком - пока прикинешь оптимальный путь нити (хммм... нет, не так - путь Нити) и пройдешь его, уже нет сил думать мысли по сотому кругу. Гуляю по городу Велосипед/ролики - не меньше 15 км. |
|
|
My Chemical Victim
|
|
Alteya
Если я хочу, то я вообще забуду, что мне грустно. Или донакручу себя, прорыдабсь, и меня отпустит. Или это так и будет лёгкой интересной грустью. Как я сам захочу. |
|
|
|
|
My Chemical Victim
Alteya Ух ты. Снимаю шляпу. )Если я хочу, то я вообще забуду, что мне грустно. Или донакручу себя, прорыдабсь, и меня отпустит. Или это так и будет лёгкой интересной грустью. Как я сам захочу. 1 |
|
 |
4eRUBINaSlach Онлайн
|
|
Гуляла по городу, в том числе в наушниках. Ходила на огород, всяким растениям-птичкам-зверушкам радовалась. Устраивала посиделки с подружайкой. Ну и такое, типа душ, вкусненькое, киношка.
До поры до времени всё это помогало. Потом перестало. После обращения к врачам сменила работу по их советам. Стало легче)) И хотя сон так ещё и не восстановился (не сплю по полночи), но общее состояние лучше. Но поймала себя на том, что теперь легче выхожу из себя, острее всё воспринимаю и сильнее обижаюсь, ага. |
|
|
|
|
My Chemical Victim
Alteya О, в стрессовой ситуации я тоже могу успокоиться, собраться и быть мозгом. До окончания активной фазы разруливания. После активной фазы я сплю. Прямо натурально с спячку впадаю.Я в принципе сильный стресс переживаю такой заторможенностью и как бы дереализацией. Поэтому мама бегает, плачет, кричит, швыряет вещи, а я такой, будто литр успокоительного выжрал. Чем сильнее стресс, тем глубже я ухожу в себя и тем хуже реагирую на реальность. И вот отключение паники и так далее — просто первая ступень нереагирования на реальность, пока ещё волевая. 1 |
|
 |
|
|
Когда просто грустно/тревожно стараюсь от этого абстрагироваться. Потому что последние годы такая петрушка больше половины времени, кажлый раз с ней чего-то делать - задолбешься. Когда очень грустно/тревожно - хожу к знакомому психологу на разовый визит. Не чтобы она мне чет сказала или посоветовала, а просто чтобы выговориться о своих проблемах перед живым человеком, который точно не скажет "ой, все это ерунда" и "ты просто плохо стараешься".
|
|
|
|
|
Когда был совсем пипец-пипец - три недели днями лежала под компом, зырила какие-то сериалы и вышивала крестом. В комбинации вышивка и сериал пожирали достаточный объем оперативной памяти, чтобы не праваливаться ежеминутно в суицидальные мысли. Так и пережила.
1 |
|
|
|
|
Alteya
И я не уверена, что я бы хотела обладать таким навыком... Полагаете, это лишило бы вас человечности?У меня не умирали реально близкие люди, сложно тут что-то предположить. |
|
|
|
|
Zveird
Alteya Скорее, стало бы следствием этого лишения. В той или иной степени. Полагаете, это лишило бы вас человечности? У меня не умирали реально близкие люди, сложно тут что-то предположить. Потому что невозможно выключить только одну группу эмоций. Они выключаются только все скопом. Я думаю, что иногда грусть, тоска и боль естественны и нужны. Хотя их очень не хочется чувствовать. |
|
|
|
|
О, я вспомнила еще один способ: иногда, чтобы почувствовать себя лучше, достаточно подобрать происходящему точное словесное описание. И, в добавок, можно посмотреть фильм или почитать художественную книгу о похожем. :)
|
|
 |
Amalia_Vilson Онлайн
|
|
Сейчас я бегаю, очень разгружает от негатива.
Если надо просто расслабится, то горячая ванна с солью. Если какие-то проблемы, которые надо решить, то я составляю план. Что-то с близкими обсуждаю, тоже помогает. Если надо просто отвлечься: рисование/уборка/готовка... Что-то пошаговое и требующее внимания. Ну и на крайний случай у меня есть раскраска антистресс и цветные ручки, когда совсем все наваливается, вечером пол часа пораскрашиваю и легче... 1 |
|
 |
|
|
Вышивка. Когда считаешь крестики,на другие мысли времени не остаётся. В итоге голова удивительным образом проветривается.
1 |
|
|
Jinger Beer Онлайн
|
|
Imka
Поэтому самые проветреные головы были у принцесс, которые вышивали портреты принцев в полный рост. |
|
 |
|
|
У меня по принципу: лучшее лечение - профилактика.)
Внимательно слежу за своим состоянием и разбираюсь со стрессом сразу, пока он маленький. В основном на уровне смыслов - что происходит, почему и зачем. 1 |
|
Включить тёмную тему
Популярное
VKontakte
WhatsApp
Telegram
Отключить рекламу
